Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Шаг 1.

Сядьте на стул поудобнее, поставив обе ступни на пол.

Шаг 2.

Закройте рот и вращайте языком по часовой стрелке, прижимая его к передней части рта. Повторяйте это движение в течение 30–90 секунд.

Шаг 3.

Повторяйте то же самое, но в обратном направлении, в течение такого же количества времени.

Шаг 4.

Посидите спокойно в течение 1 минуты.

Это упражнение научит вас успокаивать свой ум. Когда вы снова начнете слышать свой внутренний голос, вы перестанете тревожиться и поймете, что ум, свободный от хаоса навязчивых мыслей, становится отличным жизненным инструментом.

Урок № 7:

Чудеса случаются незаметно и только с теми, кто умеет останавливать время и быть невозмутимыми.

Есть ли в вашем списке воспроизведения песни, на которые вы реагируете сильнее, чем на остальные? Да? Тогда вы знаете, каково это: на глаза наворачиваются слезы, кожа покрывается мурашками, вы полны энергии и вдохновения, и виной всему этому – всего-навсего одна песня. Если с вами такое случалось, то вы в курсе, что песня может дать вам удивительный опыт любви.

Музыка – мощнейший инструмент, который может восстановить утраченную связь между нами и нашими душами. Я надеюсь, что в вашей жизни хоть раз случался такой момент единения с музыкой. Но даже если и нет, то попробовать никогда не поздно! Когда вы злитесь и разочарованы, когда какие-то жизненные ситуации лишают вас вдохновения, музыка способна омолодить вас изнутри.

Хотите перестать действовать по негативному шаблону? Сделайте подборку песен, которые вы воспринимаете позитивно, которые ободряют вас и заставляют улыбнуться. Слушайте эту подборку, просыпаясь по утрам, по дороге на работу и обратно, занимаясь в тренажерном зале, готовя еду – когда угодно.

А главное – слушайте эту музыку, когда вы чувствуете себя подавленными, и она поднимет вам настроение. Этот список воспроизведения может состоять из спокойных, умиротворяющих треков или, наоборот, из ритмичных, наполняющих энергией, а может и совмещать в себе оба этих типа. Отдайтесь на волю музыки, и она научит вас позитивно воспринимать происходящее. Нужен пример? На моем сайте есть такие подборки: Gabbyb. tv/Miracles-Now.

Наслаждайтесь этой музыкой в любое время суток. Слишком уж часто мы с головой уходим в повседневные дела и забываем, что музыка может открыть нам второе дыхание. Поэтому советую вам выделять хотя бы несколько минут на то, чтобы спокойно посидеть и послушать пару вдохновляющих песен.

Музыка расслабит вас и заново наполнит силами. Выполняя этот ритуал, вы научитесь медитировать и одновременно познавать самих себя, и тогда все заботы, казавшиеся такими важными и неотложными, отойдут на второй план. А еще вы узнаете, что можно вдохновляться, просто сидя и ничего не делая!

Урок № 8:

Создайте свою позитивную подборку песен и поделитесь ею с друзьями.

Поделитесь своим хорошим настроением!

Ко мне часто обращаются люди, которым кажется, что их жизнь бесцельна. Знаете, в чем их проблема? Дело совсем не в том, что у них нет цели, – они о ней просто-напросто забыли.

Мой сегодняшний урок поможет вам вспомнить, что ваша истинная цель – быть воплощением любви и делиться ею с другими. Это обязательное условие для тех, кто хочет чудес в своей жизни.

«Курс чудес» учит: «Чудеса – это естественное выражение любви. Их исполнители – те, кому сейчас дано больше, а случаются они с людьми, которым в этот момент дано меньше». И раз уж вы теперь знаете о своей внутренней

силе, вы должны согласиться, что ваше предназначение – быть полезными для всех.

Сегодня я предлагаю вашему вниманию очень действенную технику Суть ее проста – регулярно произносите эту молитву из «Курса чудес»:

«Я здесь только для того, чтобы приносить пользу.

Я здесь затем, чтобы через меня люди увидели Того, кто меня послал.

Мне не нужно беспокоиться о том, что сказать или что сделать, потому что Тот, кто меня послал, направит меня.

Я рада идти туда, куда Он меня посылает, потому что Он идет вместе со мной.

Я исцелюсь, если позволю Ему научить меня исцелять».

Текст этой молитвы наполнен энергией самоотверженности. И вот еще кое-что, что должно наставить вас на путь служения другим. Это слова лауреата Нобелевской премии мира Аун Сан Су Чжи: «Если вы чувствуете себя беспомощными – помогите кому-то». Если вы действительно захотите стать полезными другим людям, вам будет проще найти свою цель в этой жизни.

Мой сегодняшний урок целиком и полностью содержится в цитате Аун Сан Су Чжи, которую я привела выше. Эти простые слова наполнены невероятной энергией, которой стоит поделиться.

Урок № 9:

Если вы чувствуете себя беспомощными – помогите кому-то.

Аун Сан Су Чжи

Безмятежный сон – это ключевой элемент жизни, наполненной чудесами. Я вовсе не имею в виду, что надо спать по восемь-десять часов в сутки, чтобы почувствовать себя отдохнувшими. На самом деле для того, чтобы восстановить силы, не обязательно спать помногу. Но это должен быть действительно глубокий сон – что называется, без задних ног.

Арианна Хаффингтон, соосновательница и главный редактор известного американского интернет-издания «Хаффингтон пост», в одном из своих интервью сказала, что сон имеет решающее значение в жизни тех, кто хочет совершать открытия. Цитирую: «Мир отчаянно нуждается в новых идеях. Они скрыты внутри каждого из нас, и мы можем их найти – стоит только закрыть глаза. Итак, дамы и господа, пора заглушить двигатели и немного отдохнуть».

И она действительно права. Недосыпание – это одна из преград, мешающих нам реализовать свои способности: силу, творчество, интуицию. Слишком часто мы определяем, насколько мы продуктивно работаем, по тому, сколько часов уходит на работу, а сколько – на сон, и преобладает, конечно же, работа. А потом мы удивляемся, почему мы так много болеем и чувствуем постоянную усталость. Поэтому я повторяю снова и снова: сон – это важная духовная практика. И для начала нам нужно понять, что целительный сон начинается с того, как именно мы засыпаем.

Сама я очень активный человек, можно сказать, что энергия бьет из меня ключом, поэтому мне часто бывает трудно уснуть. И мне кажется, что качество нашего сна напрямую зависит от того, правильно ли мы засыпаем. Если вы тоже подолгу не можете уснуть или часто просыпаетесь по ночам, предлагаю вам использовать дыхательную технику кундалини-йоги – она поможет вам отключиться и поспать как следует.