Анастасия Колпакова - 40+. Уход за телом
- Название:40+. Уход за телом
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент «Эксмо»334eb225-f845-102a-9d2a-1f07c3bd69d8
- Год:2011
- Город:Москва
- ISBN:978-5-699-52842-4
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Анастасия Колпакова - 40+. Уход за телом краткое содержание
Женщина после 40 лет – настоящая богиня, умудренная опытом и оттого еще более прекрасная. Но чтобы надолго сохранить красоту и молодость, нужно постоянно собой заниматься: ухаживать за своим телом, руками и ногами, выполнять физические упражнения и соблюдать диету. Благодаря этой книге вы научитесь самостоятельно готовить омолаживающие, питательные, увлажняющие кремы и маски, а также скрабы и пилинги из натуральных продуктов; выполнять легкие и эффективные упражнения для стройной фигуры и профилактики варикозного расширения вен, делать массаж рук и ног, навсегда избавитесь от целлюлита и сможете легко ориентироваться в выборе омолаживающих процедур в СПА-салонах и хирургических операций в клиниках красоты. Правила здорового питания, популярные диеты и рецепты полезных блюд – в этой книге есть все, что поможет 40-летним женщинам всегда быть в форме.
40+. Уход за телом - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Омолаживающие процедуры
Организм человека отличает поистине бесценное качество – способность к восстановлению, регенерации и самообновлению. Возможности организма по самоорганизации и саморегуляции практически неисчерпаемы. Тем не менее все скрытые ресурсы и адаптивные механизмы организма до сих пор окончательно не изучены и остаются объектом детальных исследований официальной медицины. Но общие подходы к поддержанию полноценного физиологического состояния организма имеют глубокое теоретическое обоснование и практическое подтверждение. В поддержании физического и психологического здоровья, которые, собственно, и составляют основу понятия о молодости, главную роль без преувеличения необходимо отвести растениям, которые в научной и популярной медицинской литературе называют зеленой лабораторией здоровья.
Проблемы с кожей могут быть вызваны дефицитом калия, суточная норма которого составляет 2–3 г. Особенно богаты этим микроэлементом мед и яблочный уксус. Чтобы обеспечить себя достаточным количеством калия, выпивайте ежедневно по 1 стакану воды с добавлением 1 ст. л. яблочного уксуса и меда.
Растения – уникальные источники микроэлементов, витаминов и аминокислот, которые определяют интенсивность энергодающих и синтетических процессов в клетках организма. Растительные препараты поставляют чрезвычайно сложный и богатый комплекс химических веществ (фитонцидов, гликозидов, эфирных масел, сахаров и т. д.), что позволяет растительным экстрактам оказывать комплексное и разностороннее воздействие на разные системы органов.
Для сохранения или обретения молодости и здоровья важно поддерживать в высоком функциональном состоянии сосуды и микрососуды (капилляры). Действительно, чем лучше осуществляется снабжение тканей кислородом, витаминами и питательными веществами, тем активнее в клетках происходит самообновление или омоложение.
Стенки крупных сосудов подвергаются атеросклеротическим изменениям на протяжении всей жизни, но приостановить этот процесс, а на ранних стадиях заболевания и вовсе повернуть его вспять, представляется возможным. Для этой цели необходимо включать в питание жидкие растительные масла. Так, наиболее высокое содержание ценных масел, а также фосфолипидов и жирорастворимых витаминов характерно для грецких и кедровых орехов, семян подсолнечника, проростков пшеницы, потому эти продукты должны присутствовать в ежедневном питании.
Омоложение в салоне красоты
Иногда домашних мер борьбы с возрастными изменениями бывает недостаточно. Тогда на помощь женщинам приходят салонные процедуры и пластическая хирургия.
Омолаживающие салонные процедуры не дают быстрого эффекта. Единожды посетив SPA-салон или сеанс стоунтерапии, невозможно омолодиться. Требуется пройти полный курс лечения, который назначит вам специалист.
Нервное напряжение, постоянные стрессы – одна из причин старения. Даже дома нам не всегда удается расслабиться. Мысль о несваренном супе или невымытой посуде мелькает где-то в подсознании, заставляя мышцы непроизвольно напрягаться, а лоб – хмуриться. Совсем иная атмосфера создается в салоне.
Вам не надо никуда торопиться, не надо ничего делать. Время проведения салонной процедуры отведено специально для вас, нужно лишь выполнять указания специалиста и расслабиться.
Стоунтерапия
Стоунтерапия – это массаж камнями, в основе которого лежит попеременное воздействие на сосуды теплом и холодом. Считается, что в камнях накапливается энергия земли, которой они щедро делятся с человеком. При соприкосновении с телом камни улавливают, чего не хватает организму, восполняют этот недостаток, «вытягивают» болезнь (рис. 1).

Рис. 1. Стоунтерапия
Техника стоунтерапии была известна еще в Древних Месопотамии, Японии, Индии, Китае. Автор современной методики, член Американской ассоциации массажистов Мери Нельсон Хенниган сочетает специальный массаж горячими и холодными камнями с точечным массажем шиацу.
В стоунтерапии применяют камни различных видов и размеров. Обычно это редкие камни: жадеит, гавайская галька, базальт, мрамор. Их нагревают до нужной температуры в специальном приборе, а затем теплыми кладут на активные точки нашего тела, связанные с внутренними органами. Пока камни отдают тепло, стимулируя эти точки, специалист по стоунтерапии проводит легкий массаж.
В зависимости от интенсивности массажа и температуры камней стоунтерапия способна успокаивать или, напротив, тонизировать организм. Поделитесь с массажистом своими пожеланиями, и он подберет для вас нужный режим проведения сеанса. Чтобы помочь пациенту максимально расслабиться, во время сеанса включают приятную музыку.
Стоунтерапия улучшает общее состояние здоровья, нормализует обмен веществ, регулирует микроциркуляцию крови и отток лимфы. К сожалению, эта процедура не направлена на борьбу с лишним весом или избавление от целлюлита. Однако она устраняет отдельные причины этих недугов: стресс и неправильный обмен веществ. Если проблемы вашей фигуры связаны только с этими факторами, после курса стоунтерапии вы наверняка отметите улучшения.
Массаж камнями обладает и омолаживающим эффектом. Благодаря этой процедуре у многих женщин стабилизируется гормональный фон, а, значит, отступает и весь «букет» проблем, связанных со сбоями работе гормональной системы.
Стоунтерапия – отличное лекарство от стрессов, которые вызывают преждевременное старение и появление морщин. Один сеанс длится в среднем около 30 мин, а полный курс составляет 5–6 процедур.
СПА
Сегодня загадочное и манящее слово «СПА» у всех на слуху. СПА-салон, СПА-курорт, СПА-эффект – точное значение этих выражений известно далеко не всем, но подсознательно мы понимаем: СПА – это гарантия качества, это нечто, обладающее волшебным эффектом.
Что же такое СПА? Чаще всего это слово пишут как аббревиатуру: 3 заглавными буквами, кириллицей (СПА) или латиницей (SPA). Однако на самом деле написание «Спа» было бы корректней, ведь это не аббревиатура, а обычное слово – название бельгийского курорта, знаменитого своими целебными водами.
Сегодня слово «СПА» чаще используют для обозначения методов физеотерапии, связанных с водой. К ним относятся, в частности, талассотерапия (лечение морскими водой, грязями, водорослями) и бальнеотерапия (лечение минеральными водами).
СПА-процедуры обладают омолаживающим эффектом, улучшают состояние кожи, способствуют снижению веса и коррекции фигуры. В салонах предлагают несколько видов СПА-процедур.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: