Виталий Тихоплав - Идущие по пустыне: время

– Не знаем, как подступиться к биоритмам. С чего бы начать?

Аструс: Разберитесь с аллергией.

– С аллергией? Разве аллергия зависит от биоритмов?

Аструс: Еще как.

Современный человек реагирует на пространственно-волновые и частотные влияния, подстраиваясь или резонируя с ними посредством биоритмов, которые имеют три градации, или уровня: высокой, средней и низкой частоты.

Ритмы высокой частоты – ультрадианные биоритмы, длящиеся до получаса, включая 20-минутный ритм дыхания, поочередно сменяющий дыхание в правой (нагревающей, ян) и левой (охлаждающей, инь) ноздрях.

Ритмы средней частоты – циркадианные биоритмы, длятся от получаса до 6 дней и включают:

1) 4-часовой назальный (носовой) цикл;

2) 3-часовой цикл продуцирования гормона роста;

3) 90-минутную фазу быстрого сна (наиболее активная стадия сна, во время которой в сознании человека возникают яркие и сложные образы, сновидения);

4) двенадцать 2-часовых циклов органов и систем с их наивысшей и низшей активностью;

5) общий суточный (земной) циркадианный (околосуточный) цикл 24 часа.

Ритмы низкой частоты :

1) инфрадианные – недельные;

2) лунные – циркалунные – 28/29 дней;

3) стихийные – 18, 72 и 75 дней;

4) полугодовые, годичные (солнечные);

5) более длительные – индивидуальные нумерологические ритмы души и личности – 3– и 7-летние;

6) астрологические, солнечные – 12 лет (отмечено достоверное влияние на живую материю солнечной активности, периодичность которой составляет 11,1 года) и 36 лет [18].

Живые организмы обеспечивают устойчивость своего неравновесного термодинамического состояния с помощью биоритмов. Отсюда можно считать, что биоритмы являются способом существования всех живых организмов [3].

В живых организмах жизнедеятельность каждой клетки, каждого органа, каждой системы и целостного организма характеризуются соответствующими комплексами биологических ритмов, параметры которых находятся в тесной взаимосвязи и определяются как внутренними свойствами соответствующих элементов организма, так и их ролью в составе того или иного органа или системы, а также средой обитания.

Например, частота сердечных сокращений у человека в спокойном состоянии составляет 58–75 уд./мин., а при большой нагрузке может доходить до 160 и более, циклы биохимических реакций, связанных с перевариванием пищи, происходят, например, от 3 до 5 раз в сутки, в зависимости от режима питания и т. д.

Поскольку каждый живой организм по-своему уникален, для него будет характерен соответствующий только ему оптимальный образ жизни: время сна и бодрствования, режим и состав питания, соответствующая окружающая среда, необходимые физические нагрузки и многое другое.

В связи с этим для такого живого организма будут характерны и соответствующие только ему биологические ритмы физиологических параметров. Однако в реальной жизни такой режим невозможен, так как он не может существовать в отрыве от условий окружающей его обстановки.

Каковы же условия этой обстановки? Во-первых, все живые существа на Земле – от растений до высших млекопитающих – подчиняются суточным ритмам. У человека в зависимости от времени суток циклически меняются физиологическое состояние, интеллектуальные возможности и даже настроение. Ученые доказали, что виной тому – колебания концентраций гормонов в крови.

Период цикла сон-бодрствование составляет 24 часа. Это условие определяется периодом вращения Земли вокруг своей оси.

Вторым основным условием является то, что человек живет в обществе, в связи с чем он должен подчиняться его правилам, в частности режиму дня, времени работы и отдыха, времени приема пищи и т. д. Поэтому в большинстве случаев параметры биоритмов его организма являются принудительными.

Каким же образом в организме человека происходит согласование собственных и принудительных биоритмов? Здесь необходимо обратить внимание на то, что все процессы, происходящие в организме человека в условиях собственного биоритма, являются абсолютно необходимыми для его жизнедеятельности, так как иначе происходит накопление значений невосстанавливающихся функциональных сдвигов, что может привести к потере работоспособности, заболеваниям и гибели. Широко известны случаи потери работоспособности в результате длительного отсутствия сна, сильного физического или умственного переутомления и другие.

Поэтому принудительные периоды биоритмов организации биохимических процессов циклов сна и бодрствования, режима труда и отдыха, режима питания и других циклов корректируются организмом таким образом, чтобы все необходимые для его жизнедеятельности функции укладывались в эти принудительные рамки.

В частности, человек определяет для себя вид трудовой деятельности, время и продолжительность сна, вид отдыха, ассортимент продуктов питания, занятия спортом и многое другое.

Как показывают многочисленные исследования в области хронобиологии и хрономедицины, способность живых организмов, и в частности человека, к коррекции собственных биоритмов очень индивидуальна.

В последние годы в науке о биоритмах, хронобиологии, было сделано многое, чтобы установить механизм возникновения суточных гормональных циклов. Ученые обнаружили в головном мозге «циркадный центр», а в нем – так называемые «часовые гены» биологических ритмов здоровья [19].

Главное понятие хронобиологии – дневные циклы, длительность которых периодична. Сменяющие друг друга дневные циклы называются циркадными ритмами – от латинских слов circa (около) и dies (дня). Эти ритмы напрямую связаны с циклической сменой освещенности, то есть с вращением Земли вокруг своей оси. Они есть у всех живых существ на Земле: растений, микроорганизмов, беспозвоночных и позвоночных животных, вплоть до высших млекопитающих и человека.

В течение циркадного дня (бодрствования) наша физиология в основном настроена на переработку накопленных питательных веществ, чтобы получить энергию для активной дневной жизни. Наоборот, во время циркадной ночи питательные вещества накапливаются, происходят восстановление и «починка» тканей. Как оказалось, эти изменения в интенсивности обмена веществ регулируются эндокринной системой, то есть гормонами.

Вечером, перед наступлением ночи, в кровь из так называемого верхнего мозгового придатка – эпифиза – выделяется «гормон ночи» мелатонин. Эпифиз, величиной с горошину, задает околосуточный ритм, регулируя выделение мелатонина.

Мелатонин вызывает засыпание, а его колебания в ночное время суток приводят к смене фаз сна. Секреция мелатонина подчиняется циркадной ритмике и зависит от освещенности: темнота ее стимулирует, а свет, наоборот, подавляет.