Дипак Чопра - Сила, Свобода и Благодать

Человеческое тело — часть тела Вселенной, и ты можешь совершить синхронизацию ритмов своего тела с ритмами всего мироздания. Как это сделать? При помощи органов чувств. Что есть чувственный опыт, если не восприятие информации из Вселенной «вне» тела и сопоставление ее с информацией «внутри» тела, которое представляет собой отдельную вселенную?

Например, если ты издашь звук, резонирующий во всех клетках твоего тела, вибрации этого звука облегчат синхронизацию. Звуки алфавита в любом языке представляют собой тоны, или вибрационные единицы, при помощи которых можно непосредственно вызывать вибрацию во всех клетках твоего тела. Гласные звуки А, Е, И, О, У мы можем использовать, чтобы издать звук. Глубоко вдохни и на выдохе издай какой-нибудь гласный звук, например «Аххххх», или «Аййййй», или «Иииии». В результате этих вибраций клетки начнут процесс взаимной синхронизации.

Это один из способов восстановить свои биологические ритмы и синхронизировать ритмы тела с ритмами Вселенной. То же самое можно сделать с музыкой, которая тебе нравится. Музыка влияет на сердцебиение, волны мозга, кровяное давление, сокращения желудка и выработку гормонов, определяющих уровень стресса. Когда слушаешь музыку, которая тебе нравится, внутренняя аптека вырабатывает эндорфины — естественные опиаты нашего организма, аналогичные морфину. И еще — при прослушивании любимой музыки тело вырабатывает целебные нейропептиды.

Зрительные раздражители тоже очень влияют на состояние тела. Исследования показывают, что информация, поступающая через зрение, влияет на частоту сердцебиения, кровяное давление, уровень гормонов стресса и т. д. Когда человек смотрит на природное явление, — например, на лес, закат или радугу, — его мозговые волны отличаются от тех, которые возникают, когда он смотрит на городскую улицу, индустриальный пейзаж или автомобильную парковку.

Запах — еще один способ вызвать приятные ощущения в теле. Запах розы или любой другой приятный аромат может пробудить в тебе ощущение гармонии и радости. Некоторые ароматы возбуждают тело-ум , другие — успокаивают и расслабляют. Существует много книг по ароматерапии, и ты можешь сам поэкспериментировать с различными ароматами.

Любая чувственная информация — зрительная, слуховая, обонятельная, осязательная или вкусовая — способна изменить химическое состояние тела-ума менее чем за сотую долю секунды. Зная это, можно сознательно выбирать воспринимаемую информацию таким образом, чтобы изменять химическое состояние тела в благоприятном для нас направлении.

Теоретически, если бы ты был полностью настроен на Космос, если бы твои ритмы были в полной гармонии с ритмами Вселенной и если бы твой уровень стресса был близок к нулю, то энтропия твоего тела была бы минимальной. Если бы тело было абсолютно синхронизировано с циклами Вселенной, оно не старело бы. Если бы оно и подвергалось энтропии, то ровно в той же мере, в какой подвержена энтропии сама Вселенная, космические циклы которой длятся целые зоны. Однако твое тело-ум не полностью настроено на ритмы Вселенной... Почему? Из-за стресса. Видишь ли, когда к тебе приходит мысль — любая мысль, — она препятствует естественному процессу синхронизации биологических ритмов с ритмами Вселенной.

Но если ты станешь обращать внимание на естественные ритмы и циклы тела-ума, если немного познакомишься с космическими ритмами, то увидишь, что вполне способен синхронизировать их друг с другом. Тут не нужно быть экспертом — просто обрати на них внимание. Осознай, как изменяется твое самочувствие в зависимости от времени суток и фаз Луны. Периодически смотри на небо, чтобы знать, в какой фазе сейчас Луна. Понаблюдай, как твое тело реагирует на времена года. Понимание всех этих ритмов может очень помочь тебе в жизни, но прежде всего запомни следующую информацию.

Между шестью и десятью часами утра и шестью и десятью часами вечера твое тело пребывает в гипометаболическом состоянии, то есть в фазах максимального замедления метаболизма. Старайся проводить время около шести утра и около шести вечера в тишине. В идеале, в начале этих фаз следует медитировать, а в середине выполнять физические упражнения— особенно если ты хочешь сбросить вес. Между десятью часами утра и двумя часами дня метаболизм ускоряется. Это самое время хорошенько поесть, поскольку твое тело как раз готово к активной переработке пищи. Между двумя дня и шестью вечера наступает время активности, оптимальное как для усвоения новых знаний, так и для физической деятельности. Между двумя ночи и шестью утра — хорошее время для сновидений.

Около шести вечера хорошо ужинать (при возможности, лучше делать это до заката). Ужин должен быть легким и заканчиваться за два-три часа до сна. Постарайся лечь спать с десяти до половины одиннадцатого, и тогда тебя ждет прекрасный сон и изумительные сновидения.

Это самые общие рекомендации, но, как только ты начнешь синхронизировать свои ритмы с ритмами Космоса, тело станет чувствовать себя намного лучше. Ты станешь бодрее, будешь меньше уставать. Субъективно ты будешь ощущать в себе больше энергии. Ты войдешь в то состояние сознания, когда все в твоей жизни происходит естественно. А когда все происходит естественно, это и есть благодать.

Крепкое здоровье — не просто отсутствие заболеваний. Это никогда не покидающая тебя внутренняя радость. Такое состояние благополучия ощущается не только на физическом уровне, но также на эмоциональном, психологическом и духовном. Технологии не дадут тебе здоровья. Ты обретешь здоровье, только когда настроишься на силы Вселенной; когда ощутишь, что твое тело — часть тела природы; когда научишься общаться с природой и со своей душой, погружаясь в моменты тишины и уединения.

Тело — это нечто большее, чем система жизнеобеспечения; тело есть проявление души во время ее движения по пути эволюции. Тело — это священный храм, где ты остановился на несколько секунд во время своего космического путешествия. Содержи этот храм в чистоте. Прислушайся, как он просит о радости и экстазе. Ты — высокородное дитя Вселенной, и тело — твое нынешнее жилище. В другое время караван жизни остановится в других местах. Ты находишься на пути исцеления и трансформации, и сейчас у тебя есть возможность для очередного квантового скачка творчества.

Ключевые моменты

Чтобы ощутить и практиковать благодать

♦ Прислушивайся к мудрости тела.

♦ Постоянно сохраняй внутреннее осознание тела.

♦ Обращай внимание на ритмы и циклы твоего тела-ума.

Ветры благодати дуют непрестанно, а нам остается только поднять паруса.