Анастасия Рыжина - Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится

По опыту многих людей, при удалении гадости они испытывают чувство огромного облегчения. Но если вы понимаете, что вот эти вещи делают вам больно, плохо, а вы все равно не можете выкинуть их ни из компьютера, ни из головы, это уже повод обратиться к психологу. Привязанность к несчастьям может сделать несчастным и вас – вы же вряд ли этого хотите?

Как один из вариантов, перепишите такие документы на диск или флешку и уберите на полку. По прошествии некоторого времени вам будет легче с ними расстаться. Но не оставляйте их рядом с вашими основными файлами. Те мерзкие чувства, что они вызывают, сведут на нет весь «накопительный эффект радости», который мы получаем, сохраняя лишь самое-самое. Ваш жизненный опыт никуда не денется – он в вашей голове, а не в файлах. Особенно это касается собственных комплексов, страхов, отношений с неинтересными или неприятными людьми. Кто-то может считать это «уходом от проблемы» – но кто сказал, что все проблемы нужно принимать стойко «на грудь»? Порой проще не тратить силы, а развернуться и уйти. Не тащите с собой эту тяжесть – удалите все и поставьте точку. Пора начинать собственную историю с чистого листа.

«Вспомнить все».Некоторые складывают «файлы на память» в основных категориях: музыка со школьных вечеров в разделе со всей музыкой, старые работы в подпапке рядом с нынешними и т. д. В этом случае прикиньте – будете ли вы этим пользоваться?

Для проверки выполните упражнение: вспомните, где именно лежат подпапки с «сувенирами». А затем – попытайтесь вспомнить, что же внутри этих папок. Чур не подглядывать! Если не можете сообразить, что там было, скорее всего, вы никогда не залезете внутрь. А значит, и смысла хранить нет. Все равно они так и пролежат, пока их не погрызет какая-нибудь «электронная моль». Не вспоминаются – значит, не так уж и дороги. И с ними можно попрощаться. Может быть и так, что вы вспомнили половину файлов в папке, а вторая как-то забылась. Вот это «вспомнившееся» будет для вас самым «дорогим и любимым», а остальное – маловажной ерундой. В общем, вы знаете, что делать.

Есть и другой вариант. Вы совершенно не помните, что там. Но открываете папку – и сердце радуется, и жизнь наполняется смыслом. Такое тоже бывает – просто вы не забиваете голову мелкими деталями. Тогда попробуйте пересмотреть способ хранения, чтобы эти файлы по возможности мелькали перед глазами. Здесь лучше всего сработает «одна большая папка с воспоминаниями», которую вы при всем желании не потеряете.

«Похвалите меня, пожалуйста!»Есть отличный инструмент, который помогает стать немного увереннее в себе и мотивировать на работу или творческие подвиги. Это папка с комплиментами. Соберите вместе комплименты от клиентов о вашей работе, похвалы друзей или родных о вашем хобби, приятные слова от незнакомцев в социальных сетях.

Сильно не заморачивайтесь. Не обязательно создавать текстовый документ, где будут скрупулезно собраны комплименты с точной датой, именем хвалителя и поводом восхваления. Система должна быть простой и минималистичной. Лично я обожаю скриншоты. Можно «скринить» и сохранять в виде картинок комментарии из соцсетей, тексты писем, переписку в мессенджерах, сообщения в телефоне или планшете. Хорошо раскладывать «комплименты» по тематикам: вот здесь радостные минуты по работе, вот здесь – похвалы вашим умениям фотографировать, вот здесь – восхищение людей вашей уверенностью в себе или умением поддержать другого в трудную минуту.

НА ТЕХ ДОКУМЕНТАХ, ЧТО ПО-НАСТОЯЩЕМУ ДОРОГИ, ВАША РЕШИТЕЛЬНОСТЬ ДАСТ ТРЕЩИНУ, РУКА ДРОГНЕТ И ФАЙЛ ОСТАНЕТСЯ ЦЕЛ.

Когда вас настигнет чувство неуверенности – почитайте теплые пожелания и поймите, что есть люди, которые хорошо к вам относятся. Опускаются руки в работе? Откройте «рабочую коллекцию» и убедитесь, что ваш труд не был напрасным. Разонравились результаты вашего хобби? Найдите отзывы тех, кто искренне восхищается вашим умением. Разочаровал любимый проект, который помогает людям? Сохраняйте благодарности, в минуты усталости они поддержат вас.

«Работа с портфолио и папка с воспоминаниями помогают поднять самооценку. Мне кажется, даже самым уверенным в себе людям есть куда расти. Я посмотрела на себя по-новому и поняла, что мне есть чем гордиться и за что себя уважать. Это очень приятное открытие! Сейчас я с удовольствием пересматриваю свои архивы, где собраны именно МОИ работы – они заряжают меня в периоды упадка творческих сил. Ресурсные папки!»

Фото и воспоминания.Подумайте о том, не стоит ли совместить папку с воспоминаниями и личные фото и видео. Все эти файлы выполняют одну функцию – напоминают о лучших днях вашей жизни. И очень удобно, когда вы смотрите фото с вашего дня рождения, рядом видеозапись с поздравлением, и тут же – скан открытки, которую всем коллективом расписывали веселыми пожеланиями. Все «виртуальные сувениры» могут органично вписаться в фотоархив – к тому же вы будете чаще пересматривать их, потому что именно папку с фото вы открываете по статистике чаще всего.

Родословную, семейное древо, архивы старинных фотографий или писем можно хранить в папках с обратной датировкой. Конечно, точно вспомнить год, в котором ваша бабушка была снята на фоне старого деревенского дома, или дату романтичной бумажной переписки вашей прабабушки с будущим мужем чаще всего нереально. Но можно определить хотя бы примерное десятилетие и добавить его к названиям папок. Например, «1960 Переезд на родину» или «1890 Документы и переписка». Семейная история выстроится в четком хронологическом порядке, станет удобной для просмотра и заиграет новыми красками и смыслами, когда вы сможете охватить ее всю единым взором.

Для минималистов.Для тех, кто решил выкосить лишнее «огнем и мечом»: сохраните буквально десяток-другой файлов, «выжимку» лучших моментов жизни. Для этого сначала примите решение удалить вообще все. И, скорее всего, на тех документах, что по-настоящему дороги, ваша решительность даст трещину, рука дрогнет и файл останется цел. Правда, для этого придется перебрать каждый файлик вручную, а не грохнуть всю папку, не глядя.

«Избавление от прошлого» позволяет людям перестать жить вчерашним днем и наконец оказаться здесь и сейчас. Что толку хранить пачку открыток с потрясающего отпуска в Словакии, вздыхать над ними и ничего не делать? Лучше направить силы со вздохов на зарабатывание денег и уже в следующем году вернуться в полюбившееся место. Зачем вам признание в любви человека, с которым вы уже не встретитесь? Вы помните, что оно было, и так. Избавившись от физического напоминания, вы наверняка встретите человека, который будет любить вас не меньше.