Олег Захаров - Боевая подготовка работников служб безопасности

– быть достаточно универсальными с точки зрения применимости в различных типах ситуаций, в качестве средств защиты и нападения.

Так, например, большинство видов ударов руками (кроме ударов локтем) могут наноситься как невооруженной рукой, так и рукой, сжимающей камень, нож, палку или любой другой аналогичный предмет, поскольку траектория движения и принципы нанесения этих ударов практически остаются неизменными. В результате этого занимающиеся, усвоив эти удары, будут сами уметь и нанести и в то же время, работая с партнером, будут вынуждены вырабатывать навыки эффективных защитных действий против квалифицированных атак с использованием наиболее распространенных и опасных видов ударов.

Практическое усвоение основных способов защит, а также их сочетаний, позволяет успешно действовать против атак с применением любого вида ударов руками или ногами, а в сочетании с перемещениями – и против атак с применением холодного оружия или твердых предметов.

Разучивание защитных действий следует производить последовательно – параллельно с разучиванием ударов: удар – соответствующая ему защита – контрудар. Такая последовательность разучивания приемов позволяет практически соотнести определенные защиты с соответствующими ударами и обеспечить выработку эффективных навыков и реакций сначала против «обозначаемых» ударов, а потом против ударов, производимых с реальной скоростью и силой. При этом разучивание атакующих, защитных и контратакующих действий целесообразно с первых же дней занятий производить не только «в воздух», но и с партнером. Однако инструктор должен внимательно следить за тем, чтобы занимающиеся основное внимание уделяли усвоению правильной траектории выполняемых ударов и защит, а не пытались выполнять заданные действия быстро, так как быстрое исполнение недостаточно усвоенного приема неизбежно приводит к его неправильному заучиванию и выработке ошибочных динамических стереотипов, которые затем с трудом поддаются исправлению. Лишь когда инструктор убедится, что прием выполняется правильно «по форме», он должен позволить занимающимся начать его отработку с увеличением скорости.

Занятия рукопашным боем могут проводиться в любом проветриваемом помещении или на ровной площадке на открытом воздухе: во дворе, на стадионе, в лесу, в поле. На месте занятия должна разместиться одновременно вся группа, исходя из расчета 4–5 квадратных метров на одного занимающегося.

Наилучшим покрытием в зале для занятий является татами (полу-жесткие составные маты, используемые в залах для дзюдо). На стене зала, противоположной входу, целесообразно повесить зеркала в рост человека. В качестве снарядов для занятий рукопашным боем могут использоваться боксерские настенные подушки, тяжелые боксерские насыпные мешки и скоростные груши на платформе.

Одежда для занятий должна быть свободной и не стесняющей движений, хорошо пропускающей воздух и легко впитывающей пот, прочной, но не жесткой. Обязательным требованием к такой одежде является единообразие ее покроя и цвета. Вышеперечисленным требованиям более других удовлетворяют костюмы для занятий каратэ (доги), перекрашенные в черный цвет. Такой костюм, поскольку он менее бросается в глаза, является и более приемлемым для занятий на открытых площадках, в особенности, если они открыты для всеобщего обозрения. В закрытых помещениях с деревянным полом допустимо заниматься босиком. Для занятий на открытом воздухе лучше использовать кроссовки единого цвета для всей группы.

Наиболее важной частью защитного снаряжения являются пластмассовая раковина для предохранения паха и щитки для защиты голеней, обшитые тканью того же цвета, что и костюм. На руках должны быть перчатки. Основное их предназначение – не повредить руку о щитки прикрывающие предплечья и голени партнера, а также ослабить удар по туловищу или голове партнера, если занимающийся случайно не успел остановить его. Использование такого снаряжения, прежде всего, позволяет свести до минимума ушибы и травмы, которыми занимающиеся нередко подвергаются в процессе полусвободных и свободных схваток. Кроме того, это снаряжение, уменьшая боль от защитных действий партнера против ударов руками и ногами, позволяет лучше сосредоточиться на правильном выполнении как ударов, так и защит. При проведении схваток снаряжение целесообразно дополнять защитными жилетами и шлемами. Такое снаряжение позволяет отрабатывать навыки выполнения атак и контратак, нанося удары и производя защиты, максимально приближенные к реальным.

Результаты исследований, проведенных специалистами по боевой подготовке сотрудников КГБ СССР в 70-80-е годы прошлого века (в частности, эксперименты подполковника Б. П. Карякина), очень актуальны и для рассматриваемой нами системы боевой подготовки работников служб безопасности.

Коснемся для начала точности, под которой мы понимаем способность выполнять количество попаданий в цель за единицу времени. В эксперименте эти показатели очень разнились. Одни от других подчас отличались в 3–3,5 раза. Поэтому все удары были распределены на три группы: большой, средней и малой точности. Одним из самых ненадежных оказался удар в высоком прыжке – от 39,9 (левой) до 40,8 (правой) точных попаданий. К нему примыкали удары ногами, идущие с дальней дистанции по большой дуге.

В группу самых неточных вошло всего 9 ударов. Все ногами.

Промежуточное положение заняло 10 ударов руками и ногами.

В третьей группе – самых точных ударов – их оказалось всего пять. Только руками.

Как общий закон: удары, выполняемые левой ногой или рукой, менее точны, чем правой. Короткие точнее, чем «дальнобойные». Простые по координации – надежнее, чем «вертушки», удары в прыжке и т. д.

Точность сама по себе ничего не решит, если удар слаб. Рассмотрим показатели быстроты (от быстроты напрямую зависит и сила удара). В эксперименте показатели быстроты выполнения отдельных ударов иногда соотносились друг с другом, как 1:6 в диапазоне от 0,15 до 0,97 секунды. Самые быстрые – удары руками, самые медленные – ногами. В среднем удары руками выполняются в два раза быстрее, чем удары ногами.

Для измерения силы удара был создан довольно сложный прибор срочной информации первого класса точности. На нем за несколько лет были объективно проанализированы ударные техники различных видов единоборств. Но сначала определимся с терминами. Пользуясь словом «сила», многие спортсмены на самом деле имеют в виду не силу как таковую, а возможность поражения ударом, его эффективность в бою. А это вещи довольно разные.