Сагат Коклам - Самозащита в стиле тай
- Название:Самозащита в стиле тай
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент «Неоглори»36100ed1-bc2d-102c-a682-dfc644034242
- Год:2004
- ISBN:5-222-04985-Х
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Сагат Коклам - Самозащита в стиле тай краткое содержание
Учебное пособие по самозащите на основе таиландского бокса. В книге изложены и подробно проиллюстрированы основы тактики и техники таиландского бокса в объеме, достаточном для формирования основных тактико-технических навыков и умений, с учетом эффективности и целесообразности использования их боевой деятельности.
Самозащита в стиле тай - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
ЗАЩИТА ОТБИВОМ ПРАВОЙ РУКОЙ
Техника выполнения:примите боевую стойку. Расположите предплечье правой руки на нижнем уровне (фото 27).
Защита поворотом туловища влево (фото 28).
Защита поворотом туловища вправо (фото 29).
БОКОВЫЕ УДАРЫ НОГАМИ И ЗАЩИТА ОТ НИХ
БОКОВОЙ УДАР ЛЕВОЙ НОГОЙ
В БЕДРО (ЛОУ КИК)
Техника выполнения:примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени левой ноги. Ноги полностью выпрямлены. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и левое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень левой ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 31–35).
Тактическое назначение:
Боковой удар левой ногой в бедро (фото 36).
Боковой удар левой ногой в бедро с уклоном вправо (фото 37).
Боковой удар левой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара левой рукой (фото 38).
Боковой удар левой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара левой ногой (фото 39).
Боковой удар левой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара правой ногой (фото 40).
Боковой удар левой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника (фото 41).
Боковой удар левой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника (фото 42).
БОКОВОЙ УДАР ПРАВОЙ НОГОЙ В БЕДРО (ЛОУ КИК)
Техника выполнения:примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги, разверните туловище и стопу левой ноги на 90 градусов. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени правой ноги. Ноги полностью выпрямлены. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень правой ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 43–45).
Тактическое назначение:
Боковой удар правой ногой в бедро левой ноги противника (фото 46).
Боковой удар правой ногой в бедро правой ноги противника (фото 47).
Боковой удар правой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара левой ногой (фото 48).
Боковой удар правой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара правой ногой (фото 49).
Боковой удар правой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника (фото 54).
Боковой удар правой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника (фото 56).
ЗАЩИТА ОТ БОКОВЫХ УДАРОВ НОГАМИ
ПОДСТАВКА-БЛОК ГОЛЕНЬЮ ЛЕВОЙ НОГИ НА НИЖНЕМ УРОВНЕ
Техника выполнения:примите боевую стойку. Перенесите вес тела на правую ногу, одновременно поднимая вверх бедро левой ноги и направляя голень левой ноги вперед (фото 1–2).
Тактическое назначение:
Подставка-блок голенью левой ноги на нижнем уровне (фото 3–4).
ПОДСТАВКА-БЛОК ГОЛЕНЬЮ ЛЕВОЙ НОГИ НА СРЕДНЕМ УРОВНЕ
Техника выполнения:примите боевую стойку. Перенесите вес тела на правую ногу, одновременно поднимая вверх бедро левой ноги к локтю левой руки и направляя голень левой ноги вперед (фото 5–6).
ПОДСТАВКА-БЛОК ГОЛЕНЬЮ ПРАВОЙ НОГИ НА НИЖНЕМ УРОВНЕ
Техника выполнения:примите боевую стойку. Перенесите вес тела на левую ногу, одновременно поднимая вверх бедро правой ноги и направляя голень правой ноги вперед (фото 7–8).
Тактическое назначение:
Подставка-блок голенью правой ноги на нижнем уровне (фото 9-10).
ПОДСТАВКА-БЛОК ГОЛЕНЬЮ ПРАВОЙ НОГИ НА СРЕДНЕМ УРОВНЕ
Техника выполнения:примите боевую стойку. Перенесите вес тела на левую ногу, одновременно поднимая вверх бедро правой ноги к локтю правой руки и направляя голень правой ноги вперед (фото 11–12).
Защита шагом левой ногой назад (фото 13).
Защита шагом правой ногой назад (фото 14).
Защита прямым ударом левой рукой в голову с подставкой бедра (фото 15).
Защита прямым ударом правой рукой в голову с подставкой бедра (фото 16).
Защита Отклоном назад (фото 17).
Защита Захватом атакующей ноги противника (фото 18–20).
Защита Боковым ударом левой рукой в голову с подставкой предплечья (фото 21).
Защита Боковым ударом правой рукой в голову с подставкой предплечья (фото 22).
Защита Захватом ноги и бросок скручиванием туловища противника влево (фото 23–25).
Защита Захватом ноги и бросок скручиванием туловища противника вправо (фото 26–27).
ПРЯМЫЕ УДАРЫ КОЛЕНЯМИ И ЗАЩИТА ОТ НИХ
ПРЯМОЙ УДАР ЛЕВЫМ КОЛЕНОМ
Техника выполнения:примите боевую стойку. Выполните скачок назад, перенесите вес тела на правую ногу, одновременно сгибая ногу в колене и вынося вперед-вверх бедро левой ноги. Выполните ударное движение коленом. Опорная нога выпрямлена в коленном суставе, а бьющая – максимально согнута. Таз выведен вперед, живот втянут, плечи находятся на одном уровне, подбородок прижат к груди. Руки имитируют захват головы. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 1–7).
Тактическое назначение:
Прямой удар левым коленом в бедро (фото 8–9).
Прямой удар левым коленом в туловище (фото 10–11).
Прямой удар левым коленом в туловище с захватом атакующей ноги противника (фото 12).
Прямой удар левым коленом в голову (фото 13).
Прямой удар левым коленом в голову с захватом атакующей ноги противника (фото 14).
Прямой удар левым коленом в бедро из положения в клинче (фото 15–16).
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
