Дмитрий Леушкин - Турбо-Суслик. Протоколы. Часть III

● что МЫ будем говорить во сне;

● что МЫ описаемся или обкакаемся во сне, и НАС накажут и/или НАМ будет стыдно;

● проспать, не услышать будильник;

● что МЫ с «недосыпу» будем плохо выглядеть;

● а также любые другие страхи, связанные со сном и/или бессонницей.

● Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях), а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда у НАС был «сонный паралич» (сонный ступор), сопровождающийся:

● невозможностью двинуться, позвать на помощь, открыть глаза;

● чувством ужаса и/или паники;

● ощущением давления на грудь (чувство, что на нее наваливается что-то очень тяжелое и не дает дышать, душит) или затрудненным дыханием;

● ощущением присутствия постороннего существа («домового», человека или людей, призрака или призраков, или любых других) или чего-то опасного, злобного, страшного;

● слуховыми галлюцинациями (шорохами, звуком шагов, голосами, пульсирующими звуками или любыми другими);

● ощущением движения тела;

● а также любыми другими ощущениями и эмоциями, связанными с данным или подобным состоянием.

Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях), а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда в результате дефицита качества и/или количества сна у НАС:

● была головная боль, дневная сонливость и/или слабость, «невыспанность»;

● была повышенная тревожность и/или раздражительность;

● было снижение работоспособности, снижение стрессоустойчивости, качества жизни;

● было общее плохое самочувствие, «разбитость», недомогание, утомляемость, ослабление побуждений, желаний и интересов;

● было нарушение координации движений, снижение уровня внимания, ухудшение концентрации, расстройства памяти, нервный тик;

● было нарушение социальной адаптации, изменения (перепады) настроения, снижение мотивации и/или инициативности;

● было увеличение ошибок при работе, общее напряжение, плохое настроение;

● были нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, тошнота;

● было ухудшение зрения;

● повышение или снижение артериального давления, учащенное сердцебиение или нарушения ритма сердца;

● было общее беспокойство насчет плохого сна;

● а также любые другие нарушения в НАШЕМ духовном, эмоциональном и/или физиологическом состоянии, вызванные неудовлетворительной продолжительностью и/или качеством сна.

Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях), а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда МЫ думали, что:

● МЫ «жаворонок» или «сова»;

● НАМ нужно больше или меньше времени для сна;

● для сна НАМ нужны определенные условия (удобная постель, тишина, темнота и любые другие);

● надо сначала закончить работу, домашние дела, дочитать что-либо и/или любые другие занятия, а потом засыпать;

● МЫ «не сомкнули глаз», «провели бессонную ночь»;

● сон НАС не восстанавливает;

● для полноценного сна НАМ нужно ложиться и вставать в одно и то же время, исключить дневной сон, особенно во второй половине дня;

● нельзя употреблять на ночь чай, кофе, много курить, употреблять алкоголь;

● для улучшения сна НАМ надо уменьшить стрессовые ситуации, умственную нагрузку, особенно в вечернее время, увеличить физическую нагрузку;

● НАМ не удастся вовремя уснуть, выспаться, вовремя проснуться;

● для засыпания НАМ нужны определенные ритуалы;

● а также любые другие мысли, определяющие НАШЕ отношение ко сну.

● Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях), а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда причиной неудовлетворительной продолжительности и/или ухудшения качества сна у НАС были:

● Жизненные обстоятельства, требующие изменения ритма сна (уход за ребенком, переезд и любые другие);

● Чрезмерное нервное возбуждение;

● Внешние факторы (шум, свет, влажность, неприятный запах и любые другие), внутренние факторы (устрашающие сновидения, страхи и кошмары, боли и вегетативные сдвиги в виде нарушения дыхания, учащенного сердцебиения, повышенной двигательной активности, а также позывы на стул и мочеиспускание);

● Вегетативные кризы;

● Тревога, стресс, депрессия, невроз, неврологические, соматические и эндокринные заболевания;

● Острая или хроническая боль (зубная и любая другая);

● Алкоголь, никотин, кофеин, лекарственные препараты, психотропные, наркотические, галлюциногенные или любые другие;

● Вещества, оказывающие влияние на НАШЕ духовное, психическое или физиологическое состояние;

● Ощущение нехватки воздуха с последующим пробуждением;

● Храп, остановки дыхания во сне с последующим пробуждением;

● Сменная работа и/или неправильный режим работы;

● Смена часовых поясов;

● Кофе и другие кофеинсодержащие напитки и продукты (кока-кола, пепси-кола и любые другие);

● Чай, шоколад и любые другие продукты питания, оказывающие стимулирующее действие на НАШУ нервную систему;

● Дефицит витаминов и микроэлементов;

● Умственные и физические перегрузки;

● Нарушения гормонального фона;

● Переедание перед сном тяжелой, жирной пищи;

● Аллергические реакции;

● Двигательное беспокойство в ногах;

● А также любые другие причины, любым образом повлиявшие на качество и количество НАШЕГО сна.

Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях), а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда МЫ принимали с целью расслабиться и/или уснуть:

Любые лекарственные препараты (снотворное, транквилизаторы, антидепрессанты и любые другие) или вещества, которые МЫ считали лекарственными препаратами, органического и/или неорганического происхождения, включая травы и любые другие средства традиционной и нетрадиционной медицины, алкоголь, наркотические и любые другие вещества органического и неорганического происхождения, которые, как МЫ считали, помогут НАМ уснуть и/или сделают НАШ сон более качественным.

Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях), а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда МЫ с целью не уснуть:

Пили крепкий кофе, крепкий чай, тонизирующие напитки типа BURN, курили, принимали лекарственные препараты и наркотики, а также любые другие продукты и вещества, стимулирующие (или МЫ думали, что стимулирующие) нервную систему и/или вызывающие бессонницу и/или любые другие изменения качества и количества сна;

● Проветривали комнату;

● Сами ходили проветриваться на улицу;

● Держали ноги в тазике с холодной водой;

● Принимали контрастный или холодный душ;

● Старались отвлечься от желания уснуть каким-либо делом;

● А также любые другие НАШИ действия, которые МЫ предпринимали с целью не уснуть.