Лора Гарнетт - Привычка гения [Как одна привычка может полностью изменить вашу работу и вашу жизнь] [litres]

Задача.В самом начале своего пути поиска самореализации на работе я прочла классический труд Михая Чиксентмихайи «Поток» (Flow: The Psychology of Optimal Experience), что вдохновило меня на размышления о продуктивности. Автор книги утверждает, что основное условие, при котором достигается состояние потока, – это работа, дающая достаточно интересных задач. С тех пор я наблюдала, как мои клиенты, недовольные своей работой, неправильно определяют свою ситуацию и винят во всем место работы, руководство или организацию. На самом деле все их проблемы сводятся к недостатку задач, интересных лично им.

Результат.Руководители многих компаний уверены, что мотивацию сотрудников можно повысить, предоставив им бесплатный обед, массаж или игровые комнаты. Но социолог Альфи Кон отметил, что подобные бонусы мало влияют на отношение людей к их работе [5] Baer D. Why Incentives Don’t Actually Motivate People to Do Better Work // Business Insider, 2014. URL: http://www.businessinsider.com/why-incentives-dont-actually-make-people-do-better-work-2014-3. . В действительности же отношение к работе определяется пониманием ее ценности. Адам Грант, профессор Уортонской школы бизнеса при Пенсильванском университете, обнаружил, что у спасателей, прочитавших о том, что их работа помогает предотвращать несчастные случаи со смертельным исходом, и таким образом осознавших результаты своей работы, количество отработанных часов увеличилось на 40 %, а те, кто не знал, что работа спасателя настолько важна, демонстрировали прежние показатели [6] Putting a Face to a Name: The Art of Motivating Employees // Wharton School at University of Pennsylvania, 2010. URL: http://knowledge.wharton.upenn.edu/article/putting-a-face-to-a-name-the-art-of-motivating-employees/. .

Четкое понимание эффекта, который результат вашего труда окажет на окружающих, важно́, но я обнаружила, что, когда вы определите результат, который особенно значим для вас и связан с вашим определяющим эмоциональным конфликтом, вы начнете идти к достижению своей цели. По правде говоря, мы все действуем, исходя из своей цели, и делаем это постоянно, просто не замечая этого. Моя клиентка Джейн была известна среди коллег своей невероятной щедростью, но она осознала, насколько ее щедрость важна, только после нашей совместной работы. Когда мы проработали вопрос подробно, Джейн осознала, что ее определяющий эмоциональный конфликт связан с щедростью, о чем она даже не подозревала. Разобравшись с причиной и выяснив, почему это поведение приносило ей такое удовольствие, мы придумали стратегию, которая позволила бы ей чаще проявлять щедрость на работе и в результате чувствовать удовольствие от своего труда.

Радость.Я не раз отмечала, что большинство людей, считающих, что они любят свою работу, просто сидят «на игле» своих достижений, как это было и у меня. Они получают дозу дофамина всякий раз, когда достигают цели или получают одобрение своих действий со стороны. Они не осознают, что, если большая часть удовольствия от работы привязана к достижению целей – будь то высокие зарплаты, желаемое продвижение по карьерной лестнице или заманчивые должности, – они упускают ежедневное, заряжающее энергией ощущение радости, которое могли бы испытывать, выбрав работу, соответствующую их гению и их цели. Люди, зависимые от достижений, часто страдают от выгорания, тревоги и нескончаемого стресса при решении новых и новых проблем. Если ваша цель – обрести счастье от работы, какой путь вам понравится больше?

У работы, которая приносит радость, есть множество преимуществ. Результаты исследования 2015 года, проведенного в Уорикском университете, показали, что люди, которым работа в радость, трудятся на 12 % продуктивнее, а у людей, которые на работе несчастны, продуктивность на 10 % ниже. Как сказали сами исследователи: «Мы обнаружили, что человеческое счастье оказывает сильное положительное влияние на продуктивность труда. Положительные эмоции придают людям сил [7] Oswald A., Proto E., Sgroi D. Happiness and Productivity // Journal of Labor Economics, 2015. № 33. P. 789–822. ». Иными словами, удовлетворение от работы служит вам непробиваемой броней. Оно избавляет вас от ощущения стресса и помогает сдвигать границы вашей зоны комфорта, легко переживать периоды спада и радоваться командной работе.

Осознанность.Проанализировав более ста собеседований, ученые из Мельбурнского университета обнаружили прямую связь между высоким уровнем уверенности и профессиональным успехом [8] Staff writer. Self-Confidence the Secret to Workplace Advancement // The Melbourne Newsroom, 2012. URL: https://phys.org/news/2012-10-self-confidence-secret-workplace-advancement.html. . Мы инстинктивно понимаем, что более уверенные в себе люди, как правило, успешнее, но как именно люди обретают уверенность в себе? В самом начале пути к карьере мечты я везде и всюду искала схему, которая поможет мне разобраться с привычками на каждый день, необходимыми, чтобы управлять собственной продуктивностью и добиться успеха, но так ничего и не нашла. Поэтому я разработала собственную схему. Моя уверенность в себе тут же возросла, и я избавилась от неприятных мыслей, которые мучили меня прежде. Кроме того, я стала применять на практике данные исследования Кэрол Дуэк, посвященного мировоззрению личностного роста, и вместе с выработкой привычки гения это стало для меня важным компонентом уверенности в себе.

У всех нас есть неприятные мысли, которые то и дело нас одолевают, но лишь немногие осознают их власть над нашим мировоззрением и поведением и, как следствие, над карьерой. Я выяснила, что применение техник осознанности, которые позволят вам понять, почему вы чувствуете тревогу, стресс или неуверенность в себе на работе, – лучший способ выработать у себя стабильную привычку гения. На протяжении всей книги вы будете прибегать к тем или иным техникам осознанности, чтобы определить свой гений, а также избавиться от вредящих вам моделей поведения.

Упорство.С раннего возраста нас учили, что мы должны стыдиться собственных разочарований и неудач. Мы считаем, что они плохо влияют на наш потенциал, но на самом деле наши неудачи играют совершенно противоположную роль. Зачастую неудачи лучше всего учат нас и придают нам силы. Преодоление неудач требует упорства. Когда речь идет о развитии привычки гения, знание о том, что делает тебя сильнее, помогает рассматривать неудачи как новые возможности.

Исследование влияния выносливости и упорства в сочетании с любопытством показывает, что упорство приносит свои плоды, повышая интеллект. У каждого из нас есть возможность развивать выносливость, особенно в преодолении препятствий, но для этого требуются осознанность и дисциплина. Развитие привычки гения целиком и полностью связано с отслеживанием поведения, связанного с профессиональным ростом, и обретением выносливости: именно тогда при столкновении с рабочими трудностями у вас будет получаться превращать идеи в конкретные модели мышления и поведения.