Полина Манкевич - Путь к своей душе. Книга для тех, кто готов действовать

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример: Я благодарна подруге, которая с утра прислала мне «Доброе утро», проявив внимание. Я благодарна менеджеру компании, позвонившему пригласить меня воспользоваться выгодным предложением. Я благодарна водителю такси, который аккуратно и быстро довез меня до места назначения.

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример: я благодарю мир за то, что сегодня была уютная для меня погода. Я благодарю мир за то, что сегодня, во время ожидания очереди, я смогла найти 5 свободных минут, чтобы позвонить родителям. Я благодарю мир за то, что сегодня мне пришла рассылка с афишей новых фильмов, и я приняла решение сходить на выходных в кино с друзьями.

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Отлично. Вы прекрасно потрудились, и сейчас настал момент посмотреть, на что вы обратили внимание в проделанной работе. Уверена, вы уже увидели множество открытий, и сделали для себя важные выводы.

Предлагаю сверить наши ориентиры.

В потоке будней мы часто замечаем негативное, а не позитивное, и любое событие автоматически воспринимаем не с точки зрения возможностей, а с точки зрения возможных проблем. Любое действие, происходящее с нами, или вокруг нас, не с точки зрения позитивных перспектив, а расцениваем как проблему. Даже нейтральное событие порой окрашиваем в темные краски, вместо радужных. Зависит ли наше восприятие от других, или от нас самих?

Есть отличная притча про окна, в которой рассказывается про семейную пару, переехавшую жить в новый дом. Утром жена выглянула в окно и увидела соседку, которая развешивала на просушку выстиранное бельё. «Смотри, какое грязное у неё бельё» – сказала она своему мужу. Тот читал газету и не обратил на это никакого внимания. «Наверное, у неё плохое мыло, или она совсем не умеет стирать. Надо бы дать ей пару советов.» Каждый раз, когда соседка развешивала бельё, жена удивлялась тому, какое оно грязное. В одно прекрасное утро, посмотрев в окно, она вскрикнула: «О! Сегодня бельё чистое! Наверное, научилась стирать!» «Да нет» – ответил муж, – просто я решил вымыть наши окна.

Наша задача перестать смотреть на мир сквозь негатив, начать видеть мир в свете возможностей. Окрашивать негативные события в позитивные запрещено. Но расширить рамки восприятия- та цель, к которой мы берем курс в настоящее время.

На следующей странице я попрошу вас записать выводы, которые вы обнаружили за прошедшую неделю, после чего распахнется аналогичный блок для продолжения ежедневной работы.

Разделы как и ранее состоят из 6 дней наблюдений, и седьмого дня, в который вы подводите итоги за предыдущий период. Даты в последующей части можно вписать самостоятельно.

Блок рассчитан на месяц. Время, за которое вы сможете явственно пронаблюдать процессы, происходящие внутри вас, вокруг вас, сделать выводы, и внести коррективы.

Если спустя месяц, вы захотите продолжить вести подобные записи, это продолжит трансформировать ваше восприятие.

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________