Мантэк Чиа - Эликсир-Цигун. Создание Золотой Таблетки Земли

5. Улыбнитесь своему верхнему нёбу; улыбайтесь до тех пор, пока не почувствуете, что нёбо открывается, как будто в нем появляется отверстие в Небо; почувствуйте нектар, стекающий с Небес. Верхнее нёбо называют также Небесным Бассейном.

6. Осознайте рот, нос и глаза. Слегка прикройте рот, сделайте совсем слабый вдох и слегка надавите кончиком языка на верхнее нёбо; почувствуйте, как вы втягиваете энергию улыбки, субстанцию воздуха в глаза, нос и рот. Повторите от 9 до 18 раз, пока не почувствуете, что язык и нёбо соединились.

7. Обратите внимание на электрические вибрации в языке, нёбе, слюнных железах и железах головного мозга. Это естественный способ стимулировать и укрепить железы. Осознайте и мысленно представьте свой гипофиз, почувствуйте, как вибрации достигают всех желез головного мозга. Осознайте и мысленно представьте таламус, гипоталамус и шишковидное тело и почувствуйте электрические вибрации, стимулирующие железы.

Рис. 1.20. Таламус (зрительный бугор), гипоталамус, гипофиз и шишковидное тело

8. Почувствуйте, как поток слюны еще больше увеличивается и вибрации проникают все глубже и глубже в мозг. Кажется, что верхнее нёбо становится очень пористым и выделяющиеся гормоны капают в рог. Обведите языком вокруг, чтобы собрать нектар. Вкус его будет отличаться от вкуса слюны, он более густой, сладкий и ароматный.

9. Когда рот будет полон слюны, это значит, что вы собрали ее достаточно.

а . Съешьте слюну, пережевав ее 35 раз, как если бы вы ели что-то очень вкусное. Такое пережевывание обеспечит смешивание слюны с воздухом и Ци .

b. Перемещайте слюну языком взад-вперед, влево-вправо, вверх-вниз, смешивая ее со всеми субстанциями, всеми гормонами. При этом в нектар подмешивается воздух, благодаря чему смесь обогащается кислородом. Проделайте это 36 раз.

с . Перемещая язык, массируйте десны перед зубами. Это помогает укрепить десны и способствует выделению большего количества слюны. Проделайте это 36 раз.

Рис. 1.21. Смешайте слюну с Космической Ци

10. Дыхание Тигра и Дракона, Сила Всасывания,

а. Осознайте Силу Природы, прекрасную гору, реку, океан, красивую цветочную клумбу. Протяните руки к Вселенной. Раскройте ладони и почувствуйте, как предплечья и ладони становятся очень большими и длинными, как они дотягиваются до Природы и до Вселенной.

Рис. 1.22. Дыхание Дракона, подобно пылесосу, втягивает Ци

b. Закройте рот, вдохните и сделайте всасывающее движение, почувствуйте, как промежность и половые органы слегка сжимаются и нижняя часть живота и горло всасывают субстанцию Природы и Вселенной. Издайте горлом звук, напоминающий звук пылесоса, втягивающего воздух. Это Дыхание Дракона.

Рис. 1.23. Почувствуйте и слегка сожмите промежность и половые органы

В конце концов всасывание проявится в межбровье, макушке, ладонях, подошвах ноги в восьми отверстиях крестца.

Рис. 1.24. Всасывание межбровьем, макушкой, ладонями, крестцом и подошвами ног

с. Выдохните, горлом и нижней частью живота издавая рычание — звук Тигра. Протолкните Ци в нижнюю часть живота. Повторите звуки Тигра и Дракона 9—36 раз.

Рис. 1.25. Дыхание Тигра. Выдохните и протолкните Ци в нижнюю часть живота

d . Распространите свое осознание на Природу и Вселенную. Еще раз втяните Ци в рот и, сделав несколько жевательных движений, смешайте ее со слюной.

11. Теперь опишем, как правильно проглатывать слюну. Когда Эликсир готов, слегка подберите подбородок, так, чтобы макушка поднялась кверху. Когда подбородок подобран, шея вокруг горловой мышцы слегка напрягается, что затрудняет глотание. Согнутым языком надавите на верхнее нёбо, это поможет создать силу, проталкивающую слюну вниз (см. рис. 1.26. А, В).

12. Проглотите слюну. Осознайте Даньтянь и область пупка. Разделите слюну на три части. Проглотите первую часть и направьте ее к центральной части пупка, проглотив вторую часть, направьте ее к левой части пупка, проглотив третью часть, направьте ее к правой части пупка. При этом вы можете услышать звук заглатывания или же заметить движение адамова яблока. Это помогает также активизировать щитовидную, паращитовидную и вилочковую железы.

Рис. 1.26. А. Шея вокруг горловой мышцы напрягается В.Надавите языком на верхнее нёбо, чтобы помочь активизировать макушку

Рис. 1.27. Заглатывание слюны помогает активизировать щитовидную, паращитовидную и вилочковую железы

13. Вращение колеса. Вращайте руками колесо, поворачивая ладони против часовой стрелки. Почувствуйте, как Нижний Даньтянь тоже вращается. Почувствуйте, как слюна превращается в Ци . Даосские мудрецы после долгих лет практики обнаружили, что у слюны способность впитывать Ци в десять раз выше, чем у воды. Упражнение поможет лучшему движению Ци .

Рис. 1.28. Вращая колесо, почувствуйте, как слюна превращается в Ци

14. Этот Эликсир может быть сразу трансформирован в Ци . В теле при этом увеличится влажность, улучшится смазка органов и суставов, обеспечится поддержание иммунной системы и увеличится поток Ци , что облегчает циркуляцию крови. Даосы утверждают, что, когда движется Ци , увеличивается и скорость движения крови во всем теле, а значит, и здоровье человека улучшается. Как видим, не только сердце может перекачивать кровь, усиливая кровообращение. Заставляя с помощью разума циркулировать Ци , мы также улучшаем кровообращение, одновременно снижая нагрузку на сердце.

Рис. 1.29. Когда нет движения Ци, сердцу очень трудно работать