Татьяна Сакара - Энергии нового времени. Как управлять реальностью

Так можно разговаривать со своим Высшим Я и задавать ему вопросы. Главное – отключите внутреннего контролера. Ваша задача просто под диктовку записывать все то, что вы «слышите» в своей голове, не анализируя. Кроме того, когда ваша голова с утра будет освобождаться от всего лишнего, то в течение дня вам будет проще концентрироваться на текущих задачах.

Эту практику я очень рекомендую вести на регулярной основе.

КАК ПРОЖИВАТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ

Нам с детства внушали, что нужно быть хорошими и правильными. А какие они – хорошие девочки и мальчики? Всегда в хорошем настроении, улыбаются, вежливые, делают то, что им скажут взрослые, то есть те, с кем нет проблем, – удобные.

Мы уже давно выросли, но до сих пор подсознательно запрещаем себе испытывать негативные эмоции, потому что в голове звучат голоса родителей, воспитателей, учителей и других взрослых: не злись, не плачь, не ругайся. И мы проглатываем обиды, не в силах отстоять свои границы, потому что хотим выглядеть хорошими. Мы давим в себе гнев и злость, улыбаясь сквозь слезы, стараясь быть на позитиве, когда внутри все кипит от злости или ноет от душевной боли. А ведь все эти негативные эмоции никуда не деваются. Они застревают энергетическими блоками в теле, мешая свободному прохождению энергии. И в итоге оборачиваются болезнями.

Часто горло болит и глотать больно? Там комом стоит все ваше невысказанное.

Постоянно першит в горле или кашляете? Потому что уже хочется закричать на всех: я есть, послушайте, наконец, меня, уважайте меня!

Насморк – ваши невыплаканные слезы.

И т. д.

Часто срываетесь на близких? Все потому, что терпите до последнего, пока весь негатив не начнет переливаться через край. А близким достается, потому что для других нам по-прежнему важно выглядеть хорошими и правильными.

Внутренний негатив еще и притягивает негативную энергию извне. Поэтому вам встречаются скандалисты и хамы в транспорте, магазине, на работе, и вы постоянно попадаете в неприятные ситуации. Мир отражает то, что у вас внутри!

Вы имеете право на негативные эмоции – грустить, злиться, испытывать гнев, раздражаться. Это такая же часть вас, как и позитив. Не принимаете их? Значит, не принимаете себя! Негативные эмоции важно принимать, выражать и проживать. И делать это нужно экологично не только по отношению к себе, но и к окружающим. То есть не сливать, как в унитаз, весь свой гнев, раздражение, злость на других. Когда вы это делаете, энергетическое поле другого человека «пачкается» этим негативом, заряжается и заражается этими энергиями. Человек этот негатив понесет дальше, сорвется на кого-нибудь, настроение испортит, а негатив по цепочке будет распространяться, как вирус.

Негатив важно прожить и отпустить. Оформить как-то свои эмоции, выразить их. Самый экологичный способ проживания негатива – в одиночестве.

Как это можно делать?

1. Выписать на бумагу все, что вы чувствуете. Любыми словами, как пойдет. Неприличными тоже можно. Пишите до тех пор, пока не отпустит. Пока вы не почувствуете опустошение внутри и тишину. Потом желательно всю эту писанину сжечь или порвать на мелкие кусочки и выбросить.

2. Просто почиркать от души листок или каракули порисовать – ручкой, красками, мелками (чем захочется).

3. Порвать в мелкие клочки лист бумаги.

4. Побить подушку.

5. Посуду тоже можно разбить, но только ненужную.

6. Пойти в безлюдное место и прокричаться.

7. Потанцевать под какую-нибудь динамичную музыку и выразить свои эмоции в танце.

8. Позаниматься спортом.

9. Сделать генеральную уборку.

10. Выполнить несколько физических упражнений. Это еще и для тела полезно.

11. Поплакать. Какое же облегчение для меня наступило, когда я позволила себе это делать! Многие запрещают себе плакать, а для женщины это вообще необходимо. Как минимум раз в месяц. Слезы очищают и снимают напряжение.

12. Если нет возможности воспользоваться ни одним из этих способов – дышите. Выдыхайте свой негатив. Можно, например, выдыхать и считать до пяти или семи на каждом выдохе. Очень помогает и отпустить эмоции, и успокоиться, так как мозг переключается на контроль за дыханием и счет. Кстати, при панических атаках этот способ тоже прекрасно работает. Дышите и считайте.

Слушайте себя! Ваше подсознание подскажет вам наилучший для вас способ. Позволите себе негативные эмоции – станете меньше болеть, а позитивные эмоции будут гораздо ярче, потому что, запрещая себе негативные эмоции, мы и позитивные «делаем тише», чувствование выключаем. И у нас не получается по-настоящему искренне радоваться, испытывать счастье, наслаждаться жизнью. И даже в сексе бывают проблемы, потому что сложно расслабиться и испытывать наслаждение. Поэтому учитесь экологично проживать свои негативные эмоции.

Задание

Составьте список того, что вам помогает переживать негативные эмоции. И держите его под рукой, в заметках телефона например. Потому что часто в моменте, когда мы испытываем негативные эмоции, бывает сложно сообразить, что сделать, чтобы помочь себе вернуться в ресурсное состояние. А так у вас всегда с собой будет шпаргалка.

Прямо сейчас заполните пункты ниже.

Мои способы проживать негатив:

1. _______________________________

2. _______________________________

3. _______________________________

4. _______________________________

5. _______________________________

6. _______________________________

7. _______________________________

8. _______________________________

9. _______________________________

10. ______________________________

Пополняйте этот список по мере появления новых идей.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

КАК ОТПУСТИТЬ ОБИДУ И ПРОСТИТЬ

Обида отзывается физической болью в теле. Вы никак не можете ее отпустить, да и не хотите, внутри у вас только злость и негодование: «Как он мог так со мной поступить?! Никогда его не прощу!» Обида прорывается ядовитыми иглами каждый раз в разговоре с ним, становится постоянным фоном, день за днем все больше разрушает вас и ваши отношения с этим человеком. Или вы постоянно мыслями возвращаетесь к той ситуации, ведете воображаемый спор, проговариваете все то, что хотели бы сказать, но так и не осмелились.

Что же делать, чтобы простить?

Для начала расскажу одну притчу.

Один человек пришел к мудрецу и спросил, как ему перестать обижаться. Тот дал ему пустой мешок и сказал: носи его все время с собой. Каждый раз, когда ты будешь обижаться, клади в этот мешок одно яблоко. Через месяц этот человек вернулся к мудрецу. Его мешок был полон. «Я не могу больше ходить с этим мешком. У меня ужасно болит от него спина, это неудобно. К тому же он сильно воняет», – пожаловался он. На что мудрец ему ответил: «То же самое происходит с твоими обидами. Вместо того чтобы простить и отпустить свои обиды, ты мучаешься, таскаешь их на себе и отравляешь свою жизнь».