Авторов Коллектив - Справочник восточной медицины

В модификациях аутогенной тренировки наиболее четко сформулирована роль регуляции мышечного тонуса лишь в работах Б. Стоквича. В них он выделял релаксацию как основной и фактически единственный элемент аутотренинга. Так, в классической методике аутотренинга релаксация используется как одна из самых важнейших составляющих, тогда как в работах Б. Стоквича регуляция мышечного тонуса становится самостоятельной целью всех этих занятий. Он предполагал, что все обширные моторные проявления связаны только с четкими, определенными эмоциями, что длительность тренировок по аутогенной релаксации не должна превышать 10 минут. Также Б. Стоквич отмечал, что достаточно продолжительная концентрация внимания пациента на определенных мышцах или группах мышц вызывает их непроизвольное напряжение, а иногда даже сокращение. Какой-либо четкой системы упражнений Б. Стоквич не выделял, а направленность своего метода он обусловливал конкретными симптомами заболевания и характерными особенностями личности пациента. На занятиях использовались следующие принципы: все упражнения проводились при горизонтальном положении пациента, т. е. лежа, причем четко в одно и то же время. Строгая конкретность соблюдалась из-за того, что при нарушении данных обстоятельств никакого результата не будет, и поэтому занятия становятся полностью бесполезными. Основной формулой успокоения является фраза: «Теперь я лежу совсем спокойно», причем после использования данной формулы пациент должен последовательно расслаблять мышцы плеч, предплечий, обеих кистей, мышц ног, живота, груди, головы, рта, носа, глаз, ушей, лица и последними – мышцы затылка. Б. Стоквич пришел к выводу, что наибольшее значение для выздоровления играет не собственно релаксация, а только ее переживание самим пациентом.

Занятия осуществляются индивидуально в форме гетеро-тренинга. Причем каждый пациент сам создает определенную формулу – намерения, которые в свою очередь зачитываются врачом во время всех сеансов. Целью аутогенной релаксации является не только расслабление мышц, но и расслабление духа пациента.

Таким образом, благодаря всей аутогенной методике человек способен к четкой регуляции всех внутренних процессов организма, причем при нарушении нормального функционирования той или иной системы или же процесса он может самостоятельно или же с помощью врача восстановить потерянную нормальную функциональность. Это осуществляется посредством достаточно четкой взаимосвязи процессов медитации и релаксации, причем необязательно именно в аутотренинге, поскольку данные процессы имеют огромнейшее значение и при одиночном их использовании. Иногда результаты, к которым приводят все подобные методики, кажутся немного мистичными, поскольку достаточно трудно полностью понять всю сущность восточной медицины вне зависимости от ее направления.

Все описанные действия существуют на самом деле и приводят к существенным изменениям в организме человека благодаря различным методам восточной медицины. В частности, благодаря медитации и релаксации человек способен избавиться от таких заболеваний, как неврастения, истерия, различные виды психопатии, и даже от токсикомании и алкоголизма.

Китайская цивилизация предложила человечеству удивительные методы оздоровления, укрепления физического и психического состояния человека, которые активно используется как в восточной, так и западной медицине. Термин «цигун» состоит из двух иероглифов: «ци»и «гун».Иероглиф «ци» переводится, как «дыхание, жизненная энергия». Ци постоянно существует вокруг нас. Биополе тела – это поле ци. Ци нашего тела предохраняет его от многих заболеваний, как атмосфера защищает Землю от космического влияния.

Иероглиф «гун» означает сознательное и непрерывное совершенствование дыхательных упражнений или работу, действие, мастерство. Буквально слово «цигун» означает работу жизненной энергии. Энергия, циркулирующая по каналам человеческого тела, может покидать его и попадать в него извне. Задачей практики цигун является управление жизненной энергией организма и в особенности работой так называемых энергетических центров.

Существует понятие о цигун, как о методе «взращивания жизни», методе закаливания во время отдыха или методе психотерапии. В современной книге «Тайны шаолиньских гимнастик» о цигун сказано так: «Цигун – два сказа: один – взращивать ци, второй – тренировать ци». Метод цигун, прошедший длительный путь развития, – это метод самостоятельной тренировки тела и духа.

Человек с точки зрения китайской медицины представляет собой единое целое, и это единое целое непрерывно взаимодействует с окружающим миром. Сохранение этой цельности зависит от правильного или истинного (чжэн) движения дыхания ци. Если возникло заболевание, то это означает, что организм нарушил правильное движение дыхания ци или в него попало искаженное (злое) дыхание ци. Система цигун помогает возвращать утерянное движение дыхания ци и изгонять злое дыхание ци.

Цигун появилась несколько тысяч лет тому назад в Китае. Ее раньше называли как «хождение ци» (синци) или «ведение и привлечение» (даоинь), «выплевывание и набирание», т. е. «выплевывание» старого и «набирание» нового, что представляет собой дыхательную гимнастику. В древнем трактате «Чжуан-цзы» можно встретить и такое определение цигун: «Со звуком выдыхают, выплевывают старое и набирают новое, медведем повисают, птицей вытягиваются – все это способствует долголетию».

Цигун считается истоком развития и таких китайских направлений, как фэн-шуй, ба-гуа, акупунктура, тай-чи, астрономия и др. Система цигун по своим методам сходна со многими другими методами обучения и лечения, так как понятие ци есть в каждой оздоровительной методике. Если в Китае энергию называют ци, то в Японии она называется ки, в Индии – прана. Но среди всех оздоровительных методик, связанных с ци, самая полная – цигун.

Цигун как философия, направленная на саморегуляцию и познание мира, не связывает себя ни с религией, ни с идеологией, ни с политикой. Базовыми для этой системы являются три концепции:

1) инь и ян– теория двух взаимосвязанных противоположных начал, присущих всей вселенной и человеку как части вселенной;

2) у-син– теория пяти первоэлементов;

3) теория энергетических каналов (цзинло) и биоактивных точек.Очень важным в китайской философии представляется конфуцианское понятие «дао» (в переводе – «путь»), которое стало основополагающим в практике цигун.

Китайская оздоровительная методика цигун основана на древнем философском учении о гармонии противоположностей, в результате которой рождается жизненная сила. Эту невидимую для человека жизненную энергию китайцы называют ци. Противоположности, составляющие ци, и есть вышеупомянутые понятия – инь и ян. Потоки этой энергии, которые называются меридианами, упорядоченно циркулируют в теле каждого из нас. И если вдруг один из этих потоков на каком-либо отрезке блокируется, то приток энергии к одному или нескольким органам оказывается недостаточным, что и становится причиной заболевания. В этом случае нарушается равновесие между противоположными началами инь и ян. В здоровом организме они находятся в равновесии благодаря правильному течению жизненной энергии ци. Можно считать верным утверждение, что наше здоровье напрямую зависит от циркуляции вышеупомянутой энергии.