Кацудзо Ниши - Формула здоровья для сосудов и каппиляров. Новая система исцеления
- Название:Формула здоровья для сосудов и каппиляров. Новая система исцеления
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Вектор
- Год:2012
- Город:СПб.
- ISBN:978-5-9684-1885-2
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Кацудзо Ниши - Формула здоровья для сосудов и каппиляров. Новая система исцеления краткое содержание
Книга рассказывает о методиках оздоровления крови и сосудов, включенных в знаменитую систему Кацудзо Ниши. «Здоровье человека, – утверждает он, – зависит от того, как обращается кровь по сосудам, насколько беспрепятственно протекает она, какова скорость и сила ее движения, насколько совершенен ее состав». Система здоровья Кацудзо Ниши поможет вам победить инфаркт, атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен и множество других заболеваний.
Формула здоровья для сосудов и каппиляров. Новая система исцеления - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Тело следует расслабить и представить себе, что оно внутри совершенно пустое, а от того легкое, невесомое.
Затем нужно согнуть ноги в коленях, не отрывая пятки от той поверхности, на которой вы лежите. Для этого медленно подтягивайте пятки к ягодицам, как можно ближе (рис. 1, а).
Рис. 1, а
Затем, не отрывая позвоночник от поверхности, на которой лежите, медленно поднимайте голову вперед и одновременно тянитесь ладонями к коленям.
Дотянувшись ладонями до согнутых коленей и подняв голову при горизонтальном положении позвоночника (рис. 1, б), оставайтесь в этой позе столько времени, сколько сможете. Представьте, что через макушку в ваше тело вливается поток энергии – целительной энергии жизни. Затем медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
Рис. 1, б
Выполняйте упражнение каждое утро и каждый вечер в течение 1–2 минут.
Упражнение «Ветка ивы»
Упражнение дает мощный оздоровительный эффект при болях в спине, а также при вялости сердечной деятельности.
Исходное положение: встать прямо, ноги поставить как можно шире, стопы – параллельно друг другу. Сосредоточьтесь на своем теле, представьте, что оно стало легким, невесомым, словно пустым.
Обхватите ладонями область почек, соединив пальцы на крестце (рис. 2, а).
Рис. 2, а
Начинайте медленно прогибаться назад. Сгибайте позвоночник не спеша, медленно и осторожно запрокидывая голову назад.
Когда позвоночник прогнется до предела, свободно уроните руки назад (рис. 2, б). Теперь тело начинает легко покачиваться, подобно зеленой ветке ивы, склоненной над рекой.
Рис. 2, б
Когда появится легкая усталость, снова обхватите область почек и распрямите позвоночник до вертикального положения.
Выполнять упражнение каждый день.
Упражнение «Тетива лука»
Это упражнение помогает усилить и привести в норму кровообращение в области спины.
Исходное положение: встаньте на колени, руки вдоль тела.
Прогните спину назад, а руками захватите щиколотки обеих ног (рис. 3).
Рис. 3
Оставаться в такой позе следует не менее 5 секунд, затем выпрямитесь.
Повторите 3-10 раз в зависимости от возраста и самочувствия. Ток крови усилится, что не даст застояться вредным веществам в области поясницы и спины и не даст солям отложиться в области позвоночника.
Выполняйте упражнение каждый день.
Упражнение «Гибкая лоза»
Упражнение для гибкости и нормального кровоснабжения позвоночника.
Исходное положение: встать прямо, ноги слегка расслаблены.
Большими пальцами рук медленно массировать участки спины в области поясницы с обеих сторон вдоль позвоночника (рис. 4, а), представляя себе, как тело, размягчаясь, становится более гибким.
Рис. 4, а
Затем энергично, но плавно, а не резко, наклониться вперед, стараясь достать руками пол (рис. 4, б).
Рис. 4, б
Выпрямиться и как можно сильнее прогнуться назад (рис. 4, в) – тоже плавными, мягкими движениями, а не рывком.
Рис. 4, в
Снова выпрямиться и сделать несколько энергичных, но мягких наклонов вправо и влево. Улучшается кровоснабжение не только спины, но и ног, следовательно, отступают недуги этих частей тела.
Выполняйте упражнение каждый день.
Упражнение «Золотая рыбка»
Многих болезней можно избежать, поддерживая здоровье позвоночника и тонус мышц вокруг него. Наилучшим упражнением для считается упражнение «Золотая рыбка» – простое и доступное каждому.
При регулярном выполнении этого упражнения человек приобретает правильную осанку, улучшает кровообращение, нормализует работу внутренних органов, налаживает работу кишечника и пищеварительного тракта, избавляется от хронических запоров и расстройств желудка.
Выполнять упражнение надо на ровной твердой поверхности или на полу, в положении лежа и вытянув руки во всю длину за головой. Ноги тоже вытянуть. Ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, а носки тянуть на себя. Теперь нужно потянуться максимально далеко: пяткой правой ноги «ползти» вперед, а обеими руками тянуться в противоположную сторону.
Затем надо поменять ногу: пяткой левой ноги «ползти» вперед, а обеими руками тянуться в другую сторону за головой. Потом положите ладони под шейные позвонки, локти тяните к лицу, а ноги соедините вместе. Пальцы ног тяните к себе. В этом положении начинайте вибрировать всем телом, как рыбка, справа налево.
Выполняйте упражнение в течение нескольких минут утром, как только встанете, и вечером перед сном.
Упражнение «Оживление капилляров»
Упражнение для капилляров имеет тот же самый эффект, что и легкий расслабленный бег, с той разницей, что его могут выполнять все люди без исключения: больные, ослабленные, страдающие заболеваниями сердца и даже прикованные к постели.
Как мы уже говорили, верхние и нижние конечности человека пронизаны огромным количеством капилляров. Очень часто потерявшие свою эластичность и засоренные различными продуктами распада капилляры теряют свою способность сокращаться. Возникает застой крови. Значит, надо сознательно заставлять капилляры вибрировать. При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация, которая заставляет их оживать, чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. Локальное улучшение кровообращения в капиллярах ведет к улучшению кровообращения во всем организме – ведь все кровеносные сосуды тела составляют единую систему. Лучше всего этого можно добиться лежа на спине с поднятыми руками и ногами.
Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
Это упражнение нормализует кровяное давление.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: