Тиас Литтл - Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги

В идеальном положении тела напряжение в области выше ключиц отсутствует, и шея, челюсть и череп не подвержены механической нагрузке. К сожалению, телесное и психологическое напряжение имеет свойство въедаться в окружающие мозг структуры – соединительные ткани скальпа, кости черепа, лицевые мышцы и, в первую очередь, челюсть. Когда в состоянии стресса в теле нарастает давление, мощные мышцы, посредством которых нижняя челюсть прикрепляется к черепу, сжимаются. Стискивание челюстей является защитной реакцией организма, оберегающей жизненно важные органы – головной мозг и горло.

Уникальная особенность черепа – затрудняющая работу с этой частью тела – заключается в том, что положение костей его верхней части в целом зафиксировано, тогда как в состав нижней входит крайне подвижная челюсть. В черепе двадцать две кости, и лишь одна из них – нижняя челюсть – способна свободно перемещаться. Эта кость двигается в самых разных направлениях, может смещаться в бок, подаваться вперед, оттягиваться назад и поворачиваться. Ее функции в организме многообразны. Она связана с пищеварением, дыханием и иммунитетом. Как составная часть речевого аппарата, нижняя челюсть участвует в артикуляции. Кроме того, она является средством выражения эмоций; мышечное напряжение в челюсти демонстрирует чувства, которые могут варьироваться от любви и нежности до страха и отвращения. Каждый из нас знает по себе, что, когда мы испытываем гнев или вынуждены защищаться, наши челюсти сжимаются; челюсть свободно свисает в расслабленном и сонном состоянии и широко раскрывается, когда мы радуемся и смеемся. Короче говоря, эта часть черепа служит вместилищем человеческого «я», поскольку на ней почти мгновенно отражается внутреннее состояние человека.

Близкое расположение нижней челюсти относительно головного мозга и органов чувств создает определенные проблемы; челюсть, по сути, является магнитом, притягивающим эмоциональное и психологическое напряжение. Это оказывает глубокое воздействие на деятельность мозга, так как 38 % нервных импульсов поступает в головной мозг по нервам, иннервирующим лицо, рот и область височно-нижнечелюстного сустава [3].

У взрослых людей и непрерывно растущего числа детей мышечное напряжение в челюсти приводит к тому, что положение этого сочленения нарушается. Несимметричное движение челюсти способно вывести из хрупкого равновесия устройство всего черепа. Под действием «ветров беспокойства», которые мы рассматривали в предыдущей главе, в области шеи и нижней челюсти накапливается напряжение. Ежедневное психологическое давление, связанное с финансами, семейными заботами и работой, также усугубляет нагрузку на височно-нижнечелюстную область.

Рисунок 8.1. Височно-нижнечелюстной сустав

Наряду с солнечным сплетением, которое мы обсуждали в главе 3, нижняя челюсть связана с силой воли. Когда наша воля ослаблена или подавлена, челюсти, как правило, сжимаются и теряют подвижность. Большие амбиции и соревновательный дух проявляются в челюсти, выпяченной вперед, как у актера Джона Уэйна. Сжатые челюсти, как и сжатый кулак, отражают сдерживаемый гнев, подавленную ярость и скрываемую скорбь. Челюсть несет бремя эмоционального страдания, связанного с нехваткой любви, чувства защищенности или близости. С другой стороны, посредством смеха и улыбки тело выражает радость, удовольствие и любовь и расслабляет мощную мускулатуру челюсти.

У любого человека в ситуации, представляющей угрозу для жизни, челюсть – та телесная структура, которая сжимается в первую очередь. В главе 5 мы говорили о последствиях того, что Томас Ханна в книге « Соматика » обозначил как «рефлекс красного света». Вот как он описывает явление, происходящее с челюстью при срабатывании этого рефлекса:

Когда женщина, проходя по улице, слышит внезапный хлопок автомобильного двигателя, происходит следующее. В пределах 14 миллисекунд начинается сокращение ее челюстных мышц; далее примерно на 20-й миллисекунде сокращается мускулатура глаз и бровей. Но прежде чем она зажмурит глаза, на 25-й миллисекунде нервный импульс получат мышцы плеч и шеи (трапециевидные мышцы), в результате чего ее плечи поднимутся, а голова подастся вперед [4].

Этот примитивный нейромускульный рефлекс связан с работой центров, расположенных в глубине лимбической системы мозга, отвечающих за защиту жизненно важных органов – головного мозга, горла и сердца. Жесткость челюсти может быть обусловлена болевыми ощущениями, но, когда тело и ум оказываются охвачены реакцией на угрозу, как при внезапной атаке, челюстные мышцы подчас расслабляются и челюсть падает. Так, когда мы переживаем большую утрату, неудачу, печаль или вынуждены сдаться и отступить, происходит то, о чем в разговорном обиходе говорят «отвисла челюсть».

В состоянии стресса челюсть притягивается к височной кости, к которой она прикреплена (отсюда название соответствующего сустава – височно-нижнечелюстной). Эти суставы имеют вид шарового шарнира (хотя их и относят к классу скользящих сочленений). В динамике тонкого тела височно-нижнечелюстные суставы, расположенные по бокам черепа, соотносятся с шаровыми суставами бедер на внешней границе таза. В структурной динамике таза и черепа, напряжение в височно-нижнечелюстном суставе соответствует напряжению в тазобедренном.

Челюсти жизни и смерти

У представителей царства животных челюсти представляют собой место сосредоточения древнего рефлекса, тесно связанного с выживанием. Когда животное находится под угрозой, оно обнажает зубы, стискивает челюсти и издает рык. Нижняя челюсть как составная часть и горла, и черепа – древняя структура, предназначенная не только для захвата и глотания пищи, но и для защиты и обороны. Это самое старое режущее оружие, от которого зависит, поест его владелец или будет съеден. На протяжении миллионов лет эволюции, со времен тираннозавров и саблезубых тигров, челюсть оставалась важнейшей костью живого организма и пускалась в ход, когда решался вопрос жизни и смерти. В бесчисленных схватках не на жизнь, а на смерть могучий хватательный рефлекс челюстей служил животным средством нападения и защиты. Этому доисторическому рефлексу подчиняется и челюсть современного человека.

Данная техника – действенный способ снять напряжение с нижней челюсти. Ее можно выполнять на работе, в транспорте или прямо перед сном. Упражняйтесь, лежа в шавасане , чтобы шея и череп не испытывали нагрузки со стороны силы гравитации.