Олег Власенко - Магия афродизиаков: практические советы для раскрытия чувств и обретения силы

Растительные источники: тыквенные семечки, семена подсолнечника, кунжут, арбузные семечки, бразильский орех, кедровый орех, миндаль, кешью, фисташки, бобы, чечевица, черная фасоль, белая фасоль, пророщенная пшеница.

Источники животного происхождения: треска, карп, тунец, скумбрия, камбала, морские гребешки, креветки, мидии, крабы, нежирная свинина, говядина, коровье молоко.

Внимание!Усвоение фосфора ухудшается при приеме большого количества магния, алюминия и железа, а также витаминов A, D, F. Усвоение фосфора происходит эффективнее при его приеме вместе с кальцием в соотношении 1,5:1 (Р: Са). При высоких физических нагрузках потребность в фосфоре увеличивается в 1,5–2 раза.

Хром (Cr).Способствует правильной работе гормональной системы, регулирует синтез железа, отвечает за физическую активность и бодрость. Его недостаток сказывается на настроении, постоянно тянет на сладкое. Однако, чем больше сладкого съедается, тем сильнее, в действительности, снижается содержание хрома в организме. Хром поддерживает работу сердечной мышцы, помогает организму выводить радионуклиды, соли тяжелых металлов, токсины.

Растительные источники: брокколи, базилик, картофель, зеленые бобы, чеснок, цельнозерновой хлеб, виноград, красное вино, яблоки, бананы.

Источники животного происхождения: говядина, индейка, филе тунца, лосось, скумбрия, горбуша.

Железо (Fe).Без железа невозможно образование здоровых кровяных клеток, осуществляющих транспорт кислорода. Железо играет важную роль во многих биохимических реакциях, входит в состав более чем 70 ферментов, в том числе обеспечивающих процессы дыхания в клетках и тканях, а также в состав ферментов, участвующих в обезвреживании чужеродных веществ; участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, в защите организма от бактерий. Железо, не оказывая непосредственного влияния на работу половой системы, тем не менее, играет важную роль в ее функции, так как богатая железом кровь является основой энергонасыщенности организма, а значит и его сексуальной «заряженности».

Растительные источники: тыквенные семечки, семечки подсолнечника, кунжут, лен, кешью, фундук, арахис, миндаль, кедровые орехи, фисташки, бобы, соя, фасоль, чечевица, горох, овсяная крупа, перловая крупа, пшенная крупа, рис, шпинат, оливки, листья свеклы, петрушка, какао, темный шоколад, курага, изюм.

Источники животного происхождения: моллюски, мидии, устрицы, осьминоги, морские ушки, морские гребешки, говядина, баранина, нежирная свинина, говяжья печень, печень курицы, печень индейки, печень баранины.

Внимание!Усвоение железа (Fe) улучшают витамин С, марганец, медь и кобальт. Кофе, чай и молоко подавляют усвоение железа. Кальций конкурирует с железом и мешает его абсорбции. Во время усвоения в желудочно-кишечном тракте железо конкурирует с цинком и медью. Высокие концентрации фосфора и витамина Е, щавелевой кислоты ухудшают усвоение железа.

Медь (Сu).Медь участвует в большинстве самых важных процессов организма, в том числе, в процессе кроветворения, роста и развития клеток и тканей, построения белков.

Основная задача меди наряду с железом заключается в синтезе пигмента для эритроцитов, который и придает последним красный цвет. Кроме того, медь находится в основной массе антител и поэтому оказывает влияние на защитную силу организма. Без нее невозможно не только нормальное функционирование человека, но и его здоровый внешний вид. Особенно важна медь для выработки женских половых гормонов и для равновесия гормональной системы женщины в целом.

Растительные источники: тыквенные семечки, семена подсолнечника, кунжут, арбузные семечки, семена льна, грецкий орех, кешью, фисташки, миндаль, нут. Смородина, авокадо, соевые бобы, сушеный инжир, чернослив, курага, сушеные персики, изюм, белые грибы, овес.

Источники животного происхождения: устрицы, кальмары, крабы, осьминог, печень трески, козий сыр.

Внимание!Медь ухудшает усвоение витамина А, цинка и кобальта, но улучшает усвоение железа. При этом, медь и цинк усиливают взаимное положительное влияние на организм человека.

Алкоголь можно считать «универсальным солдатом» на службе любви. Он раскрепощает, раскрывает чувства, дает волю самым смелым фантазиям и желаниям. Мужчина и женщина независимо от возраста и опыта перед первой близостью обыкновенно напряжены и от непривычки испытывают определенную степень волнения. При первом сексуальном контакте каждый человек скован и напряжен: женщины немного стесняются и боятся боли, а мужчины боятся возможной неудачи. Со временем это даже может перерасти в комплексы, которые доставляют неприятности и разочарование на протяжении всей жизни.

Некоторые мужчины считают, что после принятия алкоголя женщина становится более сексуальной, но это, конечно, миф. В состоянии алкогольного опьянения женщина раскрепощается, становится более доступной. Из-за употребления алкоголя у женщины повышается либидо, исчезает стыдливость, она желает быть сексуально удовлетворенной. Алкоголь делает ее гораздо активнее в постели. Но с каждым разом становится все труднее и труднее достичь удовлетворения. Имейте это в виду, когда пьете алкогольные напитки. Чтобы расслабиться, снять напряженность, можно употребить алкоголь, но весьма в ограниченном количестве (50–100 г коньяка или 200 г вина). Превышать эти значения не следует, поскольку большое количество алкоголя не усиливает, а наоборот, притупляет сладострастные ощущения. Замечательный вариант для первой встречи – шампанское или хорошее вино. В вине содержится небольшое количество алкоголя, поэтому вы не сильно опьянеете. К тому же вино богато полезными экстрактами-флавоноидами, которые благоприятно проявляют себя во время полового акта. Безусловно, можно в небольшом количестве пить высококачественные натуральные вина (мускат, херес, мадера), которые добавят определенной остроты сексуальным ощущениям, усилят сексуальную потенцию у мужчин, помогут преодолеть страх и напряженность в отношениях между партнерами. Но необходима умеренность и еще раз умеренность, чтобы употребление алкоголя не стало вредной привычкой. В дальнейшем желательно научиться обходиться без алкоголя вообще.

Изготовленные на основе растений-афродизиаков алкогольные напитки помогут расслабиться, отдохнуть после сложной недели, избавят от страхов близости, с ними вы приобретете уверенность в своих действиях. При первой встрече с партнером противоположного пола, если желание не возникло вначале, после употребления напитка-афродизиака оно появится даже если человек был до этого неприятен – удивительно, не правда ли? А все потому, что алкоголь притупляет рецепторы обоняния, что может способствовать появлению сильного желания сексуальной близости.