Александр Верещагин - Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным

Правополушарное рисование позволяет одновременно решать две основные задачи: развивать правое полушарие и раскрывать творческие способности.

Данный метод возник благодаря исследованиям психобиолога Роджера Уолкотта Сперри, получившего в 1981 году за свои достижения в области изучения работы головного мозга Нобелевскую премию.

Метод подходит как детям, так и взрослым. Очень благоприятно он действует на беременных женщин. И очень положительно влияет на семейные отношения, когда на занятия приходит вся семья.

Найди время для занятия творчеством.

Экзамен в ликеро-водочном техникуме. Перед преподавателем батарея стаканов. Заходит студент.

– Тяните б-б-билет! – говорит преподаватель.

Студент берет стакан, отпивает и говорит:

– Портвейн!

Преподаватель пробует и отвечает:

– Неп-п-п-правильно! П-п-попробуйте еще!

Студент берет еще стакан, пробует, думает и говорит:

– Рислинг!

Преподаватель тоже пробует:

– Неп-п-правильно! Но ты мне нравишься! Даю тебе последний шанс!

Вытаскивает стакан из-за кафедры и дает студенту. Тот собирается с духом и залпом выпивает стакан. Пару минут пробует отдышаться, потом со слезами на глазах говорит:

– Но мы же народное творчество не проходили!

Сколько бы плюсов ни давали нам социальные сети, минусов все равно будет больше.

Одним из больших плюсов я считаю возможность поиска друзей, одноклассников и сослуживцев. Также соцсети дают возможность межъязыкового общения, что лично для меня оказалось большим плюсом, когда я самостоятельно изучал испанский язык с носителями. Помимо поиска уже существующих друзей есть возможность заводить новые знакомства. Но я все же не сторонник таких знакомств, так как в социальных сетях при общении рисуется один образ человека, а при личной встрече он оказывается совсем другим. Ученые называют виртуальное общение в социальных сетях квазиобщением – то есть мнимым, кажущимся. И отнести его к полноценной коммуникации на самом деле нельзя. Также социальные сети дают нам возможность обмениваться файлами, смотреть видеозаписи, фотографии, слушать музыку и играть в онлайн-игры.

Но давайте остановимся на минусах соцсетей. Один из больших минусов – психологическая зависимость. И даже не пытайся это отрицать. Феномен интернет-зависимости не единожды описывался исследователями. Ловушка социальных сетей заключается в том, что они пожирают наше внимание. Согласно статистике, социальные сети посещают 59,6 % пользователей Интернета. На втором месте по посещаемости находятся интернет-магазины, на третьем – эротические ресурсы, на четвертом – веб-почта.

В социальных сетях очень много лишней информации, например спам и реклама. Также некоторые люди считают минусом социальных сетей финансовые затраты. Я с ними полностью согласен. Есть пользователи, которые тратят деньги на виртуальные подарки, голоса и возможность продолжить онлайн-игру. Я считаю их очень глупыми, так как они фактически выбрасывают свои деньги на ветер.

Кроме всего прочего, социальные сети отнимают много времени. Я заметил, что люди, которые очень часто и подолгу бывают в социальных сетях, начинают уходить от реальной жизни и полностью погружаются в виртуальную. Им кажется, что они что-то делают, но если посмотреть со стороны – они лежат на диване и смотрят в телефон. Конечно же, можно расписать эту картину более ужасно, но, думаю, не стоит. Ты и сам хорошо понимаешь, о чем я говорю.

Конечно, полностью отказаться от социальных сетей довольно проблематично. Да и какой смысл, если мы живем в обществе, а не в лесу? И глупо отказываться от того, что дает нам цивилизация. Но вот ограничить время нахождения в Сети, думаю, стоит.

• Ограничь время нахождения в Интернете. Установи для себя ограничение по времени, проводимом в социальных сетях. Можно установить специальные сервисы, например, RescueTime. И посмотри отчет – сколько времени в месяц ты тратишь на соцсети. А потом ужаснись.

• Настрой ленту новостей. Отпишись от всех ненужных публичных страниц и сообществ.

• Перестань проверять количество «лайков» в публикациях. Лайкомания – опасная болезнь, основанная на подсознательном стремлении человека получать поглаживания (более подробно о поглаживаниях можно узнать, почитав про трансактный анализ).

• Настрой приватность своего профиля, чтобы не получать ненужные приглашения в группы и на встречи. Зачем участвовать в чьих-то маркетинговых играх?

• Отключи уведомления в мобильных приложениях социальных сетей. Иначе ты будешь находиться в них постоянно, да и гаджет будет глючить, пока их все не прогрузит.

• Не спорь в комментариях к постам. У каждого свое видение мира, и тратить время, чтобы навязать свое, – бесполезное занятие.

• Не оставляй открытыми вкладки социальных сетей.

• Приучи себя вести важные переговоры только по почте.

– Все-таки великая вещь «Гугл». Только он меня понимает.

– В смысле?

– Когда я в поиск ввожу «drjynfrn», он не только не выдает ошибку. Он выдает варианты типа «drjynfrnt», да еще и спрашивает: «Возможно, вы имели в виду “atqc,er”?»

Во многих книгах и статьях авторы убеждают нас, что нужно бороться с ленью. Но я не разделяю этой точки зрения, так как считаю, что полностью победить лень невозможно. Бороться с ней – то же самое, что драться с самим собой. Так же невозможно поддерживать продуктивность долгое время на одном уровне.

Любой, даже самый крутой тренажер в домашних условиях превращается в вешалку.

Волновой принцип продуктивности гласит, что подъемы и спады всегда идут рука об руку: подъем продуктивности – спад продуктивности – подъем – спад. Проблема состоит только в том, что спад может длиться очень долго. И продолжительность этого периода зависит от того, делает человек что-то через силу или нет. Если он будет всячески пытаться перебороть себя, заставить себя действовать, что-то предпринимать, это только увеличит время спада и пойдет во вред. Если же это время спокойно переждать, то продуктивность сама поднимется, причем очень быстро. А во время затишья можно заняться самомотивацией или переключиться на другое дело. Время тоже нельзя тратить впустую.