Кацудзо Ниши - Формула здоровья для сосудов и каппиляров. Новая система исцеления

Наше сердце – неутомимый труженик, но и ему хочется отдохнуть и набраться сил. Медитация «Морская звезда на песке» дает отдых усталому сердцу, ведь в принимаемом в положении оно работает с минимальной нагрузкой.

Когда вы чувствуете сердечную усталость (но не боли), выполняйте медитацию ежедневно в течение 15 минут.

Очень быстро работа сердца восстанавливается при медитировании в позе «морская звезда» лежа на теплой сердоликовой гальке красноватого или темно-красного цвета (обязательно без черных вкраплений). Заниматься следует в течение 20–30 минут ежедневно. Через семь дней можно сделать перерыв на неделю.

Лягте на спину, ноги немного шире плеч, босые (если при медитировании они мерзнут, можно надеть теплые носки). Руки расслаблены, раскинуты в стороны, образуя с плечами прямую линию. Одна ладонь лежит на гальке, вторая устремлена к небу. Голова слегка повернута в сторону. Тело максимально расслаблено. Можно закрыть глаза и думать о приятном, читать стихи (одно и то же стихотворение, бесконечно его повторяя) либо мантру или представить себя кусочком сахара, медленно тающим в воде.

Из медитации выходите не спеша, плавно поворачиваясь на правый бок, затем сядьте. Несколько минут думайте о приятном.

Далее можно встать и в течение часа заниматься не слишком активными делами. Принимать водные процедуры можно не ранее чем через 4 часа после окончания медитации.

Истинное удовольствие мне доставляет медитация «Темная вода на талом снегу». О ней мне рассказал мой отец. Она позволяла справиться с житейскими неурядицами и не согнуться под грузом забот. Мне медитация «Темная вода на талом снегу» часто помогает найти выход из непростых жизненных обстоятельств, взять под контроль эмоции.

Для выполнения медитации необходимы лист хорошей плотной бумаги (размером от кончиков пальцев до плеча правой руки у мужчин и левой – у женщин), тушь и достаточно толстая кисточка.

Я сажусь за стол, достаточно прочно закрепляю на нем лист плотной бумаги и созерцаю его несколько минут, проникаясь его красотой и чистотой. Протираю его влажным кусочком ткани, чтобы бумага слегка намокла. Освобождаю ум от сиюминутных мыслей. Макаю кисть в тушь и осторожно рисую первую линию, затем вторую и созерцаю, стараясь понять, частью какого целого они являются. Увидев целое, дорисовываю недостающее.

Если мне не нравится нарисованное, вызывает тревогу, чувство неправильности – рисунок сжигаю. Если рисунок мне понравился, то оставляю его для медитации в последующие дни. Рисовать следует максимально аккуратно и раскованно. Линии исправлять нельзя. Рисунок должен получиться с первого раза.

Если нет возможности купить хорошую плотную альбомную бумагу и качественную кисть, не применяйте медитацию «Темная вода на талом снегу». Пользы не будет, только зря потратите силы, время и деньги.

Эта медитация поможет избавиться от состояния безысходности, комплексов и фобии, чувства раздвоенности, которые могут возникнуть, если часто заставлять себя делать то, чего делать не хочется.

Лягте на твердую ровную поверхность, закройте глаза, почувствуйте каждую клеточку своего тела. Напрягите и расслабьте руки, напрягите и расслабьте лицо, напрягите и расслабьте ноги, напрягите и расслабьте мышцы спины, напрягите и расслабьте мышцы живота. Представьте, что мышцы вашего тела омывают и массируют теплые волны. В теле возникает чувство тепла. Мысленно растворяйте свое тело в воде. Как соль растворяется в воде, так в ней растворяются ваши руки, лицо, ноги, спина и живот.

Возникает чувство эйфории, ощущение полета и внутреннего освобождения. Скелетная мускулатура расслабляется, кровеносные сосуды расширяются, улучшается питание мышечной ткани. Рефлекторно расширяется капиллярная сеть, питающая внутренние органы, и как следствие этого улучшается их работа.

Очищение и настрои – только первый шаг на пути к здоровым капиллярам, которые энергично гонят здоровую полноценную кровь. Что может служить слагаемыми для улучшения формулы здоровья сосудов и капилляров? Выберу несколько основных: правильное питание, полноценный сон, здоровый позвоночник, некоторые физические и дыхательные упражнения.

Продукты лучше всего перевариваются организмом человека с 12 до 6–7 часов. После 7 часов вечера процессы переваривания замедляются и основные силы организм бросает на усвоение пищи. Этот цикл длиться до 4 часов утра. А с 4 утра до полудня наше тело «сосредотачивается» на удалении отходов. Вот такой закон природы. И если вы едите после семи вечера, то организм не успевает обработать пищу в активный период переваривания. Соответственно делает он это медленно, с ленцой и не так качественно, как надо. Отодвигается автоматически и время усвоения, и будет оно происходить тогда, когда весь организм настроен на естественное очищение. Уборка у него, а вы заставляете усваивать.

Таким образом природный ритм принятия пищи и ее усвоения и удаления отходов оказывается нарушенным. Что-то недопереваривается, что-то не так усваивается, что-то плохо выводится. В результате в кровь попадают не только питательные компоненты, но и нечто совсем в крови ненужное.

Каким образом с помощью природных ритмов можно восстановить состав крови до идеального? Ответ прост: питаться в соответствии с естественными природными ритмами. И, конечно, не забывать про правила питания.

Завтрак – не раньше 11 часов утра. Организм освободился от отходов и готов принять новую порцию пищи. Но период переваривания только начался, поэтому еда должна быть легкой, чтобы организм не бросал все силы на переваривание. Рекомендую сырые овощи или фрукты. С ними ваша пищеварительная система легко справится и вы получите заряд бодрости и энергии.

В 12 часов рекомендуется порадовать себя кашей из злаков.

В 14 часов опять же хороши овощи и фрукты, блюда из них, а также блюда из бобовых и водорослей. При желании можно добавить рыбу.

В 17 часов – полдник – только фрукты.

В 18.30 можно поужинать – свежие сырые овощи с небольшим количеством орехов, рыбы, птицы, мяса (если без этого невозможно обойтись). Но овощей должно быть гораздо больше, чем белковой пищи.

Пить можно часто, но лучше всего чистую родниковую не кипяченую воду и не сразу после еды. Постарайтесь избегать кофе, черного чая, алкоголя и, конечно, не смешивать белковую пищу с углеводной. Вопрос: что нам это даст? Ответ: чистую кровь. При соблюдении этих в общем-то несложных и не строгих правил любая пища усваивается максимум за три часа, и организм не тратит лишних сил на ее переработку. При обычном же режиме питания и жизни на усвоение пищи уходит около восьми часов. Вы ложитесь спать, а в пищеварительной системе еще вовсю кипит работа. Конечно в таких условиях организм или уснет и плохо переработает пищу, что приведет к потере энергии и неудовлетворительной работе выделительной системы, а именно кишечника. Или вы не сможете уснуть, пока организм не проведет весь о переработки пищи. И то и другое ведет к нарушению состава крови, или из-за поступления токсинов, или из-за недостатка кислорода и отдыха.