Оттоман Зар-Адушт Ханиш - Йога для укрепления спины и суставов [Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан]

Ступайте всей подошвой, не опираясь на пятки (так ходят арабы). Тогда вы станете внимательнее к тому, что происходит вокруг, ваше дыхание будет более равномерным, и вас нисколько не утомит даже очень далекий пеший поход. От позы тела зависит состояние духа. Правильная осанка улучшает кровообращение, способствует эффективной работе нервной системы, а значит, и всего организма.

Поднимаясь, мы медленно вдыхаем, затем задерживаем дыхание, и тогда кажется, будто мы легко скользим по земле; спускаясь, мы опираемся на переднюю часть стоп и движемся столь же плавно. Спокойное дыхание и расслабленность мышц сообщают всему телу особую гибкость; осанка постоянно прямая, подбородок не опускается. Едва ли мы многого добьемся, если будем превозносить дух, одновременно отвергая плоть. Телу нужно только «дать старт», и оно неожиданно начнет проявлять свои чудесные качества.

Какими бы ни были ваши болезни, горести, сомнения, не тревожьтесь. К чему преувеличивать опасности? Быть может, они вовсе иллюзорны. Не жалуйтесь на свои недуги людям. Не ищите сочувствия окружающих; в таких случаях сочувствие приносит только вред.

Пробудите свою интуицию. Если вы страдаете от простуды, сделайте несколько быстрых вздохов, затем две-три минуты дышите медленно, сжав кулаки. После этого – опять несколько быстрых вздохов, на сей раз не сжимая кулаков. При кашле шагайте по комнате из конца в конец и выполняйте несколько видоизмененное второе ритмическое упражнение: вдохнув и сжав кулаки, поднимите их до уровня ушей и с сильным выдохом разведите руки в стороны. Выдыхать нужно через приоткрытый рот. Выпустите из легких как можно больше воздуха, расслабьте кисти и свободно опустите руки.

После трех-пяти минут такого занятия у вас восстановится циркуляция крови и электрических токов, а также потовыделительная функция кожи. При новом приступе кашля повторите упражнение. Если у вас колет в боку, выпейте стакан теплой воды и займитесь тем же упражнением. Природа добра; посредством интуиции она даст знать, что вы на правильном пути.

Нужно усиливать эти вибрации с помощью дыхания, стремиться жить в гармонии с природой, следовать и помогать ей; тогда ошибок не будет. Пусть силы духа послужат и телу, уравновешивая его функции. Тогда можно будет обойтись без искусственных стимуляторов, как физических, так и психических.

У нас есть другое средство, чтобы восстановить гармонию двух основных природных сил, нарушенную из-за нашего невежества. Если у вас такое неприятное заболевание, как катар желудка, мокрота подступает к горлу и не отхаркивается, попробуйте сделать еще один шаг навстречу природе. Разотрите грудь луковым соком, затем небольшим количеством масла и держите в тепле под фланелью. Повторяйте эту процедуру вместе с упражнениями, и недуг исчезнет.

Никогда не говорите, что у вас нет сил для такой практики. Преодолейте свой негативный настрой и попробуйте позаниматься вместе с человеком, которому вы доверяете, или дайте себе слово работать над этими упражнениями, пока не одолеете все препятствия.

Вы можете избавиться от невралгии буквально за одну минуту и от лихорадки за три минуты, но об этом мы расскажем в следующем уроке, где речь пойдет о режиме питания. На самом деле каждое из ритмических упражнений будет для вас чудодейственным лекарством – важно только не переусердствовать. Для успеха нужно совсем немного: научная точность, крупица здравого смысла и концентрация ума. Соблюдайте три названные условия, и результат не замедлит сказаться.

Вместо того чтобы мучить себя мыслями о прошлом и будущем, лучше научиться жить. Таким путем вы избежите многих неприятностей. Мы тратим массу времени на подробное изучение предметов, завладевших нашим воображением: философии, музыки, живописи, науки, литературы, языков, истории и т. д. А ведь можно сначала развить определенные качества интеллекта. Тогда учение пойдет легче и потребует меньше времени. Нам нужно усовершенствовать мыслительную способность, рассудок и концентрацию ума; иначе говоря, память – и еще раз память.

Если вы уже занимаетесь регулярно, то, очевидно, заметили в себе кое-какие перемены. Вы стали решительнее, меньше страдаете от рассеянности и быстрее соображаете. Любители природы и искусства еще сильнее стремятся познать прекрасное. Вы начинаете интересоваться явлениями, на которые прежде не обращали внимания. Удивительная перемена словно коснулась и ваших близких; вы научились лучше любить. Даже солнце кажется теплее и лучезарнее. Пасмурное небо не портит настроения: вы знаете, что рано или поздно облака рассеются. Ваши дела приносят больше пользы окружающим и вам самим. Вы работаете лучше, ощущаете в себе большую силу и одновременно – легкость. Центры симпатической нервной системы, блокированные при рождении, снова пробуждаются. И тут вы сознаете, почему говорится, что доброе дерево не приносит дурных плодов и у белой матери не рождается черное дитя.

Не бывает наследственных болезней. Это несомненный факт для того, кто внимательно наблюдал природные явления. Можно сказать, что одинаковые причины при благоприятных условиях вызывают одинаковые следствия. Но болезнь сама по себе не наследуется. На самом деле болезней не существует. Есть только одна болезнь, и она проявляется в различных формах. Лекарство, подходящее к одной из этих форм, подойдет и к другим. Недуг не передается по наследству, но если вы едите картофель, жаренный на свином жире, яичницу с ветчиной и пирожные с кремом, вам в определенное время достанутся и ревматизм вашей матери, и подагра вашего отца.

Индивидуальное дыхание освобождает организм от загрязнений и устанавливает гармоничное отношение между индивидом и природой. Ваше сознание изменяется, и у вас пропадает желание нарушать законы Вселенной. Однако не думайте, что сможете избавиться от недуга, отрицая его существование. Нужно быть честным с самим собой и признать свою болезнь, а затем найти и устранить ее причину.

Мы нередко сталкиваемся с людьми, которые не прочь побеседовать о высоких материях. Такие люди сначала заявляют, что они уже многие годы придерживаются сходного с нашим образа мыслей, никогда не болеют – поскольку болезнь лишь иллюзия – и не верят в современную медицину. Они могут есть и пить все что угодно без неприятных последствий. Лишь изредка у них нарушается внутреннее равновесие – вероятно, они еще не вполне достигли «реализации» или попадают под влияние «духа земли». Потом наши собеседники спрашивают, что мы думаем о той странной и довольно неприятной вибрации, которая возникает у них в области живота. Вдруг это животный магнетизм? То есть они, разумеется, ничего не боятся, но есть еще одна небольшая проблема: «негативное состояние» в левой ноге. Медицина называет такой недуг ревматизмом, но они уже не верят ни в медицину, ни в болезнь, ни в собственное имя. Кроме того, после плотного обеда они ощущают тяжесть и опять-таки «негативное состояние» в области лба, а иногда и в затылке. И наконец, эти люди желают, чтобы мы непременно поставили им диагноз. Что тут можно сказать? Мы отвечаем: да, совершенно верно, у вас нарушено равновесие мозговых функций – и такой ответ совершенно успокаивает наших собеседников. Некоторые даже переспрашивают: «Значит, ничего более серьезного?» – и расстаются с нами в прекрасном настроении.