Надежда Лимонникова - Вдохновляж. 100 проверенных техник для творческих людей

© Надежда Лимонникова, 2020

ISBN 978-5-4498-7616-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Сначала хотела назвать книжку «Как ловить вдохновение».

Стандартно?

Стандартно.

Потом пришёл вдохновляж .

Слово существует. Яндекс находит по нему пару-тройку каких-то результатов.

Но дело ж не в результатах.

В самом слове заключена игра.

Оно немного несерьёзное, как моё отношение к вдохновению.

Потому что вдохновение – чистой воды выдумка. Этакий замочек, который не пускает многих в запретные зоны творчества.

Многие говорят: «У меня нет вдохновения».

Потом другие многие лишаются возможности прочитать великие произведения, узнать интересные мысли, посмотреть на изумительные картины, примерить восхитительные наряды и так далее, и так далее.

Всего четыре слова – у меня нет вдохновения – срезают всё на корню.

Что же делать?

Возьмите в руки вдохновляж и разберитесь с этим!

Чувствуете, как это слово созвучно с другими интересными словами иностранного происхождения?

Ой, наверное, хватит. Рифмами можно увлекаться бесконечно)

Это, собственно, один из способов вдохновиться.

Застряли на чём-то? Придумайте рифмы к любому слову, какое придёт в голову.

А потом ещё и стишок можно написать.

В общем, вдохновляж – это игра. Творчество – тоже она.

Поэтому давайте играть в творчество! Вдохновляж нам в помощь)

Когда ваше вдохновение улетучилось, проведите ревизию и найдите ту мысль, которая помогла вдохновению улетучиться.

Так-то за этим всегда надо следить.

• Что вы себе говорите?

• В чём вы себя убеждаете?

• Что слышите от окружающих?

С окружающими вообще беда. Вы можете с ними не соглашаться. Но то, что они сказали, залезает в вас глубоко и надолго.

Поищите самых злых врагов вдохновения:

– Я не смогу это сделать.

– У меня мало опыта.

– Я не такой умный как Вовка Перепёлкин.

– Что-то у меня фантазия не такая крутая, как у всех остальных на Земле.

– Другие варианты сомнений в себе.

Что с этим делать?

– Негатив превратите в позитив.

– Сомнения опровергайте аргументами и успешным опытом (он ведь у вас есть?).

Всеми фибрами души, ума и тела. Поводы напрягаться обычно мнимые. К тому же эти проблемы вы можете пережить только в одном состоянии – в расслабленном.

Как расслабиться?

• Просто дышите. Следите за дыханием. Вдох. Выдох.

• Сканируйте тело. Ищите зажимы. Убирайте их.

• Вызывайте внутреннюю улыбку.

Всё внутри нас. Мы, как волшебники, можем сделать с собой всё, что угодно. Этим нужно пользоваться.

У каждого из нас есть что-то, что моментально может вдохновить, порадовать, наполнить силой и энергией.

Разберитесь, что это для вас? Составьте список.

Ну, к примеру, в него могут попасть самые разные вещи:

– чайная церемония;

– прогулка;

– чтение книги;

– рассматривание репродукций или поход в музей;

– театр;

– вязание.

Не забудьте избавиться от вещей, которые вытягивают из вас всю энергию. Их нужно исключить или сократить количество встреч с ними.

Что такое вдохновение? Оно ведь больше связано с ощущениями, чувствами и эмоциями.

Помните – клин клином вышибают ? С вдохновением действует та же поговорка: вызвать его могут похожие ощущения, чувства, эмоции.

Какие же?

Если этого мало, найдите список эмоций в интернете и пройдитесь по нему. Что из этого списка подходит вам? Вдохновляет? Помогает взяться за работу и выполнить её легко и просто?

Затем можно попробовать сочетать разные чувства и ощущения. Например, благодарность, радость и воодушевление.

Возможно, с первого раза у вас ничего не получится. Надо потренироваться. Заполните свою жизнь теми эмоциями и чувствами, которые вдохновляют вас.

Высший пилотаж, когда вы из ничего сможете сделать радость. Говорят: радость без причины – признак небольшого ума. На самом деле всё по-другому) Так что радуйтесь без причины, чтобы словить вдохновение и удержать его как можно дольше.

Отсутствие вдохновения обычно связано с отрицательными эмоциями. Чтобы их развеять, подходит такой подручный инструмент, как список ваших побед и достижений.

Можно вести дневник успеха.

А можно перед напряжённой творческой работой составить такой список, вспомнив все свои победы с детства и до настоящего момента.

Любое достижение, даже самое маленькое, засчитывается. Благодаря этому списку, вы увидите, как много вы сделали. Заодно поймёте, что предстоит сделать ещё больше.

Вы не умеете рисовать? Ну и что. Если вы творческий человек и вам нужно поддерживать творческую активность в виде вдохновения, запаситесь бумагой и всем необходимым: красками, карандашами, мелками.

Тогда вы сможете, во-первых, нарисовать, как выглядит ваше вдохновение, во-вторых, когда оно куда-нибудь исчезнет, просто начать рисовать всё, что угодно.

Когда рисуете, отключите голову.

Если совсем непонятно, ответьте на вопросы:

– как выглядит ваше вдохновение?

– какого оно цвета?

– есть ли дополнительные цвета и оттенки?

– какой оно формы?

– из каких частей состоит?

– что получившийся рисунок значит для вас?

Вот это всё делается не просто так. Как только вы начинаете вникать в процесс, появляется вдохновение. Выделите 10—15 минут.

Последовательность действий помогает настроить себя на работу и призвать вдохновение. Многие писатели, художники и люди других творческих профессий создают для себя ритуалы.

Это могут быть самые разные действия. Ритуалами они становятся за счёт того, что выполняются ежедневно и предваряют творческий процесс.

Например:

– Чашка кофе.

– Дыхательная гимнастика.

– Медитация.

– Рассматривание картин.

– Мытьё посуды.

– Редактирование уже написанного.

– Чтение книг.

Вы можете создать свой собственный ритуал из набора нескольких действий. У каждого это индивидуально. И вырабатывается постепенно. Это как привычка.

Да и вдохновение – тоже привычка. Оно может появляться в то время, в которое мы назначим. Главное, чтобы это время повторялось на протяжении нескольких дней и месяцев.