Боб Фрисселл - В этой книге есть немного правды...

Обидам знаменателем, который можно обнаружить у пяти бессмертных, упоминаемых в Библии (Иисус, Моисей, Енох, Илия и Мелхиседек), является то, что каждый из них, не принимая никакой пищи и не используя воду для питья, постился по сорок дней. Бабаджи постился столетиями. Леонард встретил в Катманду (Непал) женщину, которая выглядела на тридцать лет, но оказалось, что она постилась, полностью воздерживаясь от пищи и воды, в течение двадцати лет.

Если то, о чем здесь говорится, вам кажется слишком сложным и слишком высоким уровнем, то можно было бы подумать о непродолжительных регулярных постах. Они смогли бы подготовить вас к постам более длительным и нерегулярным. Один день в неделю, возможно, был бы вполне эффективным видом поста. Поступая таким образом, вы приучаете себя к дисциплине и, кроме прямой пользы для здоровья, приобретаете много полезного для тела и ума. При посте один день в неделю не запрещается употребление натуральных фруктовых соков и даже свежих фруктов.

В какой-то момент жизни идея контроля над питанием почти наверняка приведет вас к идее вегетарианства. Я многое мог бы рассказать об этом, но предоставлю такую возможность другим авторам. Вы можете обратиться к замечательной книге Джона Роббинса, которая называется "Диета для новой Америки" . Если вы прочитаете эту книгу, то увидите, что диета очень важна для того, чтобы ваша жизнь пришла в гармонию с Землей.

Для очищения воздухом используется осознанное дыхание — то есть сознательное вдыхание энергии жизненной силы, или праны. Так что, когда я говорю о воздухе, то включаю сюда и прану.

В добавление к уже приведенной информации о реберсинге ниже даются два дыхательных упражнения. Первое из них представляет собой двадцать соединенных дыханий, а второе — попеременное дыхание ноздрями.

Это простое упражнение, которому я научился у Леонарда Орра, является основой реберсинга. Вы можете выполнять его в любое время дня, как только почувствуете в этом необходимость. Однако рекомендуется в течение первой недели выполнять его только один раз в день.

1. Сделайте четыре коротких вдоха и выдоха.

2. Затем выполните одно длинное дыхание.

3. Вдыхайте и выдыхайте воздух носом.

4. Сделайте четыре серии по пять дыханий, то есть, четыре серии по четыре коротких дыхания, за каждой из которых без остановки следует одно длинное дыхание, так что все вместе составят двадцать дыханий.

Соединяйте вдох с выдохом таким образом, чтобы они следовали один за другим без какой бы то ни было паузы. Один вдох в соединении с одним выдохом составляют одно дыхание. Все двадцать дыханий выполняются таким образом, чтобы получалась одна серия из двадцати соединенных дыханий без пауз между ними.

Осознанно втягивайте воздух на вдохе. Тело при этом должно быть расслабленным. На выдохе нужно полностью удалять воздух из легких. Вдох и выдох должны быть одинаковой продолжительности.

Используйте короткие вдохи и выдохи, чтобы усилить связь и соединить вдох и выдох в единый цикл. Во время удлиненных вдохов легкие наполняются настолько, чтобы не терять ощущение комфортности, а на выдохе они полностью освобождаются от воздуха.

Дышать следует с нормальной для вас скоростью. Важно, чтобы дыхание было свободным, естественным и ритмичным, а не форсированным. Именно это дает возможность вдыхать прану вместе с воздухом.

Поскольку у большинства из нас имеются отрицательные привычки, связанные с дыханием, в начале упражнений могут возникнуть некоторые неприятные физические ощущения, вроде легкого головокружения или покалывания в руках или в какой-нибудь другой части тела. Если вы будете выполнять это упражнение ежедневно, то вы заметите, что эти ощущения изменятся и не только не будут причинять вам беспокойства, но даже будут способствовать улучшению вашего здоровья. Это указывает на то, что вы учитесь дышать осознанно и это благотворно отражается на вашем физическом теле.

Если вы будете практиковать эти упражнения ежедневно, то узнаете о дыхании значительно больше, чем за всю предыдущую жизнь.

Если вы хотите ускорить этот процесс, то обратитесь к профессиональным инструкторам по реберсингу и включите в свое расписание серии из одно-двухчасовых сеансов, проводимых под руководством одного из них.

Вдохните воздух через левую ноздрю и выдохните через правую. Затем вдохните через правую и выдохните через левую. Повторяйте этот цикл от трех до девяти раз. Выполняйте эти дыхания столько времени, сколько будет вам удобно. Вы можете либо задерживать воздух на вдохе, либо присоединять вдох к выдоху, как в упражнении с двадцатью соединенными дыханиями.

Это упражнение я получил от Леонарда, а он, в свою очередь, получил его от Горакнатха. Горакнатх говорил, что это упражнение, практикуемое ежедневно вместе с мантрой Ом Намах Шиваи , достаточно для того, чтобы поддерживать постоянный приток жизненной энергии и добиться бессмертия.

Это упражнение прочищает нади , эфирные каналы, начинающиеся в носу и разносящие жизненную энергию по всем частям тела.

Выполняйте это упражнение от трех до девяти раз в день в течение трех месяцев, чтобы прочистить нади . В дальнейшем продолжайте делать это столько времени, сколько вам будет нужно, чтобы поддерживать здоровье в теле.

Очищение водой состоит в том, что вы купаетесь дважды в день, таким образом очищая энергетическое тело, а вместе с ним и физическое. Это можно делать как с использованием душа, так и полностью погружаясь в ванну, но все же последнее представляет более эффективный метод очищения энергетического тела.

Этот процесс может быть значительно ускорен, если к нему добавить реберсинг. Если очищение проводить в такой форме, то это будет очень продвинутая форма духовного очищения, и к этому вы должны быть готовы. Минимальным требованием здесь будут десять полных сеансов, проведенных под руководством хорошо подготовленного инструктора по реберсингу.

Очищение водой как посвящение в духовную жизнь является древней практикой — у нас оно называется крещением, но использовалось задолго до того, как его начали практиковать христиане. Теперь в наших жилищах имеются такие удобства, как водопровод и водонагреватели. Если вы практикуете дыхание, находясь в теплой воде, то это оказывает на вас другое действие, чем дыхание при погружении в холодную воду. Леонард любит шутить по поводу сантехников, называя их спасителями рода человеческого. Он говорит: "Если у вас есть горячая водопроводная вода, ванна и камин, то считайте, что вы располагаете самой роскошной пещерой, о которой мог бы только мечтать какой-нибудь бессмертный йог". Конечно же, он прав.