Мел Роббинс - Правило 5 секунд [Как успевать все и не нервничать] [litres]

Блейк

@blake_g

Я слишком долго думала, и момент прошел, а я не сказала этой женщине, как она невероятна. Она сделала мой день прекрасным, а я даже не поблагодарила ее.

Блейк

@blake_g

Но я ничего не сказала. Я открыла рот, и из него не вырвалось ни слова. Я подумала о Правиле пяти секунд @melrobbins, и мне захотелось просто локти себе кусать.

Какой бы ни была причина себя сдерживать, вы не правы. Молчать – это не более безопасно. Не лучше сохранить мир любой ценой. Пытаться – не бесполезно. Никакого риска в этом нет. Вы не правы. Все ваши оправдания и причины неверны. Нет никакого «верного времени», чтобы улучшить вашу жизнь. В тот момент, когда вы двигаетесь, вы ощущаете свою силу. Это способ выпустить на сцену НАСТОЯЩЕГО вас – вытолкнуть настоящего вас из головы в реальный мир. И лучшее время сделать это прямо сейчас, когда ваше сердце велит вам двигаться вперед.

Мы теряем такую огромную часть своей жизни, ожидая наступления «верного времени», чтобы поговорить, попросить повышения, что-то улучшить или начать делать нечто новое. Это напоминает мне одно известное высказывание Уэйна Гретцки [37] Уэ́йн Ду́глас Гре́тцки (англ. Wayne Douglas Gretzky, 26 января 1961, Брантфорд, Онтарио, Канада) – канадский хоккеист, центральный нападающий. Один из самых известных спортсменов XX века. – Примеч. пер. «Если ты не сделал ни одной попытки попасть в цель, то промахнулся на все сто». Штука в том, что вы никогда не будете жалеть о том, что сделали, но всегда будете жалеть о несделанном. Энтони узнал об этом на непростом опыте.

Энтони

Сегодня вечером у меня был шанс дать кое-кому свой номер телефона, я им не воспользовался, и я в самом деле буду всегда об этом жалеть. ОТЧЕГО ЖИЗНЬ – ТАКАЯ НЕПРОСТАЯ ШТУКА?!

Жизнь и так сложна, и мы делаем ее еще труднее, прислушиваясь к своим страхам, убеждая себя ждать и сковывая в себе самое лучшее. Мы все делаем это. И это можно сказать не только про знакомства в барах. Мы сдерживаем себя на работе, дома и в отношениях.

Вопрос в том, почему мы делаем это. Ответ ужасен. Вы можете отнести эту проблему насчет страха провала, страха отказа или страха выглядеть плохо в чужих глазах. Но в действительности мы прячемся, потому что боимся даже попытаться.

Несколько месяцев назад я разговаривала со своей дочерью Кендалл, и этот разговор хорошо иллюстрирует то, как эта игра с ожиданием может убивать ваши мечты. Немного расскажу вам о ситуации: Кендалл пятнадцать, и она очень талантливая певица. Она начинает петь, поднявшись утром с постели, и продолжает до самого вечера.

Недавно один из ее преподавателей рекомендовал Кендалл на прослушивание для мюзикла в Нью-Йорке. Детей отбирали для «Отверженных», «Мэри Поппинс» и «Матильды». Преподаватель считал, что у Кендалл очень хороший шанс получить роль.

Когда мы заговорили об этом снова, выяснилось, что Кендалл «хотела на прослушивание», но так и не ответила на письмо преподавателя. Я спросила ее, чего она ждет. Мне было очень интересно, хотя и волнительно, послушать, как мысли и чувства поймали мою девочку в ловушку. Самое забавное, что самого прослушивания она не боялась. По крайней мере, она об этом не думала. Опасалась она того, что может случиться после .

Кендалл сказала, что она не хочет пробовать, потому что: «А что, если у меня ничего не получится? Что, если я не так хороша, как думаю? Если я не буду проходить прослушивание, по крайней мере, я смогу тешить себя тем, что я потрясающая, но просто слишком ленивая, чтобы получить то, чего мне хочется».

Теперь у нас было что-то. Страх провалиться, оказаться не достаточно хорошим или почувствовать себя лузером – никто из нас не хочет встречаться лицом к лицу с такой реальностью. Поэтому мы избегаем ее как чумы. Я и сама делаю так с тренировками. Я могу утверждать, что нахожусь в хорошей форме, пока дело не доходит до упражнений. В тот момент, когда я зайду в спортзал, мне придется встретиться с реальностью лицом к лицу. И эта реальность появится после двух минут бега по дорожке. Мне понадобится в туалет, и я начну задыхаться. Я вовсе не в хорошей форме. Мне тут есть над чем поработать. Вот поэтому мы избегаем трудных задач – чтобы защитить наше эго, даже если это означает уничтожить возможность получить то, чего мы хотим.

Я выслушала, как Кендалл рассказывает о своем страхе того, что она недостаточно хороша, а потом задала ей один простой вопрос:

– А если ты не права?

Это очень мощный вопрос, и мы не задаем его гораздо реже, чем нужно. Что, если ты не права? Что, если прослушивание пройдет так хорошо, как все говорят? Что, если твоя идея принесет тебе миллион долларов? Что, если ты не просто выполнишь свою норму к концу года, а еще и перевыполнишь ее? Что, если быть в одиночестве не так страшно, как ты думаешь, и от встречи с твоей второй половиной тебя отделяют всего несколько дней? Неужели ты действительно позволишь своим переживаниям не дать тебе выполнить эту работу, влюбиться и быть тем самым великим «я», каким ты только можешь быть? Черт возьми, куда лучше этого не делать!

И даже если ты провалишься, есть еще одна вещь, которую ты можешь себе сказать:

– Ну и что?!

Что, если ты провалишься? По крайней мере, ты попробуешь. На мой взгляд, получить роль – это не имеет особого значения. Точно так же, как та женщина, которую Том увидел в баре. Единственная вещь, которая действительно имеет значение, – это ты. Сила внутри тебя. Единственный способ дать этой силе выход наружу – это заставить себя попробовать. Самые великие «я» приходят на прослушивание, подходят к девушке или парню в баре, поднимают руки и высказывают свою точку зрения на работе.

Вы никогда не сможете перестать беспокоиться о чем-либо. Но вы можете перестать позволять этому беспокойству утаскивать себя в поток тревог, которые контролируют ваше сознание. Вы можете прервать это и заставить себя думать о чем-то, что дает вам силу. И это вы можете сделать ровно за пять секунд.

Мы все виновны в том, что начинаем о чем-либо думать, но так и не делаем этого. Мы все ждем «подходящего момента». Эта полная глупость. Согласно последним исследованиям, 85 % наемных работников признали, что во время обратной связи они не высказывают критику в адрес своих начальников. Почему? Вы уже знаете ответ – они ждут «подходящего времени». То же самое относится к вашим детям, вашему супругу, вашим друзьям и вашим коллегам.

Таким образом устроены все человеческие существа. Одна из самых поучительных и познавательных сторон в потрясающей книге Адама Гранта: «Оригиналы: как нонкомформисты двигают мир» – это его описания тех людей, которых мы считаем самыми величайшими героями, как самых обычных людей: они тоже колеблются, сомневаются в себе и едва ли не упускают возможности на своем жизненном пути, потому что чувствуют себя не готовыми. Меня очень успокаивает, что людям, которыми мы восхищаемся, тоже приходилось подталкивать себя, чтобы пройти через свои страхи, оправдания и чувства, совсем как нам с вами.