В.С. Стрелов - Миссия возможна

 Календарик-пинарик: можно вести календарь с обратным отсчетом дней своей жизни (взяв среднюю продолжительность жизни) или вести обратный отсчет до установленного срока выполнения дела.

 Попробуйте использовать «включатели» - то, что помогает вам в труде: музыка, определенный ритуал (например, выпить чашечку кофе, а потом…), награда (съесть конфету после выполнения дела).

 Учитесь говорить «нет» и делегировать дела и ответственность.

 Использовать лень творчески (или попробуйте просто НИЧЕГО не делать хотя бы 5 минут).

Как мы отдыхаем?

Стоит написать пять способов отдыха… Получилось ли написать пять разных? А семь? 

Два совета напоследок

1. Ценить время других (планировать встречи, не опаздывать и пр.).

2. Не забывать об отдыхе!!!

Рекомендуемая литература:

1. Глеб Архангельский. Тайм драйв: как успевать жить и работать. М., 2011.

2. Стивен Кови, Ребекка Меррилл, Роджер Меррилл. Главное внимание главным вещам: Жить, любить, учиться и оставить наследие. М., 2011

3. Дэвид Аллен. Как привести дела в порядок. М. 2011

4. М. Энде. Момо. М., 2011

Рекомендуемое чтение: 1 Псалом.

Трагедия выгорания в том, что оно поражает

самых идеалистичных, и энергичных… самых лучших людей в своём роде.

Выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека. Проверьте себя следующими вопросами:

1. Ты легко устаёшь? Чувствуешь себя более уставшим, чем энергичным?

2. Раздражают ли тебя люди, когда говорят, что в последнее время ты неважно выглядишь?

3. Чувствуешь ли ты, что ты работаешь всё больше и больше, а достигаешь при этом всё меньше и меньше?

4. Ты становишься всё более циничным и разочарованным?

5. Часто ли тебя посещает беспричинная грусть?

6. Забываешь ли ты о встречах, о сроках или просто что-то взять с собой?

7. Ты сильно раздражаешься? Тебя раздражают окружающие?

8. Видишься ли ты всё реже и реже с друзьями, с семьёй?

9. Ты слишком занят, чтобы перезвонить кому-то, прочитать то, что тебя просят или послать кому-то поздравление в канун праздника?

10. Есть ли у тебя жалобы на здоровье (боли, головные боли, простуда, которая всё не проходит)?

11. Чувствуешь ли ты себя дезорганизованным, когда мероприятие подходит к концу?

12. Трудно радоваться?

13. Можешь ли ты смеяться над шуткой, если она о тебе?

14. Кажется ли тебе, что интимные отношения с супругом (-ой) (для холостяков – общение с друзьями) стоят больших усилий и приносят мало радости?

15. Вам нечего сказать другим?

Чтобы предупредить выгорание, необходимо заниматься тем, к чему ты призван, отсекая лишнее (не твое), и заниматься разумно – т.е. установив приоритеты и границы.

Таблица «Выгорание»

Традиционные программы Закона Божия в воскресной школе имеют два важных достоинства: целостное представление о жизни человека в православной традиции, методическую разработанность уроков. Но при этом не всегда выделяется главное, т.е. общение человека с Богом, – это теряется на фоне сведений о культуре и традиции Церкви. С подлинным Словом Божиим дети не встречаются, чаще слышат его только в пересказе, что создает иллюзию знания и понимания, и к более взрослому возрасту им уже «не интересно». Если же они попробуют сами в более взрослом возрасте читать Писание, то обнаружат, что навык самостоятельного изучения Слова у них не выработан, они не знают, как это делать.

Занятия с детьми и подростками по Св. Писанию призваны устранить эти недостатки. Положительная цель – привить детям любовь к чтению Слова Божия, восприятия Его как верного компаса в жизни и средства для общения с Богом. Как же это сделать?

Доверять Богу.Готовиться к занятиям – это необходимая часть дела, но мы должны молиться и быть готовы оставить все наработанное и откликнуться на вызов момента – это приходит с верой и опытом.

Создать атмосферу.Важно, чтобы дети почувствовали – сейчас будет происходить нечто важное. Сам Бог рядом. Важны тишина и внимание, чтобы Его услышать.

Не быть «грузилом».Следует учитывать возрастные особенности восприятия и не затягивать встречи, уметь объяснять сложные вещи простым языком [22] Прекрасное пособие для понимания детской и подростковой психологии – Куломзина С.С. Наша Церковь и наши дети (http://predanie.ru/lib/book/74552/), а также книга бесед с архим. Виктором (Мамонтовым) «Таинство детства» (http://predanie.ru/lib/book/68859/). . Важно меньше говорить, больше побуждать детей высказываться самим, внимательно их слушая. Использовать юмор.