Сурья Дас - Йогатерапия. Путь к исцелению

Шавасана

Это первое – питание. Это несложно. Если вы чувствуете, что вам нужно позаботиться о сердце, то вы просто посмотрите в Сети все продукты, которые полезны для него. Второй момент – регулярные прокачки, тренировка сердечно-сосудистой системы по рисункам красного и синего (венозного) круга. И третье – это практики релакса (расслабления), потому что основная проблема всё-таки для сердца – это даже не питание, а стрессы. У стресса есть такая проблема – он накапливается в теле и рано или поздно начинает поражать органы (в том числе и сердце). И вот Шавасана (практика расслабления) очень хорошо помогает снять стресс, который мы накопили. И так, постепенно, человек выравнивает себе проблемы с сердцем.

Мы с вами начали изучать рисунки йогатерапии, которые помогают гармонизировать те или иные проблемы в нашем теле. В йоге огромное значение уделяется здоровью, потому что если наше тело нездорово, то уже в более сложную йогу идти не стоит: сложные рисунки будут жёстко воздействовать на проблематику, соответственно, будут жёстче проходить какие-то биения, очищающие кризисы. Теперь мы проходим йогатерапию дыхательной системы, к которой относятся носоглотка (то есть область пазухи носа), горло, бронхи и лёгкие.

Частая проблематика носоглотки для людей – это различные насморки. Как с этим борется йога? Существует такой метод, который в йоге называется Джала-нети, где «джала» – это вода, а «нети» – сосуд (как бы чайничек такой). Это промывание носа слегка подсоленной водой. Его рекомендуется делать два раза в день (утром и вечером), особенно если вы живёте в большом городе. Единственное, в холодную погоду нельзя делать промывание носа сразу перед выходом на улицу, потому что в пазухах остаётся немножко воды и, если вы с ней выйдете на холодный воздух, это нехорошо. Поэтому, когда холодная погода (зима-осень), лучше делать Джала-нети вечером, когда вы уже пришли домой и никуда не пойдёте (в квартире тёплый воздух, поэтому, если вода останется, это не страшно).

Итак, сама техника Джала-нети. Вы берёте небольшой чайничек: можно просто чайник для заварки, можно купить специальный Нети-пот (сосуд для нети) – они продаются, это недорогие пластмассовые чайники. Раствор: вода должна быть тёплая (комфортная: не холодная, не горячая), на 0,5 литра воды вы берёте чайную ложку морской соли без горки. Если у вас насморк или какое-то простудное заболевание, то можно делать такую смесь: чайная ложка морской соли, щепотка соды и две капли йода – такая смесь очень хорошо помогает при заболеваниях носоглотки. Вот у вас чайничек с раствором, вы садитесь на корточки перед ванной или перед тазиком, наклоняете голову (старайтесь не заваливать голову ни вверх, ни вниз), мягко вставляете носик чайничка в ноздрю и тут безо всяких усилий (всё делает гравитация) просто держите чайничек. Вода потихоньку проникает в пазухи и начинает мягко течь через противоположную ноздрю, постепенно всё больше и больше. И когда там пробивается (вымывается) слизь, вода начинает уже бежать хорошей струйкой. Приблизительно на одну ноздрю нужно полчайничка раствора. Мягко вытаскиваете, делаете движения влево-вправо, вдох ртом – выдох через нос, несколько таких продуваний носа (то есть выталкиваете слизь, воду – всё, что там осталось) и делаете то же самое на противоположную ноздрю.

Данная процедура очень хорошо очищает слизистую носоглотки и является профилактикой насморков и заболеваний зоны носоглотки, плюс она очень хороша для глаз. Лучше всего делать эту процедуру перед вечерней йогой: промыли себе нос, начинаете делать практику и в какой-то момент не пугайтесь, когда из пазух носа выльется несколько струек воды. Были казусы, когда люди промывали нос, бежали на работу, разговаривали с начальником, и вдруг из носа лилась вода (забавно смотрелось со стороны). Но со временем таких вещей не будет, поскольку привыкаешь к этой процедуре.

Джала-нети хорошо помогает очищать область носоглотки, но её очень часто критикуют и иногда сравнивают с медицинской промывкой носа. Но медицинское промывание делается через специальную грушу – там даётся сильный напор, поэтому её не рекомендуют делать часто. В Джала-нети никакого напора нет, всё происходит само по себе: вы просто поставили чайничек, а вода сама льётся безо всяких усилий (только за счёт силы тяжести). Здесь одна из опасностей – если человек сильно завалил голову, то вода может попасть в ушные каналы. Но вы и оттуда её обычно вытряхиваете, когда купаетесь, и туда попадает вода, поэтому ничего страшного, она выйдет. Чётко старайтесь, чтобы голова не заваливалась в сторону: она должна быть параллельна земле. Чайничек немножко поднимаете и чётко контролируете – вода пошла по пазухам и выходит.

Когда зона носоглотки очень хорошо очищается и промывается, в какой-то момент происходит следующее. Не знаю, через какое время (смотря у кого) – чаще всего это случается через год регулярных промываний (не пугайтесь). У нас с вами в зоне третьего глаза находится решётчатая кость: она, как сыр, состоит из всяких дырок (очень много полостей), и, когда вода проходит (она её тоже цепляет при Джала-нети), начинает абсорбироваться такая черная плёнка (как засохшие кровяные сгустки такие). И эта плёнка прямо вываливается из носа – то ещё «потрясающее» зрелище. Кстати, сразу уходит проблематика из этой зоны. Например, очень часто бывают мигрени, головные боли и устают глаза именно оттого, что на решётчатой кости накопились застойные процессы (в зоне третьего глаза). И вот Джала-нети это вымывает, очищает эту зону (зону носоглотки, глаз), оказывая очень позитивное воздействие. Никакого противопоказания к этой практике нет. Джала-нети – это очень хорошая процедура.

Есть ещё Сутра-нети – очищение пазух носа специальным шнурком, но нужно показывать, как это делать. Сутра-нети помогает в случае, если сдвинута носовая перегородка. Ведь очень часто встречается сдвиг перегородки (особенно у мужчин: кто по носу в детстве получал, у того перегородка немного смещена). Поэтому у большинства одна ноздря больше дышит, чем другая, или иногда одна ноздря постоянно закрыта, и это нехорошо для организма. Современная медицина предлагает операцию, то есть выравнивание перегородок, но йога с помощью шнурка делает это гораздо лучше и безболезненнее. Шнурок потихонечку расширяет эти проходы, и даже при смещённой перегородке обе ноздри дышат нормально. Но это нужно показывать, этого не расскажешь – процедуру нужно увидеть.

Теперь по лёгким. Как я уже говорил, физическое тело состоит из той пищи, которую мы съедаем. И соответственно, если с каким-то органом возникают проблемы, нужно сразу подбирать питание: убирать пищу, которая не подходит этому органу, и подбирать питание, которое помогает этому органу оздоравливаться. Основная проблема лёгких и бронхов (кроме различных вирусных воспалительных процессов) – это накопление в этой зоне излишка слизи. И именно накопление слизи создает благоприятную среду для того, чтобы там развивались различные болезнетворные бактерии, те же вирусы – они очень любят такую питательную среду (слизь). И когда накапливается излишек слизи в бронхах и лёгких, человек попадает в группу риска по заболеваниям этой зоны.