Александр Бурьяк - Искусство выживания: безопасность в жилище, на улице, в транспортном средстве, в лесу и т. п.

4. Некоторые из них разрушительны для организма.

Из этого можно сделать следующие выводы:

— Лучше вообще избегать пребывания в тропиках.

— Во время пребывания в тропиках лучше держаться подальше от тропической естественной среды.

— Следует носить одежду, в наибольшей степени закрывающую кожу.

— Следует избегать контактов с не подвергнутой обеззараживанию водой.

— Следует немедленно обрабатывать йодом всякое небольшое повреждение кожи (царапину, место укуса насекомым и т. д.). Пятна йода сходят с кожи в течение суток, так что не надо опасаться, что вы станете слишком пятнистым. Не следует залеплять рану пластырем, так как невентилируемая рана загнаивается: можно только закреплять на ране пластырем марлевый или ватный тампон.

Пребывая в тропиках, каждый день глотайте лекарство от малярии в профилактических целях. По возвращении из тропиков продолжайте принимать его еще в течение месяца.

Не считайте лишним изучение тропических неприятностей, даже если вы — европейский домосед. Иногда эти болезни можно подхватить и в средних широтах, а в любимых всеми субтропиках тем более.

В аварийный комплект включите флягу, светлую шляпу, зонтик, темные очки, соль, несколько больших кусков пластиковой пленки, отрезок тонкой пластиковой трубки длиной около 1 м, спички (для прижигания их горящими головками мест укуса пауков и скорпионов), увеличительное стекло (запасное средство для добывания огня), а также большой платок или шарф из тонкой материи, которым можно завязать нос и рот для защиты от пыли.

Если вы оказались без головного убора, надо сделать его хотя бы из газеты.

Необходимо использовать всякую возможность для того, чтобы укрываться от солнца. Лучше не пренебрегать даже такой тенью, в которую вы помещаетесь лишь частично. Также рекомендуется применять зонт.

Обнажаться не следует. На теле должен оставаться хотя бы один слой одежды. Ветер высушивает тело, поэтому при недостатке воды надо искать защиту от ветра. Народы, традиционно обитающие в пустыне, носят просторную, закрывающую все тело одежду типа накидки, под которой они защищаются от чрезмерного обдува.

Чтобы уменьшить потерю воды через дыхание, надо дышать увлажненным воздухом. Можно сделать повязку, закрывающую рот и нос, и увлажнять ее негодной для питья водой.

Песок может нагреваться до температуры более 70 градусов, поэтому для жаркой пустыни нужна закрытая обувь с толстой подошвой. Прикосновение к нагретому солнцем металлу может вызвать ожог.

Не мойте утром лицо с мылом: обезжиривание кожи ускорит получение ожога.

Обгореть на солнце можно и через одежду, если она тонкая и светлая.

Ультрафиолетовая составляющая солнечного света убивает микроорганизмы и оказывает вредное действие на человека. Можно, к примеру, продезинфицировать сложенный в несколько слоев бинт, подержав его в прозрачном пластиковом пакете под лучами яркого солнца. Загар — средство, которым организм защищается от ультрафиолетового излучения. Если загара нет совсем, надо формировать его по крайней мере в течение недели, постепенно увеличивая дозы облучения, причем первый сеанс загорания должен быть не более 5 минут, а каждый последующий — не более чем на одну треть длиннее предыдущего. Чтобы быть готовым к пребыванию в условиях повышенной инсоляции, приобретайте в конце весны легкий загар, а лучше — поддерживайте его весь год с помощью ультрафиолетовой лампы. Много загорать вредно. Особенно вредны ультрафиолетовые лучи для людей со светлой кожей, с большим количеством веснушек и родимых пятен. Чем больше человек облучается ультрафиолетовым светом, тем больше для него вероятность заболеть раком кожи. Умеренный загар может допускаться лишь как компромисс — меньшее зло, необходимое для предотвращения большего зла (солнечного ожога). Минимальный загар, по-видимому, полезен организму, особенно детскому, так как вместе с ним в организме синтезируется витамин «D».

Для защиты глаз от ультрафиолетового излучения носите очки и затеняющий лицо головной убор.

Для работы и передвижений выбирайте менее жаркий период суток, то есть утро, вечер, ночь. В дневное время мускульная активность должна ограничиваться до минимума.

По ночам в пустыне может быть относительно холодно. Для защиты от холода можно зарываться в нагревшийся за день песок.

Ощущение жары, как и холода, в некоторой степени субъективно, то есть зависит от отношения к нему. Чтобы меньше страдать от жары, надо меньше обращать на нее внимания.

Тепловым ударом называется перегрев организма, проявляющийся в следующих признаках: боли в конечностях, жажда, сонливость, головокружение, затмение сознания, головная боль, пониженное потоотделение, тошнота. Иногда тепловой удар случается неожиданно, иногда через постепенное нарастание симптомов.

Потребление алкоголя способствует тепловому удару.

В случае перегрева следует полежать в тени, обтирая тело мокрым полотенцем.

При нехватке питьевой воды надо не утолять жажду, а поддерживать ее на терпимом уровне. Пить следует малыми дозами. В этом случае организм экономнее использует воду (меньше теряет ее с мочой и т. д.), и ее хватает на больший срок.

Длительная нехватка воды в организме приводит его в состояние «дегидратационного изнурения». Симптомы: головокружение, раздражительность, сонливость, покалывание в конечностях, прекращение слюноотделения.

О питье про запас. Избыточная вода, попавшая в пустой желудок, удаляется из организма через почки примерно за 2 часа. Вода, попавшая в организм с пищей, остается в желудке до окончания пищеварения (1..3 часа), то есть всего задерживается в организме максимум на 5 часов. Но чрезмерное потребление воды с пищей разбавляет желудочный сок и тем самым ослабляет его пищеварительное и антимикробное действие. Вызванное обильным питьем ослабление антимикробного действия желудочного сока — одна из причин распространения кишечных инфекций в летнее время.

Если жажда и голод ощущаются одновременно, надо сначала утолить жажду и подождать 15 минут, пока вода не перейдет из желудка в кишечник. Чтобы обеспечить быстрое освобождение желудка от воды, держите тело в вертикальном положении или полежите на правом боку.

Избыточное потребление воды может привести к вымыванию соли (NaCl) из организма через мочу и пот. При нехватке соли в организме чем больше человек пьет, тем больше ему хочется, поскольку именно соль способствует удержанию воды. Если потеря соли организмом значительна, наступает «солевое изнурение». Его признаки: желудочные спазмы, рвота, слабость, иногда судороги. Лечение состоит в питье подсоленной воды. На этот случай надо держать небольшое количество соли в запасе. Профилактическое дополнительное употребление ее не рекомендуется. Вообще, даже в нормальных условиях лучше употреблять ее поменьше: тогда легче переносится ее нехватка и к тому же снижается риск гипертонической болезни.