Маргарита Левченко - Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!

Если есть морщины посередине декольте, то делаете разминание: берете складку и прижимаете к кости (грудине).

Так движетесь снизу вверх к шее по средней линии декольте. Заканчиваете поглаживанием опять снизу вверх к ключицам.

Делаете легкие поколачивания расслабленными пальцами по массажным линиям по всему лицу, вокруг глаз, области декольте.

Делая самомассаж, вы, как скульптор, поможете своему лицу преобразиться.

Погладьте все лицо по массажным линиям и опять, как в начале, ладоням от середины лба сразу с двух сторон вниз по вискам, потом по щекам к шее и по шее к плечам.

Погладьте плечи сверху вниз: правая рука – левое плечо, левая рука – правое плечо.

Не забудьте перед началом самомассажа лица нанести на кожу жирный крем, излишек которого после процедуры легко удаляется теплым травяным компрессом или ватным тампоном, смоченным в теплом настое из трав.

Чтобы сделать травяной чудо-настой для ухода за кожей лица, не понадобится много средств. Купите в аптеке сбор, который включает мяту, ромашку, подорожник и лаванду. Залейте столовую ложку купленного сбора стаканом кипятка и дайте настояться в течение нескольких часов. Обязательно процедите и поставьте в холодильник. Эликсир молодости годен 2–3 дня.

Выполняя самомассаж лица два раза в день (утром и перед сном) всего по 5 минут, вы не оставляете морщинам ни единого шанса, а кожа станет заметно здоровее и свежее.

Перед началом медитации омоложения приготовьте стакан питьевой воды и фотографию, сделанную несколько лет назад, где вы себе очень нравитесь. Оборудуйте удобное место. Медитацию можно выполнять сидя, с прямой спиной (ноги стоят на полу, стопы параллельны), или лежа – как вам более комфортно.

Начните с приготовления воды для омоложения изнутри. Возьмите стакан с обычной питьевой водой и поставьте его рядом. Подержите руки над стаканом и произнесите три раза: «Эта вода омолаживает меня изнутри, наполняет энергией молодости, радости каждую мою клеточку».

Возьмите фотографию, всмотритесь в нее. Вспомните, как себя ощущали в том возрасте, и постарайтесь прочувствовать это состояние.

Теперь садитесь или ложитесь. Закрывайте глаза и начинайте сжимать тело, насколько это возможно. Напрягите мышцы лица, шеи, ягодицы, ноги, руки сожмите в кулаки… Ваше тело должно задрожать. И резко распустите все мышцы, расслабьтесь. Если не удалось сделать это до конца, повторите.

Последующий текст можете надиктовать себе на любой носитель, включить и слушать, погружаясь в образы.

«Безмятежность и радостное ощущение легкости наполняет меня. Я представляю, что нахожусь на солнечной поляне у горной речки. Она берет начало на самой высокой вершине и спускается в долину. В ней холодная, кристально чистая вода. Я подхожу к воде, склоняюсь и благодарю этот Источник Молодости и Жизни. Благодарю за свежесть и влагу, наполняюсь ею. Зачерпываю воду ладонями, умываю лицо и пью в состоянии благодарности.

Современная женщина умеет использовать медитации в своих целях.

Затем в состоянии благодарности я вхожу в воду, встаю на колени и начинаю себя омывать. А теперь окунаюсь в приятное прохладное течение реки. Вода наполняет и омывает все мои клеточки, кожа розовеет и молодеет. Я радостно принимаю живительную влагу всем телом. Насыщаю себя молодостью.

Мое тело восстанавливается и начинает звучать по-новому, по-молодому.

Я вижу себя молодой, стройной и красивой, у меня легкая походка. Я выхожу из реки и подставляю тело ласковому солнцу. Лучи его согревают меня и нежно высушивают, словно мягким махровым полотенцем. Я чувствую, как тело стало упругим и подтянутым.

Я наполняюсь свежестью и влагой. Я становлюсь этой свежестью и влагой.

Я такая, как на фотографии. Я молодая, я молодая, я молодая.

Я наполняюсь свежестью и живительной влагой (Повторить 3 раза).

Если наше тело нуждается в материальной пище, то подсознание в духовной.

Моя кожа разглаживается и становится молодой и красивой (3 раза).

Я излучаю свежесть и молодость (3 раза).

Все новые клетки моего тела рождаются молодыми и здоровыми (3 раза).

Моя кожа гладкая как шелк (3 раза).

Моя кожа молодеет с каждым днем (3 раза).»

А теперь покиньте в благодарности это место и возвращайтесь. Почувствуйте свои руки, ноги, пошевелите кончиками пальцев и на раз-два-три – откройте глаза:

Раз – два – три!

Сохраните в себе эту радость и с чувством благодарности выпейте стакан воды, который приготовили для медитации.

Любите себя, будьте молоды и красивы.

Можно эту медитацию делать в любое время и сколько хотите раз. Но перед сном обязательно в конце произнесите фразу: «Я сплю и молодею!» – и ложитесь спать.

В этой главе хочется уделить внимание дыханию. Так как эти знания можно использовать как для оздоровления тела, так и в гимнастике для лица, а еще для насыщения кожи кислородом.

Качественное обогащение тканей кислородом, по мнению медиков, способно затормозить процессы старения и помочь вашему организму дольше оставаться молодым и сильным. Дышать нужно глубоко, неполноценное, поверхностное дыхание приводит к тому, что организм не насыщается кислородом, человек быстро устает и замедляется процесс жиросжигания.

Следите за ритмом дыхания – оно показатель вашего настроения.

Научитесь правильно дышать, управлять своим дыханием, это не только сохранит вам здоровье, но и позволит прожить гораздо дольше.

Правильно дышать означает – дышать диафрагмой. Так дышат младенцы. Когда мы рождаемся, мы дышим правильно.

Глубокое диафрагмальное дыхание (при котором заметно движение диафрагмы) обеспечивает максимальное поступление кислорода в организм. При этом улучшается газообмен и общее самочувствие, успокаивается нервная система.

Дыхательная система управляется автоматически. Но это единственная система, на которую можно влиять и волевым усилием: ускорять дыхание или замедлять, контролировать его, управлять им, и тем самым влиять на формирование красивого лица.

Нужно дышать осознанно, глубоко и медленно, чтобы кислород успел хорошо связаться в крови с гемоглобином. Медленное дыхание делает более экономной работу сердца, что сберегает силы организма, а в конечном итоге ведет к продлению жизни.