Габриэль Бернштейн - Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее

УРОК ОТ ВСЕЛЕННОЙ: ВЫ И ВСЕЛЕННАЯ – ЭТО ОДНО ЦЕЛОЕ.

Путь к истине и познанию себя лежит через любовь. Пусть она наполняет собой ваши слова, мысли и действия. Не давайте страху проникнуть в ваш разум, наблюдайте за тем, как он подбирается к вам, а затем скажите себе: «Я ошибся и выбрал страх. Но есть и другой путь, по которому я теперь иду – любовь».

Только вообразите себе, как изменится жизнь, если любовь займет в ней главное место.

Представьте, что вы начинаете день с чего-то хорошего – это может быть молитва или медитация. И все это вместо бесконечного кофе и тревожных утренних новостных эфиров. Мой духовный наставник Марианна Уильямсон [21] Марианна Уильямсон – известная американская писательница и общественный деятель, лектор, духовный наставник. – Прим. пер. говорит: «Наша жизнь меняется, когда мы спокойны. Нервная система перестраивается, и самочувствие улучшается». Любовь преображает: уровень стресса снижается, и организм восстанавливается на клеточном уровне. И все страхи, которые не давали покоя долгое время, постепенно улетучиваются.

Вам может показаться, что в этой книге слишком много уроков и упражнений, но они здесь не случайно и сводятся к одному – выбор любви. Каждая практика, описанная здесь, приближает вас к своей истинной природе. Молитвы и медитации помогают вам выйти из изоляции и почувствовать себя частью Вселенной. Приведу еще один из своих любимых афоризмов: «Страху не появиться в разуме, связавшем себя узами с любовью».

Ощущение гармонии и мира не покинет вас, если вы пребываете в согласии с любовью. Никакие обстоятельства и люди не в силах заставить вас беспокоиться и переживать. Понять это непросто, а принять – еще сложнее, и именно поэтому мы живем в ловушке страхов и предубеждений. Мы всегда начеку и готовы защищаться любой ценой. Но наш разум неподвластен страданиям, если мы осознанно выбираем любовь. Я говорю об этом так уверенно, потому что посвятила всю свою жизнь борьбе со страхом. Мне удалось изменить восприятие мира и себя, я познала настоящую свободу и теперь делюсь своим опытом с вами.

Жизнь преподносит мне важные уроки каждый день, а молитвы и медитации помогают приблизиться к истине. Я укрепляю свою связь с любовью всегда, даже сейчас, когда пишу эти слова.

У всех нас есть одна большая общая проблема – страх. Всю свою сознательную жизнь мы думаем, что мир настроен враждебно, и наша задача – защитить себя во что бы то ни стало. Решение одно, большое и универсальное, оно подходит людям любого возраста и склада ума. Вы уже наверняка догадались, что я подразумеваю любовь. Совсем не важно, как долго вы идете по своему духовному пути – день, месяц, год или же десятки лет. Никогда не поздно принять истину – она заключается в том, что вы едины с любовью Вселенной. Как только вы по-настоящему в это поверите и откажетесь от старой модели восприятия мира, судьба сама поведет вас вперед, и вы научитесь везде видеть знаки, которые не дадут вам сбиться с верного пути. Верьте в любовь, и вы всюду будете замечать только хорошее.

Вероятно, голос любви внутри вас звучал очень тихо, когда вы впервые взяли в руки эту книгу. Но чем больше вы к нему прислушиваетесь, тем звонче и увереннее он становится. Ваша жизнь незаметно изменится, в ней станет больше места для радости и счастья. Вы перестанете чувствовать себя одинокими, вы – часть Вселенной. Ваша связь с ней крепнет, когда вы смотрите на мир сквозь призму любви, а не страха.

В жизни происходят разные события, и они не всегда приятны. Помните, что у медали две стороны, и какую выбрать – решение за вами.

Теперь пришло время убавить ваш внутренний голос страха до минимума. Погрузитесь в себя и постарайтесь полностью отдаться любви Вселенной.

Так мы постепенно подошли к моменту, когда вы готовы принять свою истинную сущность. Далее я опишу шаги, которые укрепят вашу веру в силу любви.

ШАГ 1: молитва об истине.

«Я прошу энергию Вселенной направить поток моих мыслей в сторону любви. Я расстаюсь с ложными убеждениями, которые выдумал сам. Я прощаю себя за все и выбираю любовь. Я есть мир и сострадание. Я есть Вселенная».

ШАГ 2: медитация, которая укрепит вашу связь со Вселенной.

Откройте свое сердце этой замечательной медитации Кундалини и будьте уверены – вы полюбите ее всей душой. Кундалини – это йога осознанности. Она мгновенно приближает нас к истине, и я сама практикую ее уже много лет как в роли ученика, так и в роли учителя. Эта медитация рассеивает вашу застоявшуюся бесполезную энергию, освобождая место для Вселенной. Поза, в которой вы медитируете, раскрывает ваше сердце и душу навстречу вашему истинному «я».

Рекомендую практиковать эту медитацию под песню Леонарда Коэна «Halleluiah».

СТАРАЯ ЦЫГАНСКАЯ МОЛИТВА ДУХУ МАТЕРИ-ЗЕМЛИ

(Йоги Бхаджан впервые озвучил ее широкому кругу слушателей 4 июля 1994 года.)

Сядьте на пол, скрестив ноги. Выпрямите спину, расправьте плечи.

Поднимите руки вверх по горизонтали примерно на 60 градусов. Ладони и локти должны быть прямые. Наклоните тело немного вперед. Пальцы на руках держите вместе, но без напряжения. Расслабьтесь.

Сидите неподвижно и представьте, что внутри вашего сердца горит огонь.

Дышите ровно и глубоко.

Медитируйте в течение трех минут.

Затем глубоко вдохните и задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните, а затем сделайте глубокий вдох снова. Почувствуйте свою связь со Вселенной. Затем задержите дыхание на 15 секунд, выдохните. Ощутите силу жизни, которая дремлет внутри вас. И потом снова задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните.

Потом, следуя медитации, лягте на спину и отдохните. Ваши ладони должны смотреть вверх. Эта поза называется Савасана, и я считаю ее самой важной, потому что так мы можем по-настоящему расслабиться и погрузиться в энергию любви. Вероятно, вы почувствуете легкое покалывание в кистях, так как они были задействованы в медитации больше всего. Ощутите потоки энергии, проходящие сквозь ваше тело – в этот момент вы сможете освободиться от всех негативных мыслей и восстановить нервную систему.

ШАГ 3: истина – ваше второе имя.

Немного отдохнув, постепенно возвращайтесь к реальности. Осторожно сядьте, не переставая наслаждаться связью со Вселенной. Затем сделайте глубокий вдох и проговорите вслух мантру Сат Нам. Это самое лучшее и правильное завершение медитации, так вы признаете, что являетесь частью Вселенной.

Теперь ваша связь с любовью укрепится еще сильнее. Даже если вы почувствовали свободу всего на миг, то это уже огромный шаг навстречу истине. Йоги Бхаджан говорил: «Во время медитации мои мысли наполняет Бог». Повторяйте эту практику чаще, например, в течение сорока дней подряд. Она вернет вас к своему истинному «я» и напомнит, что вы – это часть Вселенной.