Ева Кац - 30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день [litres]

Дневник помогает разобраться в себе и найти закономерности. Он предвещает еще один важный пункт: заранее спланированный отдых. О нем поговорим позже, а пока вернемся к дневнику.

Заведите дневник энергии и заполняйте его каждый день не менее двух недель подряд. Или больше, если хотите.

Дневник нужно вести по следующим правилам:

• фиксируйте час и ближайшие к этому периоду события;

• во второй графе отмечайте уровень своей энергии и настроение.

Вот как будет выглядеть ваша таблица.

Записывайте все ваши наблюдения и анализируйте события, после или перед которыми ваша энергия падает, а настроение портится.

Оценивайте уровень энергии по 100-балльной шкале:

100 – вы себя чувствуете невероятно энергично, вам хочется танцевать, творить, и вы не можете сидеть на месте;

10 – вы падаете от усталости.

Планируйте свой отдых как для VIP-персоны

Теперь, когда вы понимаете, какие события могут повлиять на уровень вашей энергии, устройте себе звездный отдых. Представьте, что вы знаменитость (а у известных людей полно неприятных, но нужных дел), и вы же личный помощник звезды.

Составляйте график своих дел с учетом необходимых событий и приятных мероприятий, которые поднимут ваш уровень энергии.

Например, вы знаете, что в определенный день вам не избежать рабочей встречи с неприятным человеком. На эту дату заранее планируйте событие, которое вернет вам силы. Пусть это будет прогулка по городу с плеером в ушах, которая вернет вас к жизни. Или час с книгой в кафе.

Планируйте прогулку или поход в кафе сразу после встречи. Каждый раз, когда вам захочется подумать о непростом мероприятии, вы переключите внимание на приятное событие после. Думайте о том, как будете гулять. Или каким вкусным будет кофе, удобным кресло и интересной книга.

Обязательно планируйте приятные события всегда, когда вам предстоят дела, которые снижают ваш уровень энергии!

Если они происходят постоянно, думайте, как от них избавиться навсегда. Например, вы не любите свою работу, но вынуждены ходить на нее пять дней в неделю. Минимум пять раз за семь дней вам приходится возвращать себя к жизни. Это уже повод сменить работу.

Фиксируйте свой уровень энергии постоянно и отслеживайте, что его снижает, а что повышает. Со временем вы научитесь делать это интуитивно и всегда будете чувствовать себя хорошо. Именно это и нужно мечтателю для будущих свершений.

Вам надо себя беречь и любить.

Возьмите календарь, продумайте, какие события будут снижать ваш уровень энергии, и заранее запланируйте после них то, что восстановит ваши силы.

Планируйте безо всяких «если» – точно ставьте в график.

Распишите ближайшую неделю. И поставьте себе задачу: планировать отдых каждый понедельник на неделю вперед.

Теперь вы вооружены и подготовлены.

Хотите узнать, что разряжает и заряжает других мечтателей? Переходите в тематический пост в нашем мечтательном Instagram: читайте комментарии других людей и оставляйте свой.

http://мечталогия.рф/pravilo3

Для самых активных мечтателей у нас есть волшебные сюрпризы.

Скажу сразу: если вы откладываете любимый дорогой крем на потом и пользуетесь тем, что попроще, или бережете икру и дорогое вино до праздника – вы уже человек, который съел ведро гнилых слив.

Вот вольный пересказ самой полезной притчи на свете.

Притча

У одного человека было ведро слив. Каждый день он перебирал их, отбирал подгнившие и съедал. Однажды он доел последнюю сливу и увидел, что ведро пусто. Так он съел целое ведро гнилых слив.

И вот при чем тут мечтатели и способность получать желаемое.

Мы задаем себе программу, в которой нельзя наслаждаться здесь и сейчас

Когда мы откладываем удовольствия, то рассуждаем как бедняки и становимся заложниками сценария, где в настоящий момент получаем только что-то посредственное и не самое прекрасное.

Так мы сами себе задаем программу: хорошее случается только в будущем. Жизнь превращается в череду отложенных удовольствий. И что бы мы себе ни намечтали, таможня «икра только на праздник» не пропустит это в наше настоящее.

Чтобы правильно мечтать, мало освободить пространство для энергии. Надо научиться получать удовольствие здесь и сейчас и позволять себе самое лучшее.

Звучит просто, но на деле мы постоянно запрещаем себе получать удовольствие: бережем любимый крем, красивую одежду держим в шкафу «на выход», баночку икры – на Новый год, любимые духи – на особые дни.

Такие дни – сейчас. Каждый ваш день – праздник. Это важно осознать, чтобы впустить в свою жизнь правильный сценарий, где вы получаете все самое лучшее.

Итак, второе правило настоящего мечтателя – научиться получать удовольствие сейчас.

Каждый раз, когда вы решите что-то хорошее отложить на потом, говорите себе: «Не будь мужиком, который съел ведро гнилых слив».

Берите сразу, учитесь наслаждаться моментом.

Как часто вы откладываете удовольствия? Съедаете не самое вкусное, бережете косметику и одежду? Как часто вы запрещаете себе настоящий отдых, потому что дома нужно сделать уборку?

Создайте отдельный список и приступайте к новому сценарию. Берите хорошее сразу и наслаждайтесь праздником.

__________

У настоящего мечтателя все лучшее есть каждый день. Прямо сейчас!

Звучит оптимистично, но на деле все сложно. К людям приходят страхи и сомнения: что если мой любимый крем закончится, а нового уже не будет? В такие моменты мы будто подтверждаем факт «этот крем закончится, и нового уже не будет». Мы программируем вариант, в котором невозможно получать желаемое.