Мария Горина - Жизнь как игра [litres]

__________________________

• Кто мне может помочь?

__________________________

• Что мне нужно из того, чего у меня пока нет?

__________________________

• Где это взять?

__________________________

Ну вот, мы осилили первую главу, первый логический уровень пирамиды и получили первые результаты. Можете себя похвалить! Очень даже заслуженно! Теперь, когда все разложено по полочкам, остается финальный штрих. В конце каждой главы у нас есть «страница полезных открытий». Это такое специальное место в книге, где вы можете записать мысли и идеи, которые оказали на вас наибольшее влияние, которые что-то изменили в вас, вашем мышлении и взгляде на жизнь. Пометьте их здесь и поглядывайте на них время от времени, когда понадобится дополнительная поддержка!

__________________________

__________________________

Переходим к уровню «Поведение», чтобы узнать, что мы делаем «так», а что «не очень» и можно ли как-то изменить свое поведение, чтобы все стало «так».

Человек так устроен, что в самый сложный и ответственный момент ему кажется, что он что-то делает не так. Иногда это правда. Иногда это только кажется. Прежде чем бросаться что-то срочно менять, желательно разобраться в том, а что, собственно, не так. Помните, из точки А в точку Б.

В этой главе мы будем разбираться, какое наше поведение мешает, а какое помогает добраться до результата. Заодно, кстати, выясним, каких результатов нам бы хотелось с точки зрения действий.

Сама фраза «что я делаю не так?» может быть использована двояко, как и «мне все время кто-то мешает». Вы наверняка знаете людей, которые все время жалуются и говорят, что, мол, они никудышные и все не так делают. А раз они со всех сторон не правы, то с них и взятки гладки. Можно даже не стараться и не пробовать, все равно получится не так. Еще одна очень удобная позиция, не находите?

Нам с вами в этом смысле очень повезло, потому что, во-первых, нам уже никто не мешает, а во-вторых, мы сейчас разберемся с тем, что мы делаем хорошо, а что стоит поменять, чтобы жизнь заиграла новыми красками!

Следуя модели SCORE, мы начинаем с «Симптомов», то есть выясняем текущее положение дел, чтобы понимать, откуда и куда мы пойдем.

Несмотря на все общее, что есть в людях, каждый человек по-своему уникален. Это значит, что есть вещи, которые нам нравится делать по-своему. Можно пытаться подстраиваться под других, пытаться соответствовать и вписываться в чужую жизнь, но если вы знаете про себя, что вам удобно что-то делать на свой манер и это работает, то имеет смысл это сохранить. Всем, как известно, не угодишь.

Например, в обществе принято считать, что нельзя увольняться с работы до тех пор, пока вы не найдете новую, где вас уже ждут. Логично? Очень! И с точки зрения здравого смысла было бы очень правильно поступить именно так. Но как быть, если за годы жизни вы заметили, что для вас это не работает? Как быть, если вы относитесь к тем людям, которым надо сначала все бросить и только потом, придя в себя, осмотреться по сторонам, понять, чего хочется дальше, и только после этого заняться новым делом? В этом случае, как правило, даже если человек пытается поступить разумно, то есть как в первом варианте, работа ему все равно не находится. А как только «плюет» на условности, то все получается как надо.

Для того чтобы все шестеренки работали должным образом, нам необходимо их изучить, понять, как они функционируют и взаимодействуют между собой. Это значит, что нам нужно понять, какие действия и стратегии нас приводят к результату, а какие, наоборот, тормозят.

Привычка формируется в результате многократного повторения. Этимологически это слово связано со словами «учить», «навык» и «обычай». То есть это нечто, что мы делаем из раза в раз одинаково, и то, что приводит нас к одному и тому же результату.

Есть люди, которые записывают дела в ежедневник. Другие пользуются приложениями в телефоне, а третьи пишут на клочках бумаги, которые разбросаны по всему рабочему месту. Кто из них прав? Конечно, все! И если кто-то говорит, что один из вариантов удобнее и вам срочно нужно начать пользоваться именно им, не факт, что это будет работать.

Сын программиста спрашивает у папы:

– Пап, а почему солнце каждый день восходит на востоке и заходит на западе?

– Ты это откуда взял?

– Ну, я уже неделю наблюдаю, и каждый день одно и то же!

– Точно? Вот прямо восходит на востоке и заходит на западе?

– Да!

– Сынок, пока система работает, не лезь в нее руками!

Но если у вас есть привычки, которые каждый раз приводят не к тому результату, который вы запланировали, то имеет смысл их все же поменять.

– Почему ты так горько плачешь?

– Потому что я иначе не могу!

Иногда одного осознавания таких своих привычек бывает достаточно для того, чтобы их изменить. Итак, запишите ниже, какие у вас вообще есть привычки. Хорошие, плохие, любые. Просто вспомните то, что вы каждый раз делаете одинаково, потому что иначе не можете, потому что так привыкли, потому что просто всегда так делаете. Они могут касаться любого контекста, то есть жизни в принципе.

Прекрасно! Теперь отметьте те привычки, результатом которых вы довольны, одним цветом, а те, которые хотели бы заменить, другим.

Чуть позже мы выясним, откуда они взялись и как их превратить в ресурс, а пока рассмотрим еще несколько вопросов.

Стресс и тревога являются неотъемлемой частью нашей жизни. Даже люди, которые могут назвать себя по-настоящему счастливыми, бывают им подвержены. И это абсолютно нормально, потому что это естественно – беспокоиться о близких, стараться сделать работу вовремя и испытывать трепет перед неизвестным.

Фактически эти состояния сигналят нам о том, что нужно обратить внимание на какие-то вещи. Иногда это обоснованно, иногда это беспокойство «на всякий случай». Опять же, потому что мы так привыкли или потому что в некоторых ситуациях полагается волноваться.

Самое главное, что нам здесь будет нужно понять, это как поступать с такими сигналами. Если человеку нравится поддаваться эмоциям и драматизировать все на свете, это его право и мы не можем ему это запретить. Но если это не поддерживает, а мешает, то какой смысл? Привлечь к себе внимание? Для этого есть более приятные способы.

Абрам ворочается в постели и никак не может уснуть. Сара спрашивает:

– Что случилось, Абрам?

– Я задолжал Мойше 50 рублей и завтра должен вернуть, но денег у меня нет.