Валерий Михайлов - Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению

Когда я рассказал о возникающих во время ходьбы болях, он ответил:

– Правильно. Твои мышцы ног пока еще голодают, а ты их перегружаешь, вот они и бунтуют. Повремени пока с ходьбой.

– Совсем?

– Совсем бросать не надо, но снизь скорость и расстояние. Пока делай то, что я говорю, а потом, когда мышцы начнут питаться, сможешь их начать нагружать.

Побочным эффектом работы по восстановлению здоровья стало заметное снижение объема талии, что и вызвало у меня желание начать целенаправленно худеть.

Так сама жизнь заставила меня убедиться в необходимости переходного периода к новому образу жизни. Его длительность зависит исключительно от вашей формы и способностей, и здесь главное себя не переоценить, так как в этом случае вы с большой вероятностью сойдете с дистанции и будете, как и я, отброшены назад.

Нормализация веса, как и практически любая житейская задача, сводится к задаче на движение из пункта «А» в пункт «Б», где пункт «А» – стартовое положение дел; пункт «Б» – желаемый результат; а роль дороги или маршрута играет необходимая последовательность шагов. В нашем случае пункт «А» – это ваше состояние на момент старта, а пункт «Б» – то, чего вы хотите получить в результате похудения.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.