Роман Зюльков - Карма и отключение внутреннего диалога

Теперь, пожалуйста, представьте ваше сознание. Вообразите его. Представьте его определённой сферой, или небольшим кругом, или ещё как-то. Вообразите, что через него проходят разные мысли. Для удобства представьте, что мысли – это своеобразные полосы разного цвета, которые проходят через сферу сознания, которую вы представили. И теперь просто позвольте на фоне этой сферы этим потокам потихоньку сужаться, с каждым вашим вдохом или выдохом. И теперь, просто наблюдайте, как вначале исчезает, полностью сузившись один поток, затем другой, а затем и третий.

И теперь, эта сфера совершенно чистая. Вы видите, как она излучает белый приятный свет. Теперь погрузитесь в этот свет и растворитесь в нём на какое-то время. Вот, собственно, и всё. Это достаточно простое упражнение.

Если же, после растворения, всё же вновь появится один или два мысленных потока – ничего страшного, это бывает на первом этапе овладения техниками недумания. Нужно просто предоставить им, сузившись, вновь раствориться также, как и вначале. И всё. А потом вновь раствориться в белом свете вашей сферы сознания. И теперь, просто побудьте в этом состоянии безмыслия какое-то время, поддерживая его на уровне сознания.

А через некоторое время выходите и пишите, я выключаю микрофон, у вас есть 5–7 минут.

Шаг 1. Войдите в медитативное состояние.

Шаг 2. Попросите собственное подсознание, чтобы оно помогало вам любым способом при выполнении этой практики.

Шаг 3. Представьте, что ваше сознание – это определённая сфера. И через эту сферу разными полосами света проходят наиразличнейшие мысли.

Шаг 4. Позвольте этим полосам всё больше и больше сужаться и истончаться, до той поры пока они вовсе не исчезнут, и сфера станет абсолютно чистой.

Шаг 5. Побудьте в этой чистой сфере своего сознания какое то время и растворитесь в её чистоте.

Шаг 6. Затем заканчивайте упражнение, приходите сюда и пишите.

1. Обсуждение второй практики. 2. Стратегии работы с недуманием. 3. Всего понемногу или «что развивает сознание?» 4. «Третий глаз» в контексте практики недумания. 5. Третья практика: медитативный текст. 6. Инструкция по настройке.7. Обсуждение третьей практики. 8. Влияние на физиологию и на систему чакр. 9. Работа по записи.

– Да, хорошо, тогда поехали дальше. Пишите.

Юля: – У меня в целом получилось. Только была не сфера, а экран телевизора.

– Да, Юля, можно так. Это нормально. Как я уже говорил, когда вы адаптируете технику к себе для получения нужного результата – это оптимальная стратегия.

Евгений: – Мысли собирались в точку и вылетали из нее, как мыльные пузыри, и лопались.

– Да, хороший медитативный образ, хоть и на уровне сознания.

Кристина: – Когда мысли сильно мешали, я с любовью попросила ум заткнуться.

– Ничего. Нормально.

Ольга: – У меня была сфера в виде неба, мысли – птички, галочки, которые летали с двух сторон в одну точку и улетали.

– Да, хорошо. И даже вполне нормально, гармонично.

Виталий: – Получалось долгое время удерживать образ сферы сознания.

– Это хороший результат. Вы, видимо, какое-то время пытались что-то делать, насколько я понимаю. Это хорошо.

Ира: – Странное состояние в голове после медитации. Даже не могу выразить словами. Мозг в шоке.

– Да, есть такое, помните, я говорил в начале про контакт с Душой? Так вот, люди вообще не хотят отказываться от «себя». То есть, когда это отрубается, в смысле, тот бытовой разум, который присутствует с человеком почти всегда, появляется своеобразное состояние «не мысли», если можно так выразиться, однако, сознания. Поэтому сейчас, вы как раз можете прочувствовать, какие ощущения возникают при нахождении в этом состоянии. И, разумеется, можно запомнить его для дальнейшей практики. Нужно сказать, что это весьма приятная штука.

Анастасия: – Я хотела спросить, дыхание имеет значение? Я заметила, что при поверхностном неглубоком вдохе лучше получается.

– Анастасия, смотрите, субъективно, в принципе, нет, но бывает, что в зависимости от типа темперамента или каких-то личных предпочтений дыхание может действительно влиять на это дело. Например, при выдохе, допустим, растворение, а при вдохе прочистка, бывает и так. Поэтому, если у вас есть какая-то корреляция с дыханием, заметьте это и упражняйтесь так, как вам лучше идёт. Мы здесь, конечно, не будем разбирать йоговские техники, которые в том числе призваны и управлять процессом недумания, и относятся к Пранаяме. Но да, вы правы, есть определённая корреляция между дыханием и состоянием отключения мыслей. Однако, техники Пранаямы, как вы знаете, требуют подготовки организма, и специальных знаний, поэтому здесь мы их использовать не будем. Кроме того, наши техники, в отличие от техник Пранаямы, требуют меньше усилий, и предназначены для начального овладения навыком недумания, а не для сидения в пещере на рисе и воде и соблюдения аскез. Поэтому, тут у нас просто разные цели – кто хочет в пещеру и в аскезу – пожалуйста. Однако, на мой взгляд, представленные техники прекрасно позволяют совмещать социальный контекст и постепенное овладение навыками недумания и отключения внутреннего диалога.

При выполнении этого упражнения самостоятельно дышите таким образом, каким вам наиболее удобно растворять ваши мысли, и это будет абсолютно нормально. То есть, берите тот подход, который для вас будет субъективно лучше, и используйте его, для того чтобы достигать цели с процессом недумания.

Марина: – Какая хорошая техника!

– Мы старались.

Марина: – Я представила сферу, и она была внутри бело-прозрачная. И как только мысль появлялась, я давала команду «белый шар», и они там растворялись. Просто здорово. Правда, вначале было небольшое ощущение тяжелой головы, от напряжения что ли, но потом оно ушло, и голова словно очистилась.

– Да. Я уже говорил, что это идёт на уровне сознания, но что поделать. Итак, в вашей самостоятельной медитации это можно будет использовать на уровне сознания, а можно и на уровне подсознания. На уровне сознания немного трудней, но зато стабильней. На уровне подсознания гораздо легче – зашёл отрубился, и всё. Но во-втором случае необходим уже неплохой навык работы с подсознательной структурой. Поэтому, возможно, кому-то второй вариант здесь немного тяжеловат. Но здесь, опять же, вопрос времени доступа, и это происходит быстрее, если наработаете во втором варианте, а на наработку первого навыка уходит примерно месяц. Это если практиковаться всего по 15–20 минут в день. Если это делать раз в день, то вполне можно развить этот навык быстрее, и через месяц навык будет достаточно отточен. То есть вам будет достаточно просто устранить эту «хреновину» из мыслей и погрузиться на время в недумание. Как вы помните – «хреновина» – это глубоко эзотерический термин. Вспоминается цитата: