Олег Ламыкин - Секреты людей, у которых не болят суставы и кости

Это прямая зависимость: 48 процентов бережливости – 10 секунд арки.

Значит, если я хочу развить это качество на 100 процентов, мне нужно довести стояние в мосту «Кистевая пружина» по уровню здоровье до 22 секунд.

Да, нужно путем увеличения количества выполнения «Железного моста» довести эту черту характера до 100 %.

Например, сейчас я приседаю на ноге 8 раз. Каждый день тренировать себе ноги, и вместо того чтобы думать, какие у вас будут мышцы, думаете, какое качество вы развиваете.

Какие методы оценки? Все зависит от ситуации. Разные люди будут оценивать по-разному. Поэтому старайтесь опросить несколько человек, которые оценят ваш статус.

Мы практиковали анонимные письма.

Характер человека – это его судьба.

Тренировать нужно не более трех качеств характера за один раз. Если больше – трудно отследить результаты. Для тренировки качеств нужно назначать время, например – месяц. Тренироваться 3–4 раза в неделю.

Обязательно вести дневник побед, где указывается программа и цель тренировок, календарное число начала, график тренировок на несколько месяцев, запись сегодняшних успехов в гимнастике «Железные мосты», баллы оценки черты характера и цель 100-процентного успеха и сроки достижения, ориентируясь на приблизительные графики занятий, предлагаемые в книге.

Да не волнуйтесь вы так, ничего сложного! Самый длинный Путь начинается с первого шага. До вас по этому пути исцеления прошли тысячи и победили. Сможете и вы!

Учебный зал монастыря «Обитель стража снегов», 90-е годы ХХ века.

Учитель читает мальчикам монахам предание о жизни мастера Бодхидхармы. Он медленно перекладывает сложенные стопкой страницы рукописи. Но видно, что знает этот текст наизусть, и часто смотрит вдаль, как будто участвует сам в тех далеких событиях.

В центральном храме монастыря Шаолинь горели свечи. Служба кончилась, но монахи не расходились, они сидели молча. Учителя нет с ними впервые за многие годы, он не читает им проповеди, не выстраивает их во дворе для тренировок, не совершает чудес. Он умер и похоронен в могиле на горе Сун Шань.

Они молчали и слушали, как шумит холодный апрельский дождь. Неожиданно для всех первый ученик Бодхидхармы по имени Хуэйке вскочил на ноги. Он закричал:

– Я не верю! Этого не может быть! – он бегом бросился к выходу. И все сорок пять монахов поспешили вслед за ним под дождь по направлению прямо к могиле Наставника. Они взбежали на гору, ведь благодаря тренировкам, которые проводил Настоятель монастыря, их тела стали необыкновенно выносливыми и сильными.

Гремел свирепый гром, молнии разрезали небо. По грязным, мокрым уступам, по острым камням, цепляясь за кусты и землю, не чувствуя боли, взобрались монахи на вершину. Холодные струи воды хлестали по лицам и спинам. Там их ждал свеженасыпанный холм – могила Наставника Да Мо.

Начался рассвет. Монахи бросились разгребать место, которое должно было стать для них Великой Святыней. В стороны летели комья земли, ветки и трава. Монахи забыли обо всем, они хотели только одного – открыть гроб и увидеть еще раз Учителя. И вот – все они закричали от неожиданности! Это был крик сына, вернувшегося домой после долгой разлуки и увидевшего отца и мать.

На дне ямы на досках вместо тела Наставника лежала одна его сандалия.

Да, их учитель не умер! Он был слишком великим Мастером Жизни, и его существование и Учение слишком важны для человечества. Он просто взошел на Высшую Ступень Существования.

Монахи в грязных одеждах, забыв о покрытых ссадинами руках и ногах, прыгали и смеялись под потоками дождя.

Из-за темно-зеленых холмов и нависающих облаков поднималось красное весеннее солнце. Сердца монахов были чисты и радостны в этот час. Они побежали к водопаду, чтобы искупаться. И там…

У самой кромки воды на ветке висела вторая сандалия Наставника! Это снова был коан (загадка), который оставил им Бодхидхарма. Но главное – Учитель жив! Его ученики живы и Его Учение живет!

Через три года после раскрытия могилы один из его учеников встретил Наставника Да Мо, который шел босиком, опираясь на посох «Любовь Будды». Дорога эта шла через Тибет в Индию. Всего Бодхидхарма прожил на земле 160 лет. Он достиг просветления и взошел на Небеса, где теперь живет вместе со святыми и Буддами.

Преподаватель опустил листок с текстом. Он посмотрел на учеников. Глаза мальчишек монахов блестели в восхищении подвигами наставника Да Мо. Все они страстно желали стать настоящими последователями этого великого Учителя и достичь Просветления.

– И теперь вы будете хранить и передавать следующим поколениям людей знания нашей школы и практику.

Прозвенел колокольчик, означающий окончание занятий. Ученики веселой и шумной ватагой побежали во двор, туда, где ярко светило солнце и щебетали воробьи. Они сразу преобразились и стали просто мальчишками. Начали гонять по монастырскому двору потрепанный футбольный мяч.

Монах закрыл ящик с древним текстом, поставил его на библиотечную полку, где хранились сотни, а может, и тысячи других манускриптов и улыбнулся, глядя на играющих детей. Мы с Наставником, стараясь не шуметь, вошли в учебный зал.

Преподаватель истории подошел к нам и склонил голову перед Учителем. Он сложил руки на сердце и наклонился вперед. Наставник сделал так же, опустив голову и прикоснувшись головой к голове с монахом. Так они стояли несколько мгновений, соприкасаясь лбами и произнося мантру благодарности и почтения.

Затем мы вместе вышли во двор. Неожиданно мяч подкатился к самым ногам Учителя. Мальчики остановились в растерянности. А высокочтимый седой гость весело улыбнулся, прицелился и ударил, точно передав мяч самому маленькому из игроков. Игра возобновилась.

Тут преподаватель истории расчувствовался.

– Помнится, и мы с вами, дорогой Учитель, в свое время также играли здесь. Только я больше стоял на воротах, а вы всегда были в нападении.

Учитель кивнул и снова улыбнулся. Он смотрел на детей довольно долго, а затем произнес.

– Они будут нести истинные знания людям и сохранять память об Учителе. А значит, мысли и дела Наставника Да Мо, чье имя означает «В совершенстве знающий закон жизни», по-прежнему будут распространяться в мире и приносить людям знания и здоровье.

Я услышал это и понял, что эти слова обращены теперь также и ко мне.

Академия «Жим Лам» организована более 12 лет назад. Основной целью ее создания является распространение ценных знаний о методах совершенствования и развития всех аспектов жизни человека, включая здоровье, взаимоотношения, духовное развитие, финансовое процветание.