Ольга Капилова - Свобода и долголетие. Пробуждение высшего «Я»

– Тебе с ним хорошо?

– Нееет!!

– Если плохо, значит, надо расстаться. Это же простая логика. Страх потери, это как у начинающего сыроеда – а как же я буду без колбасы? Страшно!!! Ты в глубине души все сама понимаешь, но как заколдованная сейчас. Ложное «Я» изобретает ходы-выходы-лазейки. Оно в плену зависимости, его колбасит, лихорадит. Ты сейчас, как муха, которая бьется о стекло, а надо отлететь подальше, сесть и посмотреть издалека, и увидишь форточку.

– Нет такой возможности, к сожалению, пока. Только поездка в конце месяца на три недели. Мама сказала то же, что и ты, Олечка, чтобы я постепенно на разрыв настраивалась. Я пыталась настраиваться, читала твои книги, но не справилась сама, поэтому тебе написала. Я совсем потеряла опору.

– Зависимость – это психическое заболевание. Такие отношения не бывают долгими.

– Я пишу упражнения с просьбой к своему высшему «Я», оно мне говорит: «Иди играй на пианино», мне становится спокойно, и я отключаюсь и начинаю чувствовать себя собой и даже думать прагматично. Пишу записки с просьбой подсказать решения (что я достойна любви, счастья, уважения и знать правду). Потом подхожу к зеркалу и обращаю внимание и любовь на себя. И это очень сильное упражнение. Еще дышу. Также в бане говорю установки и во время ныряния в прорубь.

– Олечка, пишу последние новости: я строю свои планы и не питаю иллюзий в отношении его, но когда он дома, привязка шевелится внутри в виде приступов жалости и боли. Когда я одна, привязка слабнет.

Я работаю над собой и над тем, чтобы мое состояние принадлежало только мне, стараюсь общаться с ним кратко и только по делу, силой воли с закрытым ртом ухожу, чтобы не вовлекаться в прения. Стараюсь радоваться жизни, пишу записки. Олечка, может, ты дашь мне еще упражнения?

– Подойди к зеркалу, скажи три раза «УРА». Улыбнись и подпрыгни. А потом скажи: я свободна! Делать много раз. Можно без зеркала. Участие тела в твоем душевном состоянии – стопроцентное. Поэтому надо изменять настроение при помощи моторики – улыбка, прыжок, язык, мимика и так далее. Молодец, что занимаешься йогой, пробежками, моржеванием. И рот «на молнию». Молчание – золото.

– Олечка, он в бешенстве из-за моих односложных ответов. Сказал, что я неадекватная. Я чувствую, что когда застегиваю на молнию рот, то сохраняю внутренние силы.

– Отрубай прения выходом в другую комнату, молча. Слова в твоем случае – это слабость. Молчание – сила, мощь и необходимая тебе жесткость. Не надо ничего выяснять и вступать в разборки. Надо просто отстраниться и стать независимой. Заниматься своими делами. Жить своей жизнью. А вообще, как ему к тебе относиться – его право, он тебе ничего не должен. Не надо ждать любви и заботы от другого человека. Для этого у тебя есть ты.

– Поняла, то есть позаботились – хорошо, не позаботились – и ладно. А как сразу распознать человека, чтобы не повторить ошибку?

– Ты себя распознай и с собой наладь отношения. К свободным и уважающим себя не притягиваются агрессоры и манипуляторы.

– Это правда, Олечка, так все и есть. Он хочет, чтобы я подчинялась и терпела, хочет сделать меня беспомощной и зависимой. Мое высшее «Я» не позволяет мне теперь мазохизм. Я должна освободиться, все это – как собачку на поводке держать. Мне приходится защищать свои клеточки. Я с ними разговариваю. Они перестали бояться, и теперь я услышала, что мне нужно в лес! Олечка, а почему тянет к деревьям?

– Деревья – это сила.

– А как к ним нужно обращаться за силой?

– Просто гулять в лесу.

– Я думаю о своем будущем, о путешествиях, о творчестве. Самое ведь главное, чтобы человек радовался жизни? Олечка, я еще хотела попросить у тебя упражнение против паники. Иногда еще накатывает.

– Панику испытывают твои клеточки. Они как деточки. Их надо уговаривать, успокаивать, радовать. Можно танцевать и петь такие стишки:

– Ого!! Как здорово!!! Благодарю, Олечка! Фуффф, сразу стало легче!! Пою!!! Песенка – чудо!!!

– Олечка, я сегодня в не очень хорошем состоянии. С самого утра накрывают воспоминания и страх будущего и страх потери. Делаю настройки, но с трудом, внутри все дрожит.

– Нервная система нарушена. Но ты сама ее можешь восстановить, без психиатров.

– Как ее восстановить, Олечка? Есть еще упражнения?

– Ложись, сжимай мышцы, потом разжимай до полного расслабления. И по новой. Пока не станет легче.

– Олечка, благодарю за упражнение!! Поработала сейчас над собой!! Стала замечать, что просветления есть, я даже цели специальные наметила, сквозь боль продираюсь к свободе и счастью. Как из липкой паутины выхожу. Как собрать столько духа, чтобы эта ситуация разрешилась?! Я прямо чувствую этот резиновый канат. Может, есть еще упражнения?

– Когда у меня были подобные ситуации, я вообще никаких упражнений не знала и в психологии не разбиралась. Стиснула зубы и терпела, ну и ревела много, конечно. Время лечит. Всю жизнь себя по кусочкам собираю. Сердце вдребезги разбито было не только из-за мужчин, еще из-за мамы и сыночков. Поэтому хорошо понимаю твое состояние. Постепенно я научилась применять всякие психологические упражнения, например, вот такие тексты медитаций-установок. Может, тебе пригодится.

Первая медитация

Я – Вселенная по имени Оля. Каждая моя клеточка – радуйся! Я тебя люблю! Будь всегда здорова и счастлива!

Моя Вселенная процветает. У меня всегда все хорошо. Я – Бог своей Вселенной!

Я люблю свою жизнь. Я люблю себя. В лучах моей любви мой организм расцветает.

Моя жизнь всегда начинается. Спешить некуда – впереди вечность.

Моя жизнь полна радости и любви. Все блага мира идут ко мне легко и свободно. Я достойна всего самого лучшего на земле.

Мне всегда хорошо и спокойно. Я всегда испытываю глубокую благодарность за все блага, которые дарит мне моя земля.

Земля, я тебя люблю! Здесь моя радость! Здесь мой рай! Здесь мое счастье! Здесь моя любовь! Здесь моя свобода!

Земля, я получаю твою любовь. Я отдаю тебе свою любовь.