Шамиль Аляутдинов - Триллионер думает

Когда мы не ведем внешнего диалога, то обычно разговариваем про себя, будь то мысленный диалог с другими, особенно если мы не все досказали им в незадолго до этого состоявшемся общении, либо с самим собой. Влияние этого внутреннего диалога (его содержание, интонация) на нашу жизнь огромно. Он последовательно и незаметно может вести нас как к успеху, так и к поражению. Процесс изменения своей жизни следует начать с внимательного анализа внутреннего диалога (или монолога) и работы с ним, его содержанием и интонацией. Необходимо также иметь в виду, что сопровождающие нас чувства — все без исключения — зависят только от наших мыслей. Если сомневаетесь в этом, тогда попробуйте почувствовать грусть, не вспоминая ни о чем грустном, или постарайтесь разозлиться, не ища причины для злости. Чувства определяются мыслями, и протекает этот процесс с астрономической скоростью.

Жизнь — это борьба, в той или иной степени, для всех нас. Мы сталкиваемся с тем, что можно назвать проблемами, разочарованиями, тревогами, печалями, финансовыми трудностями… Также в большинстве случаев мы не выбираем, с какими людьми нам временно или постоянно приходится двигаться по жизни. А потому, чтобы стать и оставаться счастливым, следует мысленно рисовать положительный образ [4] “Верующие, сторонитесь подозрений (негативных размышлений) [не думайте плохо о хорошем]. Воистину, некоторые [ваши] размышления [когда вы думаете о других плохо, не имея на то явных доказательств, подозревая, додумывая] греховны! Не шпионьте [не выслеживайте, не выискивайте недостатки других, не ищите того, что люди стараются скрыть]. Не злословьте в адрес друг друга [не говорите о другом человеке в его отсутствие то, что не понравилось бы ему, будь он рядом]. Желал ли бы кто-нибудь из вас поедать мясо мертвого брата своего [куски мяса от тела другого мертвого человека]?! Вам ведь противно это?! [Столь же противным должно быть и злословие в адрес другого!] Бойтесь Аллаха (побойтесь Бога)! Воистину, Он Всепрощающ и Милостив” (Св. Коран, 49:12). и вести со своим воображаемым собеседником позитивный внутренний диалог [5]. С чем бы реальным или виртуальным мы ни столкнулись, важно то, как мы реагируем, как интерпретируем, как относимся, каков наш внутренний голос: кричит ли он от ужаса, возмущается, негодует, ругается, ищет виновных или же он спокоен, сдержан, уверен в помощи Свыше [6], находится в поиске решения и извлекает из всякого затруднения полезный опыт. Отмечу, что мысленное рисование положительного образа и обстоятельств не должно отключать бдительности, осторожности, предусмотрительности. Финансовые, например, отношения должны быть правильно юридически оформлены, насколько бы наш компаньон или закадычный близкий друг, берущий в долг, ни казался честным и благородным.

И хотя человеку свойственно обвинять других людей или судьбу в том, что именно они заставляют его переживать гнев, стресс, печаль, отвращение, тревогу и т. д., на самом деле сам человек и его нескончаемый круглосуточный мыслительный процесс формируют ощущения и последующее поведение.

О чем мы больше всего думаем?

(1) У каждого из нас имеется свой набор ценностей [7]и целей, стереотипов [8]и парадигм [9], формирующийся и преображающийся под воздействием информационной и эмоциональной среды, в которой мы выросли, в которой растем и развиваемся. И именно он, этот набор ценностей и целей, а также стереотипов и парадигм играет ключевую роль в сортировке мыслей, на которых сосредоточивается мозг, цепляя их из нескончаемого многотысячного потока [10]. Известный футуролог Джоэл Артур Баркер в своей книге “Парадигмы мышления” пишет: “Мы можем не знать о существовании парадигм. Подобно герою Мольера, господину Журдену, который не знал о том, что он говорит прозой, мы можем не подозревать, что парадигмы действуют, фильтруя наше восприятие, предлагая объяснения, подсовывая стереотипы действия. Но свойства указанных фильтров и стереотипов — характер используемых парадигм — в долговременной перспективе определяют эффективность как отдельной личности, так и общества в целом. Разные парадигмы выводят людей, организации, страны на различные жизненные траектории, обеспечивают разную эффективность, дают различные шансы на выживание и успех” [11].

(2) Главная проблема человека состоит в том, что обычно им овладевают далеко не самые лучшие и приятные мысли — в основном это мысли негативные, плохие. Даже люди с высоким материальным достатком чаще выглядят несчастными и опечаленными, так как их головы озабочены мыслями о том, чего у них нет.

То, о чем мы больше всего думаем, является главной тематикой нашего внутреннего разговора, что в итоге определяет наши чувства, а после — поведение и дальнейшие действия.

(3) Очень много времени и внимания некоторые из нас тратят на бесконечный внутренний диалог: внутренний голос все время отговаривает их от чего-то, так как мозг фокусируется на неудаче. Точно так же много времени уделяется анализу упущенных возможностей: “я должен был”, “я мог бы” и другие проявления искаженного мышления [12].

Как услышать себя?

Сядьте поудобнее в полной тишине и несколько минут следите за внутренним диалогом как пассивный наблюдатель . Не комментируйте, а просто отслеживайте свои мысли. При этом обратите внимание на то, склонны ли вы соглашаться с негативными мыслями, которые, возможно, обстоятельства или люди внушили вам. Вскоре вы убедитесь, что действительно способны следить за своим разумом, а следовательно, вы способны контролировать его. Осознание этого факта может полностью изменить вашу жизнь. Научившись прислушиваться к своему внутреннему диалогу и зная, что он всегда предшествует определенному действию или отношению (чувствам), вы постепенно приучите себя замещать негативные и разрушительные мысли позитивными и жизнерадостными.

О чем мы больше всего думаем, что из раза в раз прокручиваем в своей голове, особенно, когда переполнены эмоциями, на реализацию того наш мозг начинает тратить все больше энергии, все активнее ищет пути материализации “застрявшего” в голове образа. И нет никакой разницы, думаете ли вы усердно о конкретном плохом или настойчиво ожидаете ставшее очевидным для вашей мыслительной деятельности хорошее: обстоятельства, которые вы начнете в соответствии с вашим настроем трактовать; люди, которых ваш мозг будет “цеплять” из общего потока; ваши реакции на происходящее, мимика и поведение, диктуемые мозгом в результате усиленной сосредоточенности на чем-то определенном, — все будет работать над реализацией задуманного, активно толкая вас на необходимые для этого дела и поступки.