Анна Мохова - Ты не одна [Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя] [litres]

Внешность – та категория, о которой психологи рассуждают довольно редко. А если и говорят, то в том ключе, что женщина должна принять себя. Ведь большинство претензий, которые их клиентки предъявляют к своей внешности, проистекают из неуверенности в себе.

Индустрия моды и красоты предъявляет нереальные требования к внешнему виду. Все должны иметь стройную фигуру, длинные ноги, одинаковую густоту волос, пухлость губ и остроту скул. Нормальной женщине выглядеть как модели практически невозможно, да и не нужно. Фотомоделям, например, требуется уделять много времени уходу за внешностью, поддержанию определенного веса, следить за состоянием кожи. Потому что с помощью своей внешности и определенных навыков позирования они зарабатывают деньги. Все жертвы, на которые идут модели, окупаются профессиональным успехом и высокими гонорарами. Правда, жертвы могут быть и чрезмерными – проблемы с желудком, анорексия, депрессия. Женщины не модели, глядя на идеальную картинку в журнале, не учитывают всего этого, и использования Photoshop в том числе. Они начинают загонять себя в рамки, установленные для создания привлекательного образа с целью продажи определенных товаров. В итоге внешность становится товаром.

Неуверенной женщине очень легко найти в себе изъяны – грудь не того размера, ноги короткие, волосы тонкие, морщинки вокруг глаз. Будто бы женщина – заготовка, которую нужно подгонять под образец. Такой женщине периодически будет одиноко, как бы хорошо она ни выглядела. Многие и не подозревают, насколько они красивы, потому что смотрят на себя критическим взором, далеким от реальности. И все сложности во взаимоотношениях сводят к тому, что их внешность недостаточно хороша.

Лишний вес – один из тех вопросов, которые невозможно обойти. Мы сейчас не говорим о женщинах, которые приписали себе лишний вес, ориентируясь на модельные стандарты. Речь идет о женщинах, у которых на самом деле имеется диагноз «ожирение».

Женщина с лишним весом постоянно испытывает дискомфорт из-за внешности. Ожирение часто сопровождается не только увеличением объемов тела, но и потливостью, одышкой, плохим физическим самочувствием, болями в суставах, повышенным или пониженным давлением. Причинами ожирения могут быть генетическая предрасположенность, гормональные нарушения, соматические заболевания, а вовсе не то, что женщина махнула на себя рукой, как склонны утверждать критики.

Другой вопрос, что чем больше вес у женщины, тем меньше ей хочется о себе заботиться. Она перестает заниматься своим здоровьем, не выясняет причины полноты. На первый взгляд кажется, что женщина не любит себя потому, что имеет лишний вес, но на самом деле она имеет лишний вес из-за того, что у нее недостаточно любви к себе. Вопросы лишнего веса – это в первую очередь вопросы здоровья. Если женщина не может отложить дела, пройти медицинское обследование, начать правильно питаться, гулять, выполнять физические упражнения, попросить близких помочь в соблюдении нового режима (например, не покупать домой мучного, не предлагать сладкого), значит, она в каком-то смысле запустила себя. Есть теория о том, что если человек не сбрасывает вес, то он имеет от него психологическую выгоду. Многие женщины возмутятся: «Чем может быть выгодно ожирение?» Лишний вес обычно набирают неуверенные в себе люди, а значит, в какой-то степени он защищает от контакта с окружающими. Чем полнее женщина, тем меньше она будет контактировать с потенциальными партнерами, предъявляя себя больше как друга, чем как женщину. Или, каждый раз встречаясь с отвержением, будет убеждаться, что она никому не нужна. А некоторым несвободным дамам выгоден лишний вес, потому что исчезло желание заниматься с мужем сексом или накопилась обида на него. Иногда женщине настолько страшно доверять кому-то, что набор веса становится попыткой отпугнуть партнера.

На физическую полноту может влиять множество факторов, и каждый случай нужно анализировать отдельно. Но движущей силой для исследования причин полноты должно стать не желание подогнать фигуру под стандарт, а стремление помочь своему телу, о котором никто не позаботится, кроме вас самих.

На первый взгляд кажется, что женщина не любит себя потому, что имеет лишний вес, но на самом деле она имеет лишний вес из-за того, что у нее недостаточно любви к себе.

По данным Роспотребнадзора за 2014 год, ожирением страдало 1,4 миллиона человек.

Причиной ожирения в России называют несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни. Но почему люди питаются вредными продуктами и мало двигаются, в исследовании Роспотребнадзора не объясняется.

Чтобы баловать свое тело массажем, снабжать полезной пищей, поддерживать тонус мышц, насыщать кислородом, необходима любовь к себе. Фитнес-инструкторы обычно ставят перед клиентами конкретные цели, вводят понятные ограничения, составляют режим тренировок и питания. Чаще всего сил у занимающихся хватает ненадолго. Женщины загоняют себя в жесткие рамки и, конечно, срываются. Если вы никогда не занимались спортом и вдруг резко влились в ряды любителей фитнеса, то и ваша психика, и тело испытают стресс от регулярных интенсивных нагрузок. Настроение будет не повышаться, а ухудшаться от одной мысли о тренировке. Для тех, кто был далек от спорта и полезного питания, и 15-минутная зарядка по утрам или 30-минутная ходьба быстрым шагом по парку 2–3 раза в неделю наряду с отказом от майонеза, сосисок, пива и снеков станет прорывом и отличным оздоравливающим режимом.

Но тут встает другой вопрос: как себя заставить?. Многие женщины признаются в том, что покупают годовой абонемент в фитнес-клуб, потому что не могут заниматься дома. Всегда находится масса более важных дел, чем здоровье. Им кажется, что потраченные на абонемент деньги будут прекрасным стимулом для похода в зал. Однако ожидания не оправдываются, более 50 % купленных абонементов сгорают, на чем, собственно, и зарабатывают залы. Оплаченный абонемент лежит дома, а женщина еще больше злится на себя за то, что даже такой вариант не помог ей побороть лень и привести себя в желаемую форму.

Здоровье и худоба – не одно и то же. На горнолыжных склонах, в бассейнах, на велодорожках и трекинговых тропах вы увидите совершенно разных по комплекции людей.

Если внутри у вас нет любви и искреннего желания заботиться о себе, то одних внешних стимулов для поддержания формы на всю жизнь не хватит. В общественном сознании должна укорениться мысль, что поддержание здоровья – это ежедневная задача каждого человека. И задача приятная. Никто не жалуется на то, что чувствует себя полным сил, энергии и желания жить. Если вы ненавидите свое тело, то будете считать его причиной всех своих несчастий и, конечно, чувствовать себя одинокой.