Юлия Смирнова - Говори, не бойся! Искусство публичных выступлений

Возможно, щёки – не такой уж важный элемент артикуляционного аппарата. Тем не менее, они играют значимую вспомогательную роль в процессе звуковоспроизведения.

Во время выдоха щёки не должны раздуваться, чтобы дыхание было плавным и ровным. Щёки принимают также участие в артикуляции нижней челюсти.

Чтобы ваши мышцы не были вялыми, добавьте в разминку несколько простых упражнений.

1. Горячая картошка.У вас во рту картофелина с пылу с жару, и вы жуёте её. Широко раздувайте щёки, чтобы не обжечься.

2. Холодная каша.У вас во рту вязкая, холодная геркулесовая каша. Когда вы жуёте её, щёки втягиваются.

3. Надуваем щёкикак можно сильнее, держим 10 секунд. Затем надуваем поочерёдно правую и левую щёки. Надувайте сильно и в темпе – например, под счёт.

4. Растяжка для щёк.Языком растягиваем щёки.

5. Рыбка.Втягиваем щёки с усилием. Держим 10 секунд, затем расслабляем.

Артикуляционная гимнастика – это совсем несложно. Но чтобы достигнуть максимального эффекта, нужно соблюдать ряд простых правил:

1. Используйте зеркальце.Иногда мы неосознанно облегчаем себе жизнь и делаем упражнение с недостаточным усилием или попросту неправильно. Следите за собой, ведь зеркало не обманет.

2. Делайте «до боли».Нет, я не мазохист. Но работу мышц нужно прочувствовать. Не жалейте себя и выполняйте упражнение с усилием.

3. Пользуйтесь правилом сжатия-расслабления мышц.

4. Повторяйте каждое упражнение несколько раз.

5. Уделяйте артикуляционной разминке немного времени, но – каждый день.

Существует знаменитое выражение: «Гласные – это река, а согласные – её берега». Очень точно подмечено, что хорошо поставленные гласные делают речь мелодичной и размеренной. Попробуйте произнести предложение, редуцируя в нём гласные. Не открывайте на них рот, говорите очень коротко, проскакивая звуки. Получится очень модная «молодёжная» речь, звучащая так, будто вы под анестезией.

Владение гласными звуками особенно важно для вокалистов и актёров. В театральных вузах используют цепочки гласных звуков. Существуют московский и питерский варианты. Вот как они выглядят.

Московская цепочка гласных

И-Э-А-О-У-Ы

Йотированная цепочка

Й-Е-Я-Ё-Ю-И

Питерская цепочка гласных

У-О-А-Э-И-Ы

Йотированная цепочка

Ю-Е-Я-Ё-Й-И

В чём разница между цепочками?

Московский порядок гласных выстроен так: на звуке «И» гортань поднята, а голосовые складки сомкнуты. Затем гортань постепенно опускается. На звук «У» она максимально опущена, а на звук «Ы» поднимается обратно.

Цепочка Санкт-Петербургской театральной школы строится по противоположному принципу: от самого низкого положения гортани на звук «У» до самого высокого «И-Ы».

Школы спорят, какая цепочка выигрышнее в речеголосовом тренинге, для вас же нет принципиальной разницы. Я воспитывалась московской школой, поэтому мне проще демонстрировать вам упражнения на примере цепочки И-Э-А-О-У-Ы. Но вы можете выбрать любой вариант. Важное условие работы с цепочками гласных – это отсутствие зажима в челюсти. Рот должен быть открыт. На звуках «И», «Ы» рот открыт на один палец, на звуках «О» и «У» – на полтора пальца, а на звуках «А» и «Э» – на два с половиной. Если трудно открывать рот широко, используйте в упражнениях пробку.

1. Стаккато.Это упражнение можно делать с теннисным мячом. В таком случае отбивайте мяч от пола на каждый звук. Если упражнение делается без мяча, на каждый звук кидайте воображаемые дротики. Произносим звуки отрывисто, «кидаем» их. Если расставлять интонационные акценты, цепочка будет звучать так: «И! Э! А! О! У! Ы!»

2. Легато.Соединяем все гласные звуки в один. Растягиваем их, как резинку. Говорим на выдохе, длинно и долго. Это прозвучит так: «ИИИЭЭЭАААОООУУУЫЫЫ».

3. Вопрос-ответ.Идеальный вариант – найти пару и делать упражнение вместе. Но можно делать его и в одиночку, тогда получится история в духе «тихо сам с собою я веду беседу». Сначала задаём вопрос на один из звуков цепочки: «И? ЭАОУЫ». Вопросительной интонацией выделяется только звук «И», остальные звуки просто проговариваются. Затем отвечаем на вопрос: «И! ЭАОУЫ». Повторяем интонационные акценты со всеми звуками.

4. Страшная сказка.Упражнение требует и работы с дыханием. Делаете вдох, затем на выдохе произносите цепочку несколько раз, насколько хватит воздуха. Главная сложность в том, как её произносить. Представьте, что вы рассказываете страшилку, ваша задача – начать таинственно, а к концу истории сильнее всех напугать. Соответственно, в начале упражнения вы тратите меньше энергии, а к концу звук должен быть очень мощным. Следите за дыханием, чтобы не задыхаться к концу упражнения. Интонационная схема упражнения выглядит так: «ИЭАОУЫИЭАОУЫИЭАОУЫ».

5. Звук на движение.В этом упражнении вы кладёте каждый звук на движение. Постарайтесь справиться с цепочкой на одном выдохе. Если вам трудно, делайте звук короче, затем постепенно удлиняйте его. Произносите звуки на опущенной гортани, следите за тем, чтобы рот был открыт. Переходим к движениям: в исходном положении ноги на ширине плеч, шея расслаблена. Складываете ладонь к ладони горизонтально. Ладони смотрят в разные стороны. На звук «И» раздвигаем ладони вверх и вниз, будто растягиваем гармошку. На звук «Э» отставляем правую ногу назад, корпус тоже слегка наклоняем назад, а руками обнимаем себя. На звук «А» движемся всем корпусом вперёд, руки делают движение «обнять мир». На звук «О» возвращаем корпус в исходное положение, а руками чертим большую букву «О». На звуке «У» приставляем руки ко рту рупором и раздвигаем их. И, наконец, на звуке «Ы» сцепляем руки в замок и тянем их. Делайте это так, будто хотите расцепить руки, но не можете.

Работа над звуками начинается ещё внутри дыхательной разминки и продолжается внутри артикуляционной. С поставленным дыханием звук станет звонче и мелодичнее, благодаря работе артикуляционного аппарата речь будет чище.

Работа с дикцией – это про чёткое произнесение каждого звука. Согласные в этом смысле сложнее гласных, поскольку каждая группа звуков требует постановки речевого аппарата в необходимую позицию. Мы тренируем согласные в звукосочетаниях друг с другом и с гласными звуками.

Существуют простые и усложнённые тренировочные цепочки. Помните: если у вас «нет» какого-либо звука, в первую очередь следует обратиться к логопеду. Сделать это никогда не поздно, я прекрасно убедилась в этом на своём примере.