Синди Дейл - Маленькая книга эмпатии

Как не поддаться склонности к недостаточной или чрезмерной эмпатии и как не стать манипулятором или жертвой манипуляции? В этой книге вы познакомитесь со всеми принципами и приемами, которые помогут вам избежать отрицательных сторон эмпатии и развить ее положительные стороны, в частности:

• способность ставить перед собой жизненные и финансовые цели и достигать их;

• улучшение физического и эмоционального состояния;

• пробуждение творческих способностей и тяги к жизни;

• умение легко отделять свои чувства от чувств других людей;

• способность проявлять и принимать сострадание;

• обретение крепких отношений, полных любви;

• повышение самооценки и уверенность в себе;

• способность решать проблемы;

• обостренное восприятие и способность делать лучший выбор;

• уравновешенный подход к общению с токсичными людьми и их убеждениям;

• укрепление связи с духовными учителями;

• обретение силы, чтобы противостоять злым людям и духам.

Идеи и приемы, описанные в этой книге, могут привести к вышеперечисленным результатам, потому что они затрагивают глубинные основы эмпатии. Если вы хотите усовершенствовать какой-либо навык, а эмпатия – это пусть и врожденный, но тоже навык, вы должны понимать, как он работает. Во всех социальных и классических научных исследованиях, которых я коснусь в этой книге, эмпатия рассматривается как, по сути, энергетический процесс. Чтобы хорошо владеть эмпатией, вы должны понимать, как обращаться с энергией.

Энергия – это поток информации, и из нее состоит абсолютно все, включая объекты, тела, мысли, чувства и духовные сущности. Однако следует различать два вида энергии: физическую и тонкую. Это различие имеет ключевое значение для понимания эмпатии.

Физически эмпатия управляется генетически запрограммированными нейронными связями и сложным взаимодействием биохимических процессов. Наша психика, в основном зависящая от состояния нашего тела, позволяет нам посылать, получать и интерпретировать эмпатическую информацию. С другой стороны, тонкая информация, которую также называют психической, духовной, мистической и интуитивной, составляет бо́льшую часть информации, которую мы эмпатически передаем и воспринимаем. Другими словами, эмпатия дает конкретные результаты, но в основном это обмен невидимой энергией. Наша уязвимость, когда мы чрезмерно или недостаточно эмпатичны, подвержены манипуляциям или просто эмпатически дезориентированы, обусловлена тем, что мы не осознаем того, что происходит в тонких мирах.

Понимание этой идеи позволит вам сделать огромный шаг вперед в области познания эмпатии. Способность отличать информацию, на которую стоит обратить внимание, от бесполезной и даже вредной, убережет вас от связанных с эмпатией проблем. Кроме того, это позволит развить эмпатические способности, которыми вы уже обладаете, и задействовать другие виды эмпатии, которые вы до сих пор не использовали. Все это становится возможным благодаря одному из основных уроков, который вы должны извлечь из этой книги: эмпатические границы необходимы всем.

Эмпатические границы – это защитные экраны или кольца невидимых энергий, образованные вашей собственной тонкой энергией. Эти границы регулируют поток входящей и выходящей информации. Для начала вы должны установить эти границы. Они обеспечивают безопасность, необходимую для развития эмпатии, и мягкость, без которой невозможно общение с другими людьми. Поэтому многие упражнения и советы, которые вы найдете в этой книге, показывают, как устанавливать границы и как реагировать в случае, если они нарушены.

В качестве примечания: в моих книгах я обучаю двум техникам, а именно: «От духа к духу» и «Исцеляющие потоки благодати». Если вам уже знакомы эти техники, вам будет интересно применить их непосредственно к вашему эмпатическому дару. Если для вас это нечто новое, я верю, что они послужат вам так же, как и мне во всех начинаниях. А еще в личной жизни и в работе я использую не только эти две любимые техники, но и другие практики, которым я научу вас в этой книге. Когда-то они изменили мою жизнь.

Теперь я могу ходить по магазинам, сверяясь только со своим списком покупок, и не отвлекаться на списки в голове у тех, кто меня окружает. Сидя в кабинете у врача, я могу сосредоточиться на собственном диагнозе и не чувствовать, как меня накрывает волна чужой боли. Я могу воспринимать эмоциональное состояние другого человека, не теряя из виду свое собственное, и, заметив присутствие духа, решить, хочу я иметь с ним дело или нет. Другими словами, я могу быть эмпатом и при этом оставаться собой .

В работе я научилась проявлять эмпатию к клиентам и при этом делать выводы и получать информацию. Как интуитивный консультант и энергетическая целительница я достигла в этом успеха более чем с 65 000 клиентов. Я могу чувствовать зоны, где человек ощущает физический и эмоциональный дискомфорт, и облегчать его состояние, не падая без сил к концу дня. Я могу настраиваться на неосознанные мысли клиента, не растворяясь в их потоке, и точно определять природу духовных сущностей, с которыми он связан. Я могу помочь клиенту избавиться от пагубного влияния, чтобы укрепить его связь с добрыми духами.

Если вы хотите сделать то же самое, но по-своему, следующее краткое описание глав поможет вам творчески использовать ваш эмпатический дар:

Глава первая. Основные положения. В этой главе мы рассмотрим принципы здоровой эмпатии. Вы узнаете о ее ценных свойствах, о том, как она действует на человека энергетически, как может работать на вас и против вас, и о необходимости эмпатических границ. Я расскажу о различных существах, с которыми вы можете устанавливать эмпатическую связь, и подробно опишу четыре основных вида эмпатии.

Глава вторая. Подготовка инструментария . Пять приемов-инструментов, о которых говорится в этой главе, пригодятся вам в следующих главах. Они помогут вам активировать и применять эмпатические способности, а также устанавливать правильные эмпатические границы.

Глава третья. Физическая эмпатия. Физические эмпаты настолько восприимчивы, что часто перенимают или проецируют чужие симптомы и ощущения, вплоть до запаха, вкуса и осязания, как и чужую физическую боль. А отказавшись от эмпатии, они лишаются возможности устанавливать связи с другими людьми и достигать материального благополучия. В этой главе дано более полное описание физической эмпатии, а также посвященных ей исследований, и объяснено, как безопасно воспринимать чужие телесные ощущения.

Глава четвертая. Эмоциональная эмпатия. Присущее людям стремление к эмоциональному взаимопониманию побуждает устанавливать связи, строить отношения и проявлять сострадание, но может привести к взаимозависимости и другим проблемам. Советы и техники, представленные в этой главе, помогут вам глубже погрузиться в мир эмоций, противостоять «эмоциональной заразности» и чрезмерному вовлечению в переживания других людей или, наоборот, отказаться от самозащиты, которая вынуждает закрываться от чужих эмоций.