Леа Ноорлинд - Ментальное здоровье

Когда ты последний раз получал удовольствие от своей компании? (Не боясь остаться наедине со своими мыслями и чувствами.)

Когда ты последний раз отчётливо видел со стороны себя и свою жизнь?

Когда ты последний раз мечтал?

Представь, что тебе выпала путёвка на неделю на одного:

Как быстро ты сможешь собраться?

Тебя что-то или кто-то останавливает?

Чем бы ты занялся в первую очередь и почему?

Если бы твоя жизнь была прозрачной для тебя самого, где бы ты сейчас оказался? Как бы выглядела твоя реальность?

Нам часто кажется, что мы всё видим, знаем, понимаем; а там, где нет – догадываемся или «дорисовываем» ровно то, на что способен наш разум.

Где и в чём именно тебе необходима эта прозрачность?

Есть ли что-то, от чего ты бегаешь или избегаешь?

* Это могут быть люди из твоей жизни, какие-то ситуации,…

* Это то, что ты ещё не успел сделать или доделать…

* Это несбывшиеся мечты и надежды, которые потеряли свою актуальность, но ты всё также за них держишься…

Часто это проявляется некими обрывками: То, что ты обычно задвигаешь на антресоли своего подсознания. Это либо прошлое, либо будущее. Повторяющиеся мыслеформы, образы, видения, слова, фразы…

Что можно – реши.

Что не актуально – отпусти.

Что раздражает – выяви корень причины.

Существует понятие накопленной рабочей усталости, а также профессиональных сдвигов по фазе. Вспомни все свои работы.

Какая работа тебе нравилась больше всего и почему?

Что у тебя получалось лучше всего?

Какую работу ты никак не можешь забыть? Почему?

Отголоски какой работы ты слышишь по сей день и почему?

Какие профессиональные сдвиги тебя преследуют по сей день?

Что есть положительного в этих «сдвигах»?

Как ты можешь это использовать в своей сегодняшней жизни себе во благо?

Представь, что тебе дали 1 млн евро, с условием, что ты не можешь потратить эти деньги на себя, семью или отдать кому-то из своих родственников, знакомых и так далее…

Ты можешь потрать эти деньги на что-то или кого-то, что и кто не имеет никакого прямого или косвенного отношения к тебе.

Куда и как бы ты потратил эти деньги?

Почему именно так?

Посмотри куда уходят корни. Откуда у тебя этот импульс?

Что именно тебя подтолкнуло к этому решению?

Семья – это …?

На каком месте в моей жизни стоит семья?

Готов ли ты всё «положить» на карту ради своей семьи?

Где та точка невозврата, после которой твои отношения в семье больше не будут прежними и отойдут на второй план?

Для чего ты выбрал именно эту семью? Что тебе необходимо понять о себе и о жизни?

Твои 3 главных урока, которые ты вынес из своей собственной семьи, и той, в которой ты живёшь сейчас?

Как ты можешь разрешить повисшие конфликты, чтобы освободиться?

Когда тебе что-то запрещают в семье, то ты …?

Почему накапливаешь раздражение по отношению к партнёру/детям?

Почему некоторые родственники не вписываются в парадигму твоей жизни?

Какую вечеринку тебе бы хотелось организовать, если деньги не имеют значения?

Кого бы ты пригласил?

Какая была бы тематика? (Представь в деталях.)

Если в ней были бы правила, то какие?

Где она будет?

Кого из ВИП персон этой планеты тебе бы хотелось пригласить?

Она будет только для взрослых или детей?

Кем ты хочешь быть на этой вечеринке? (Гвоздём программы, гостем, королём ночи, наблюдателем, и т. д. …)

Что бы ты сказал в качестве напутствия всем тем, кто придёт?

Если бы ты передавал эстафетную палочку тому, кому предстоит испытать это действо в последствии, кто бы это был и почему?

Одна фраза, которую ты бы сказал на последок тому, кто примет эту эстафету?

Назови самые сложные уроки, которые ты прошёл вместе со своим партнёром?

Назови все моменты, когда ты думал, что сейчас опустятся руки и больше не поднимутся? (Моменты отчаянья.)

Вспомни самый больной удар, который вы получили вместе как пара?

Отмотав плёнку времени назад, что бы ты посоветовал самому себе в самом начале ваших отношений? Назови топ 3 совета самому себе по прохождению всех неурядиц?

Назови неразрешённые моменты между вами двумя. Если такие есть, то что мешает принять необходимые меры по разрешению?

Назови причины, по которым ты выбрал именно этого человека. Эти критерии актуальны и по сей день или они видо-изменились? Проанализируй в какую сторону и почему?

Твои 10 внутренних изменений, которые с тобой произошли в этих отношениях?

Если бы ты мог начать всё с самого начала, что бы ты изменил и почему?

Какими ресурсами, навыками, знаниями, характеристиками обладает твой партнёр, чего на сегодня не хватает тебе самому?

Кто или что вызывает у тебя такие яростные, порой даже очень смешанные эмоции и чувства? Почему?

Чем этот человек на тебя похож? Чем он отличается?

Почему ты его презираешь?

Что именно ты не можешь ему простить и почему?

Если же это событие из жизни, то: Почему именно это событие/воспоминание тебя так сильно коробит?

Что ты понял о себе, оглядываясь назад?

Для чего тебе был дан этот опыт, это испытание?

Чему ты научился в той ситуации?

Почему ты не можешь себе простить несмирение с тем событием или тем человеком?

Почему тебе так важно проявлять эту защитную реакцию по отношению к ней/нему или тому событию? От чего ты стараешься защититься и почему?

Почему ты не чувствуешь себя безопасно (будь то телом, духом или душой)?

Каких перемен ты боишься больше всего и почему?

Что именно тебя так пугает в них?

Назови все ситуации прошлого, которые вызывают негатив, когда ты думаешь о каких-либо переменах.

От чего ты пытаешься себя защитить?

Почему ты не желаешь ничего менять?

Знаешь ли ты того человека, с кем тебе не страшно пройти любые испытания и трудности? Можешь ли ты с ним пройти абсолютно любые перемены или же предпочтёшь это сделать сам/один?

Как ты себя вознаграждаешь за прохождение любых испытаний и трудностей?

Когда ты последний раз праздновал или отмечал серьёзные изменения или перемены в себе и в жизни?

Какая награда для тебя будет оправдывать средства по прохождению испытаний, перемен, трудностей?

Что ты можешь изменить в своём мышлении, чтобы начать позитивней воспринимать любые перемены?

Чем и как ты можешь заполнить своё личное пространство, чтобы начать получать больше удовольствия и больше отдыхать, восстанавливаться?

Что тебе нравится делать в свободное время?