Авторов Коллектив - Справочник восточной медицины

Бхатхи-йогазанимается тем аспектом человека, который связан с верой исповедания. Бхатхи-йога учит любви к Богу, поклонению ему и учителю (гуру). Она позволяет достичь преданности служения Богу, как бы сливаясь с ним воедино, отрешаясь от самого себя. Эта разновидность йоги помогает быстрее достичь реализации, но она подходит лицам определенного склада характера, эмоционально напряженным и склонным к эстетическим чувствам, и тем, кто способен отдавать себя занятиям целиком. Практически это достигается различными ритуалами, духовными песнопениями, танцами, мантрами и т. д.

Джнана-йогаосновывается на интеллекте человека, на его умственном развитии, на способности через медитативную технику воспринимать мир целиком, как он есть. Джнана-йога учит постигать священные тексты вед, упанишад, духовных учений, особенно произносимых из уст гуру. Гуру передает ученику интеллектуальное накопление определенных знаний и помогает практически воспроизвести суть теории в медитативной практике.

Раджа-йога– это целый ряд специальных приемов, когда ставится цель сосредоточить свое внимание на сознании, за счет которого можно устанавливать контроль над организмом. Раджа-йога – это поистине царское единение. Вообще целью всей йогической практики является достижение раджа-йоги. По сути, это цикл духовных упражнений, позволяющих открывать энергетические каналы и чакры, мантры и другие мистические практики. Все это возможно получать только из уст учителя (гуру), который прежде сам успешно завершил этап учения у другого учителя и может передавать это учение дальше своим ученикам. В системе восточных знаний преемственность (парампара) – основа духовной жизни. Эта преемственность накопленных знаний осуществляется как вербальным, так и невербальным путем.

Хатха-йогапереводится как «мощь, насилие, неистовство, усилие». Символ ха – «солнце», тха – «луна», вместе они составляют баланс или союз солнца и луны, период активности и расслабления.

Хатха-йога позволяет укреплять тело и дух, снимать стресс, лечить болезни. Особенностью этой разновидности йоги являются различные приемы психофизического самосовершенствования человека. На начальных этапах осваиваются методики физической культуры, в которой используются различные физические упражнения (асаны) по принципу чередования напряжения и расслабления. Эффективность упражнений хатха-йоги достигается также за счет их повторения и усложнения.

Одним из элементов хатха-йоги является искусство мышечного расслабления, рационального дыхания и концентрации внимания. Все это составляет основу аутогенной тренировки. При этом выявляются скрытые физические возможности организма или его максимальная выносливость. Но это возможно лишь при многолетних занятиях и практике. Хатха-йога благотворно действует на организм за счет сочетания физических упражнений и дыхательной гимнастики. Последняя является обязательным элементом в системе йоги. Цель дыхательной гимнастики – приучить организм дышать редко, но глубоко.

Статические позы с однообразным положением хорошо влияют на позвоночный столб, позволяют излечивать многие заболевания позвоночника и нарушения осанки. В основу хатха-йоги входят также стретчинг-упражнения на растягивание.

Фитнес-йогапозволяет оздоровить любого человека независимо от возраста, пола, физической подготовленности за счет изменения объема самих упражнений, интенсивности нагрузки и периодичности повторений. В фитнес-йогу можно включать и дополнительные оздоровительные виды физической культуры, такие как бег, плавание, подвижные игры. Физическая культура прекрасно сочетается со статическими и динамическими упражнениями йоги. Отдельные упражнения йоги или элементы из них используются в медицине для лечебной гимнастики. Каждый человек, зная свои возможности и приверженности, может выбрать любую из разновидностей йоги. Интеллектуальные люди, как правило, выбирают джанайогу, музыканты или люди с хорошим музыкальным слухом – мантра-йогу. А физически хорошо развитые люди предпочитают хатха-йогу.

Тантра-йога– это одно из направлений хатха-йоги, которое направлено на развитие духовности при половых отношениях.

В философии йоги существуют и более специальные направления, например йога-кундалини,которая заставляет пробуждаться «божественную энергию» кундалини, присутствующую в каждом человеке; крийя-йога,позволяющая проводить более полное очищение как тела, так и ума за счет медитации и песнопения мантр; нада-йогатак же, как и крийя-йога, очищает душу человека, но с присоединением звука в медитативной музыке и песнопениях; янтра-йога,при которой созерцание определенных геометрических фигур (янтр) приводит сознание в медиативное состояние.

Крийя-йога– это метод психофизиологии, за счет которого происходят освобождение оргнанизма от углекислоты и насыщение его кислородом. При этом атомы вновь поступающего с избытком кислорода переводятся в жизненный ток, который, поступая в центральную нервную систему, омолаживает ее. Крийя-йога позволяет человеку своею мыслью направлять движение жизненной энергии вверх и вниз вокруг 6 спинальных центров (мозгового, затылочного, грудного, поясничного, крестцового, копчикового), которые соответствуют 12 астральным знакам зодиака. Йоговская техника с давних времен позволяет преобразовывать дыхание в вещество мысли. Развиваясь духовно, человек может постичь дыхание как ментальную концепцию действия ума, т. е. дыхание станет воображаемым. Обычно при разговоре или при увлечении каким-нибудь делом человек автоматически дышит медленнее. Дыхание учащается лишь при стрессовой ситуации, но при этом нарушается внимание человека. Йог может достигать независимости дыхания от эмоционального состояния и дышать бессознательно. В системе крийя-йоги обучаются умению концентрировать свои мысли не только на мышцах, но и на своей жизненной энергии и силе воле, пробуждая свое тонкое духовное сознание. Следовательно, человек должен смотреть на самого себя не как на груду мышц, костей, внутренностей, а как на источник энергии.

Название «кундалини-йога»произошло от лат. (оз засгит) – крестцовой косточки, подразумевается, что это самая священная часть человеческого тела. В Древней Греции этой косточке приписывали сверхъестественные возможности, а в Египте ее называли «энергия змеи», так как по своему расположению она напоминает свернутую змею. Если пробудить энергию кундалини, то можно установить связь с вселенским Божественным сознанием через всепроникающие тонкие вибрации. Эти вибрации во время самореализации могут ощущаться как прохладный ветерок в голове, на кончиках пальцев или внутри всего организма. Человек, пробудивший у себя энергию кунда-лини, более чувствителен к восприятию космической энергии и пониманию ее законов. У того, кто практикует кундалини-йогу, духовный рост намного активнее. Человек, научившись самореализации через кундалини-йогу, сможет самостоятельно очищать свои энергетические центры, контролировать состояние своих внутренних органов, изменять состав крови, лимфы, нормализовать обмен веществ, снимать стрессы. Таким образом, у него появляется возможность быть здоровым, работоспособным и уверенным в себе человеком, так как всепроникающие космические вибрации воздействуют на клеточном уровне и создают внутренний баланс.