Оттоман Зар-Адушт Ханиш - Йога для укрепления спины и суставов [Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан]

Дыхание проявляется в бесчисленных формах. В зависимости от позы и настроя ума оно приносит прохладу или, наоборот, согревает, может утолять жажду или голод. Чтобы достичь желанной цели, нужно лишь правильно применять знания.

Если атмосфера душная и вам не хватает воздуха, вдыхайте медленно через ноздри, в конце вдоха быстро откройте и закройте рот, глотнув еще немного воздуха. Выдыхайте через рот. Вы оцените этот способ летом или при астме.

Когда вас будет мучить жажда, прихватите нижнюю губу зубами, затем вдыхайте так, чтобы воздух проходил сквозь зубы. Выдыхайте открытым ртом. Вы сразу ощутите свежесть, и довольно скоро жажда пройдет. Тогда вы поймете, в каком смысле сказано: если возжаждете живой воды, нет нужды идти к колодцу Иаковлеву [12] Здесь, очевидно, подразумевается разговор Иисуса с самаритянкой: «А кто будет пить воду, которую Я дам ему, тот не будет жаждать вовек». – Прим перев. .

Если вы чувствуете голод во время поста, если вы очутились в безлюдном краю и не знаете, где найти хотя бы крошку хлеба, не отчаивайтесь. Ваш Отец милосердный не оставит вас в беде и даст все необходимое. Сомкните зубы, к нижним прижмите язык. Приоткройте губы. Вдохните сквозь зубы, затем сразу сомкните губы и выдыхайте через нос.

Повторите упражнение несколько раз. Когда появится слюна, задержите дыхание и сглотните, потом выдыхайте. При этом ваш организм будет извлекать из воздуха металл, содержащийся там в атомарном состоянии. Вы даже сможете уловить вкус железа, которое начнет включаться в состав крови. Если вы почувствуете, что в вашей крови достаточно железа, но не хватает меди, цинка и серебра, отведите назад нижнюю челюсть, прижмите нижнюю губу к зубам и дышите, как указано выше.

Во рту, вероятно, появится привкус упомянутых металлов. Для нормальной деятельности мозга требуется также золото. При его недостатке сомкните верхние и нижние коренные зубы, как при жевании, и дышите ускоренно. Выполняя такие упражнения, вы убедитесь, что различные металлы, включая золото и серебро, содержатся в нашей атмосфере. Мы можем поглощать их, используя определенные методы дыхания. Между прочим, в нашем организме довольно много золота.

Если ученые и изобретатели найдут эффективный способ извлекать драгоценный металл из мельчайших золотоносных песков Нью-Мексико, они едва ли на этом остановятся. Возникнет новая проблема: как добыть золото из человеческого организма. Тогда перестанут хоронить мертвых, алчность заставит людей передавать бренные останки специалисту по перегонке. Эксперты оценят, сколько металла можно получить из каждого бездельника после его смерти, и кредиторы не успокоятся, пока не разложат на элементы своего должника.

Банки начнут выдавать кредиты под залог человеческого тела, а при задержке платежей просто заставят клиента повысить содержание золота в организме!

Иногда нам требуется особенно высокая работоспособность. В такие дни, помимо дыхательных упражнений, полезно проводить следующую процедуру. Возьмите в саду горсть земли с глубины около семи сантиметров. Заверните землю в кусок ткани, привяжите к пупку, и пусть на это место немного посветит солнце. Повторяя процедуру шесть раз в течение дня, вы сможете усиленно трудиться неделю или даже несколько недель.

Встаньте прямо, наклоните голову вперед и глубоко вдохните; вдохните еще и ударьте себя ладонями в грудь; задержав дыхание, поднимите руки над головой, затем наклонитесь туловищем вперед и коснитесь руками пола. Колени при этом не должны сгибаться (рис. 3.1). Выдыхайте, медленно выпрямляясь и проводя руки вдоль туловища. Повторите упражнение столько раз, сколько вам захочется.

Рис. 3.1

Такие наклоны очень хорошо восстанавливают деятельность и правильное положение органов подчревной области, укрепляют мышцы спины и живота

Как правило, катары возникают в результате накопления слизи в желудке. Из-за недостаточной подвижности кишечника эта слизь не может покинуть организм вместе с экскрементами, поднимается по пищеводу и раздражает слизистые оболочки дыхательных путей. Тогда у больного появляются симптомы (например, кашель), характерные для бронхита и прочих инфекционных заболеваний – которые нередко путают с катаром. Мы должны предоставлять легким достаточно пространства, чтобы они могли свободно расширяться. Важна также крепость позвоночного столба; он защищает симпатическую нервную систему от внешних нагрузок. Некоторые люди подолгу работают, не меняя позы, поэтому у них одно плечо становится выше другого или развивается сутулость. Чтобы избежать подобных деформаций и избавить организм от скоплений слизи, мы выполняем по утрам особое упражнение. Его эффект хорошо заметен.

Сделайте отметку мелом высоко на стене – на том уровне, какого сможете достать кончиками пальцев, – и еще одну на 10–12 см выше. Отойдите на несколько шагов, вдохните и приближайтесь к стене. Когда ее коснется ваша правая нога, ударьте рукой по верхней отметке, приподнявшись на носке левой ноги (рис. 3.2). В этот момент все мышцы тела должны расслабиться. Ладонь ударяет с силой, но остальная часть руки свободна от всякого напряжения (особенно важно не напрягать запястье).

Рис. 3.2

Вернитесь в исходное положение и только тогда выдохните. Затем шагните к стене левой ногой и ударьте левой ладонью. Выполняйте упражнение три раза подряд и помните, что нужно задерживать дыхание, когда рука идет вверх.

Наши дни светлы,

И светлы наши ночи.

Ежедневно я задаюсь вопросом:

Хороши ли мои поступки?

Следуют ли голосу моего сердца?

Полны ли деятельной силы?

Служат ли истине и справедливости?

Подтверждают ли мою божественную природу?

Помогаю ли я колеблющимся?

Избавляю ли их от скверны?

Вижу ли я свой образ в звере, и в птице, и во всяком

человеческом существе?

Исполнено ли мое сердце любви к людям?

Избрал ли я правое дело и защищаю ли своих ближних?

Готов ли я к борьбе

И способен ли, если потребуется, пожертвовать

собственной жизнью?

Отдал ли я все силы, чтобы построить Ковчег