Джулия Макбеннет - Волшебная книга для стройной фигуры

Отпускание так же важно, как и любой другой шаг проявления. Одержимость целью может повредить всему процессу, так как несет отрицательную энергию.

Вы можете иметь совершенно здоровое тело. Обладая силой позитивного мышления, используя Закон Притяжения в ваших силах сформировать свое желаемое тело.

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Чувствуете себя неполноценным в компании других? Если у вас негативное представление о теле и низкая самооценка, пришло время заняться самоанализом и решить эту проблему.

Во-первых, самоуничижительное мышление ни для кого не является продуктивным. Простая мудрость гласит, что если вы не цените себя, то почему это должен делать кто-то другой? Это то, что вы хотите в жизни? Быть неоцененным, непризнанным и бесполезным для других?

Вы когда-нибудь копали глубже и находили причину своего отрицательного образа тела? Почему вы считаете себя хуже других?

Какими бы ни были причины такого ничтожного мнения о себе, прочтите некоторые рекомендации и идеи, которые помогут улучшить представление о своем теле.

1. Сравнение недопустимо.

Вы понимаете, что ваш негативный образ тела является прямым результатом сравнения себя с другими? Легкий и простой способ избавиться от подобных мыслей– поставить точку в акте сравнения.

Чтобы помочь вам в этом, далее описаны несколько фактов и аргументов. Люди созданы уникальными. Нет двух одинаковых людей – ни по внешнему виду, ни по поведению. В таком случае, зачем сравнивать себя с другими?

Слышали поговорку: «Красота в глазах смотрящего»? Тот, кто рисовал идеальные характеристики тела, заимствовал то, что считал лучшими чертами, у разных людей, и соединял их воедино. Это не значит, что они сосуществуют в одном человеке.

У большинства людей есть несколько хороших качеств, а остальные средние или даже ниже среднего. Если вы посмотрите на себя в зеркало без предварительного суждения, вы также сможете определить некоторые хорошие черты.

Секрет того, как некоторым людям удается выглядеть лучше других, заключается в том, как они подчеркивают свои положительные качества и преуменьшают отрицательные. Изучите этот трюк, и вы тоже сможете выглядеть так же хорошо, как и все остальные.

Большинство фото на просторах интернета приукрашены специальными программами. Не введитесь на идеальные фотографии в социальных сетях. Потому что в жизни знаменитости выглядят как все обычные люди.

2. Не следуйте тенденциям слепо.

Носите то, что заставляет чувствовать себя красиво и комфортно, а не следуйте последним тенденциям моды или даже чужому выбору.

Вам не нужно тратить огромные суммы на дорогую одежду и аксессуары, чтобы выглядеть красиво. Даже в пределах вашего бюджета вы можете иметь красивую блузку, прекрасный шарф или милые серьги. Даже в недорогой одежде вы всегда можете почувствовать себя красивее и счастливее, излучая дополнительный свет уверенности.

3. Ухаживайте за собой и своим телом.

Посещение салона не только для особых случаев. Чтобы выглядеть на миллион, нужно регулярно ухаживать за своим телом. Ухоженный вид многое говорит о вас. Он помогает сформировать ваш образ в сознании других людей, что, в свою очередь, отразится на их поведении по отношению к вам. Все это имеет большое значение для вашей уверенности в себе.

4. Украсьте свое жилое пространство.

Ваш дом или место в офисе может улучшить или испортить ваше благополучие. Обратите внимание на декор и цветовую гамму в дополнение к обеспечению чистоты, вентиляции и солнечного света. Наличие нескольких растений в горшках и ароматических свечей может преобразить любое место. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно, но в то же время гордились своей жилплощадью или рабочим местом. Это оказывает сильное влияние на вашу самооценку.

Когда вы посмотрите на каждый из этих шагов, то поймете, насколько они на самом деле просты. Ни один из них не является дорогим, трудоемким или сложным. Вы можете легко ввести их в свой день, даже не задумываясь об этом.

1. Пейте больше воды, особенно перед едой.

Это заставляет вас чувствовать себя более сытым, что приведет к сокращению потребляемой пищи. Вашему телу нужна вода. Если вы обычно не пьете достаточно, ваше тело сохранит его для будущего использования. Пейте больше, и ваше тело позволит жидкости течь через вас легко. Кроме того, вода постоянно очищает вашу систему. Даже ваша кожа будет выглядеть лучше, если вы добавите в свой рацион больше пресной воды.

Вода повышает метаболизм и скорость сжигания жира.

Исследование, опубликованное в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, показало, что питьевая вода (около 0,5 литра) увеличивает скорость метаболизма здоровых мужчин и женщин на 30%. Это увеличение начинает происходить через 10 минут после употребления и достигает своего пика примерно через 30-40 минут. Это происходит из-за того, что холодная вода должна быть нагрета в желудке, прежде чем она будет поглощена, и именно этот процесс нагревания вызывает усиление метаболизма.

Вода является естественным средством для подавления аппетита.

Люди часто принимают жажду за голод. Одно исследование, проведенное исследователями из Технологического института Виржинии, показало, что те, кто выпивал около 2 стаканов воды перед едой, смогли сбросить на 11килограмм больше, чем группа людей, которые придерживались аналогичного плана питания, но не пили воду перед едой.

Почему это работает? Когда желудок чувствует, что он полон, он посылает сигнал в мозг, чтобы он прекратил есть. Питьевая вода до или во время еды может помочь занять место в желудке, что приводит к ощущению сытости и приводит к потреблению меньшего количества калорий.

Вода помогает удалять отходы и токсины.

Вода помогает вашим почкам фильтровать токсины и отходы, в то время как органы сохраняют необходимые питательные вещества и электролиты. Чем больше жидкости вы выпьете, тем больше мочи пройдет через ваши почки. Но когда ваше тело обезвожено, оно не может должным образом удалять отходы из вашей системы. Поддержание водного баланса – хороший способ избежать накопления отходов.

Вода снижает количество калорий.

Каждый раз, когда вы пьете воду вместо другого напитка, вы избавляетесь от лишних калорий. Даже некоторые «полезные» напитки (например, молоко, стопроцентный сок или смузи) добавляют калорий к вашему ежедневному потреблению. А все мы знаем, что избыток калорий приводит к набору веса.