Рушель Блаво - Большая книга женского счастья

Когда Будда стал просветленным, он воскликнул: «Это невероятно! Значит, я с самого начала был просветленным, а все эти цепи и оковы были лишь сном!»

Впоследствии, когда люди спрашивали его: «Что нам делать, чтобы избавиться от пороков?», Будда неизменно отвечал: «Будьте сознающими, внесите в свою жизнь осознанность». Слушая его, Ананда, один из его учеников, спросил: «Люди приходят к тебе с разными проблемами, а у тебя на все “недуги” один рецепт. Например, один человек спрашивает: “Как избавиться от гнева?”, ты ему отвечаешь: “Будь осознанным!” Другой спрашивает: “Как избавиться от жадности?”, ты ему отвечаешь: “Будь осознанным!” Третий спрашивает: “Как избавиться от обжорства?”, ему ты тоже советуешь: “Проявляй осознанность”. Как это понять?» Будда ответил: «Их недуги отличаются друг от друга, как отличаются сны, которые снятся разным людям. Но если они все придут ко мне и спросят, я скажу им: “Начните осознавать! Пробудитесь!”»

В США медитации обучают учащихся в некоторых школах. Не так давно было опубликовано сообщение об улучшении под влиянием медитации успеваемости и дисциплины в школе одного из экономически неблагополучных районов Нью-Йорка, посещаемой в основном детьми из бедных негритянских и пуэрториканских семей. Определенные надежды в США возлагаются на медитацию как на средство борьбы с наркоманией, а также с употреблением алкоголя и курением в средних школах и колледжах. Американский психолог Д. Шапиро приводит следующие данные: «Сразу же после начала занятий трансцендентальной медитацией большинство лиц, употреблявших наркотики (всего под наблюдением находилось 1862 человека), сократили прием препаратов. По мере того, как занятия продолжались, употребление наркотиков падало и спустя 21 месяц большинство занимающихся совершенно перестало прибегать к ним. Лишь 12 % находившихся под наблюдением лиц продолжали время от времени использовать марихуану и только один человек остался закоренелым наркоманом.

Аналогичные данные были получены в отношении употребления алкоголя и курения. Из числа приступивших к занятиям медитацией 48 % курили и 60 % употребляли алкоголь. Спустя 21 месяц курящие составили 16 %, а пьющие 25 %».

От курения

Потеря энергии

Все курильщики знают об угрозе рака легких или горла, женщины знают о цвете лица и порче кожи, но никто не задумывается об огромных энергетических растратах, то есть собственно о том, почему курящей женщине стать счастливой намного тяжелее, чем некурящей.

Опасность заключается в том, что убывание энергии происходит так медленно, что курильщица этого совершенно не замечает. Это напоминает ожирение: огромный живот образуется так медленно, что не вызывает у нас беспокойства, при этом, глядя на людей с избыточным весом, мы думаем о том, как они умудрились довести себя до такого состояния. Теперь давайте представим себе, что все это случилось за одну ночь. Вы легли спать стройной красоткой с весом 65 кг, с замечательной фигурой и без грамма жира в организме. Когда вы проснулись, ваш вес достиг 85 кг, вы стали толстой, обрюзгшей теткой с рыхлым животом и тремя подбородками. Вместо того чтобы вскочить, чувствуя себя отдохнувшей и полной сил, вы проснулись, ощущая себя несчастной и вялой, и с трудом разлепили глаза. Наверное, вас охватила бы паника: какой же ужасной болезнью вы заболели ночью? Ничем таким новым вы не заболели, это та болезнь, которая у вас уже есть, только на самом деле такой результат вы получите лет через десять.

То же самое касается курения: если бы можно было на мгновение изменить ваше тело и сделать его таким, каким оно станет через несколько лет, вы бы тут же избавились от курения!

Никотин, так же, как и другие наркотики стимулирующего действия, не является источником энергии, он лишь заставляет расходоваться те резервы энергии, которые были в организме, не обеспечивая их восполнения. Это приводит к быстрому истощению энергии и перенапряжению. Сигарета играет здесь роль хлыста для загнанной лошади.

Разные люди могут обладать разным количеством энергии. Конечно, вы замечали, что есть люди, которые всегда активны и в общении с другими, и в действиях. Другие же, наоборот, чаще пребывают в состоянии усталости, им может недоставать сил для ежедневных дел. По-видимому, вы скорее относитесь ко вторым, если, конечно, вы курите.

На самом деле причины недостатка энергии могут быть разными. Это может быть связано и с конституциональными особенностями нервной регуляции и обмена веществ, и с какими-то психологическими травмами, которые, возможно, не удалось своевременно и эффективно переработать, и с хроническими заболеваниями, в том числе с курением. Да и какой энергии вы хотите от человека, страдающего хроническим заболеванием? Не исключено, что имеет место комбинация причин, и даже, скорее всего, дело обстоит именно так.

Медитация от курения

Не надо мучиться и бросать курить, не надо насиловать себя – с привычками бороться очень тяжело и, как правило, абсолютно бессмысленно. Просто каждый раз, когда вы курите, деавтоматизируйте свои действия. Вот вы медленно, с наслаждением достаете из сумочки пачку сигарет и зажигалку… вы не сразу можете найти зажигалку, но ищете ее с удовольствием. С наслаждением вынимаете сигарету из пачки, затягиваетесь глубоко, ощущая прекрасный божественный вкус сигареты, смакуете его, выдыхаете дым, ощущая его чудесный запах… Курите только так, не отвлекайтесь, когда курите, не думайте ни о чем другом, – деавтоматизируйтесь. Ведь для того, чтобы стать счастливой, то есть обрести гармонию с миром, вам нужно не действовать, как автомат, а каждое движение, ощущение, все, что вы делаете – делать осознанно, а то в противном случае вы превратитесь в машину Вы же – не машина, вы – человек, так что и курить вы должны, не как автомат…

Постепенно такая практика поможет осознать бессмысленность курения, и вы постепенно сможете без насилия над собой отказаться от этой действительно пагубной привычки.

Деавтоматизация позволяет человеку отбросить все лишнее. Движения его становятся более плавными и экономными, речь – более напевной, походка – изящной… Вам понятно, как деавтоматизировать процесс курения? Теперь, как сказал мастер Ошо, «попробуйте с другими вещами».