Рушель Блаво - Большая книга женского счастья

От пьянства

Так же, как и курение, пьянство пробивает брешь в вашем энергетическом поле. Если вы регулярно выпиваете и часто бываете пьяны, часто не осознаете себя, вполне регулярно с вами бывают случаи амнезии, если алкоголь вам нужен просто потому, что без него… как-то не так, а с ним на-, много лучше, то значит, у вас серьезные проблемы с энергетическим полем и со здоровьем вашего ментального тела. В таком состоянии невозможно добиться того, чтобы вы вибрировали в такт со Вселенной, то есть нельзя надеяться на гармонию, а значит – на счастье. Да, курение портит человеку жизнь, курящему трудно, очень трудно стать счастливым, но все же возможно. А вот регулярно пьющему человеку быть счастливым невозможно!

Медитация от пьянства

Для медитации вам надо выбрать полностью свободный вечер, такой, когда вас никто не будет беспокоить. Налейте алкоголь в красивый бокал, фужер или рюмку.

Расслабьтесь и почувствуйте свое тело, сосредоточьтесь на ощущениях. Что сейчас чувствует большой палец левой ноги? А какие ощущения в правой коленке? Пробегитесь мысленно по своему телу, сосредотачиваясь на тех или иных ощущениях, – нужно, чтобы в любой момент вы могли произвольно выбрать любую часть вашего тела и осознать, что она ощущает.

Теперь ощутите покалывание в левом мизинце. Получилось? Отлично! Вызовите произвольно разные легкие ощущения в разных частях вашего тела.

Теперь возьмите напиток в рот, но не проглатывайте напиток сразу, а насладитесь вкусом, перекатывайте его языком во рту, наслаждайтесь. Осознайте, какое блаженство доставляет вам утонченный вкус, и только после этого проглотите. Не надо запивать или заедать алкоголь – ведь вы наслаждаетесь именно им.

И каждый раз, когда вы выпиваете, будьте осознанны. Наверное, вы замечали, что по мере опьянения вы перестаете ощущать вкус напитков и их действие на вас, просто вам хочется выпить еще и еще. Ваша задача – не терять осознавания! Пусть каждое действие, начиная от того, как вы открываете бутылку и наливаете в стакан ваш напиток, и до того, как вы, уже проглотив его, ощущаете послевкусие, будет осознанно вами, восхищайтесь каждым действием, понимайте его смысл, получайте наслаждение от него.

Вами должен быть также осознан эффект: выпив, вы почувствовали внутреннюю гармонию… вам стало хорошо… вы блаженны… вы стали наслаждаться каждым моментом бытия… Вам хочется быть активным… вы стали сильнее… Все должно быть осознанно, каждое изменение настроения и самочувствия.

Постепенно потребность в алкоголе будет неуклонно снижаться. А главное – вы сможете контролировать количество выпитого и не пропустите момента, когда нужно остановиться.

Точно также осознайте ваше похмельное состояние, ощутите себя, почувствуйте свое тело, отнеситесь со вниманием к каждому малейшему нюансу каждого мельчайшего ощущения.

От переедания

Есть два вида переедания, и оба они ведут к ожирению. Самый злостный – когда человек ест механически, даже не отдавая себе отчет в этом, ест постоянно, а если не ест, то чего-то ему не хватает, и он тянется это исправить – начинает есть. Если волнуется – ест, если боится – ест, если устает – ест… ест, когда сидит за компьютером, потому что без еды работа не идет. Перекусывает за рулем (а что еще делать в пробках?). Идя по улице, ест мороженое, чипсы, сухарики… Садится на лавочку передохнуть, но прежде покупает себе хот-дог или гамбургер… И все это за еду не считает, потому что не замечает. Поэтому еще и завтракает, обедает и ужинает, а также пьет чай с бутербродами.

Второй вид переедания не такой ужасный, хотя тоже ничего хорошего: человек очень любит есть. Здесь, по крайней мере, человек знает, что делает, и ест, потому что ему нравится, очень вкусно и прочее.

В обоих случаях поможет медитация, основной смысл которой – осознание. Начните с малого: записывайте все (абсолютно все, включая все напитки, кроме воды (в т. ч. минеральной) и всякие сухарики-мороженое), что съедаете. Осознайте, что из этого вы едите, потому что голодны, когда еда доставляет вам наслаждение. И ешьте, осознавая это. Всегда, каждый раз, когда вы едите, думайте, как вам вкусно, как вы наслаждаетесь едой, утоляя голод…

Визуализация от переедания

Возможно, что в детстве вы любили наблюдать за бумажным корабликом, который увлекается вдаль потоком воды. Может быть, это ручей, где чистая, быстрая и прохладная вода… И, когда наблюдаешь за бумажным корабликом, кажется, что и сам плывешь куда-то очень далеко… Стоишь на палубе корабля и смотришь в даль… голубое небо, белые облака… запах моря и свежесть воздуха… крик чаек… Белоснежные чайки то припадают к поверхности моря, то взмывают ввысь… красивые и свободные птицы… свободная птица…

Вы – свободная птица… Вы можете летать, можете броситься на высокую волну и затем резко взмыть в воздух… вверх и вниз… Голубое небо и упругая волна… вверх и вниз… солнце и синева моря… вверх и вниз…

А возможно – это река, и вы плывете куда-то очень далеко… ведь каждая река где-то начинается, набирает силы и стремится найти дорогу к морю или океану… И эта река, она – как дорога, по которой вы идете всю свою жизнь… Вы идете по этой дороге, и она начинается где-то далеко позади вас, в вашем прошлом… где ваше детство… дорога огибает вас и устремляется в будущее… И если вы мысленно отправитесь назад, к тому моменту, когда вы были стройной… где ваше детство или юность… то, может быть, вспомните, как вам было тогда легко и свободно… тело подвижное и гибкое…

И представьте себе два огромных зеркала: одно позади вас в прошлом, а другое в будущем… два зеркала… и посмотрите в то зеркало, что за вашей спиной, где вы видите себя в своем прошлом… и посмотрите на эту женщину внимательно.

Обратите внимание, как она выглядит… это жирное тело… складки жира… И эта женщина больна разными заболеваниями из-за нарушенного обмена веществ. Она вынуждена прятать в складках одежды свой жир… не может позволить себе красиво одеваться… и ей стыдно ходить в сауну и на пляж… ей стыдно показать свое жирное тело мужчинам… она быстро устает… она сокращает свою жизнь. И некоторые мужчины за ее спиной говорят разные обидные слова… и ей это обидно слышать…

И вам очень хочется ей помочь. Вы смотрите на эту женщину… и вы знаете, что она многое сделала для вас хорошего… что она любит вас… и подумайте, что связывает вас с этой женщиной. И представьте себе эту связь в виде веревки или каната, или светящихся нитей, исходящих из какой-то части вашего тела. И другим концом вы соединены с этой женщиной пока очень прочно.

Но вы знаете, что настало время прощаться с этой женщиной. Пора идти вперед по своей дороге жизни и меняться… И возьмите «острый нож»… или «ножницы»… и одним взмахом или одним движением «перерубите», «перережьте» эту связь. Как бы вам больно при этом ни было…