Александр Верещагин - Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным
- Название:Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Издательская группа «Весь»
- Год:2016
- ISBN:978-5-9573-3121-6
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Александр Верещагин - Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным краткое содержание
Будучи безработным студентом, Александр Верещагин попробовал изменить свою жизнь с помощью привычек, которых придерживались все успешные люди. Он следовал им каждый день. Сейчас Александр – известный психолог-коуч, который убежден: чтобы внести в жизнь желаемые позитивные изменения, нужно изменить свои привычки. В первую очередь – ежедневные. Именно они несут силу, успех, процветание.
Его книга поделена на пять частей: здоровье, достижение целей, личная эффективность, общение с окружающими и любовные отношения. В каждой части вы найдете те самые «успешные» привычки, которые помогут вам малыми, но регулярными усилиями создать потрясающие изменения.
Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Ко мне на консультацию записалась девушка и первым делом попросила меня помочь ей побороть лень. Я решил узнать, почему для нее это стало важно именно сейчас. Она рассказала, что недавно врачи поставили ей диагноз – вегето-сосудистая дистония (ВСД – многосимптомный синдром, затрагивающий различные системы и органы человеческого организма, одним из типичных проявлений ВСД является дистония сосудов головного мозга). И, как сказал ей врач, причина заключается в лени. Если раньше ей было лень заниматься спортом, учиться и лишний раз выйти из дома, то в последний год она практически совсем не выходила на улицу. Она фрилансер и работает только на дому, через Интернет. У нее начало болеть все тело, при любом движении все хрустело, кожа стала бледной и дряблой. Начали выпадать волосы, появились ужасные боли в спине. Из-за постоянных головокружений она несколько раз падала в обморок. А ей всего лишь 23 года! Врач поставил ее перед выбором: либо она через несколько лет может умереть, если и дальше будет так жить, либо возьмет себя в руки и начнет действовать. И мы с ней начали действовать!
• Делай по утрам зарядку и принимай контрастный душ.
• Делай перерывы в работе.
• Переключайся с одного вида деятельности на другой.
• Изучи принципы тайм-менеджмента.
• Всегда хвали себя, сделав что-то важное и трудоемкое.
• Поддерживай собственную мотивацию.
• Вспоминай о своей миссии.
• Думай о том, что ты получишь и чего добьешься, когда закончишь дело.
• Думай о последствиях своей лени!
– Прикинь, этот лентяй, чтоб не мыть тарелки, надевает на них целлофановый пакетик, кладет еду, ест, потом снимает пакетик и выбрасывает в мусорку – и все! И тарелку мыть не надо…
– Слушай, да он гений!
Успех в личных отношениях
Начни работать над собой
В любых отношениях виноваты оба.
Из сериала «Свидание»«Я не собираюсь меняться ради кого-то! Мой мужчина полюбит меня такой, какая я есть!» Так рассуждают многие. Возможно, отчасти они правы, но только отчасти.
Рассматривая ситуацию личных отношений, можно выстроить целую блок-схему их развития, так как практически все отношения развиваются по единому шаблону.
На начальном этапе мы начинаем знакомиться друг с другом: с привычками, увлечениями, узнаем некоторые особенности характера. На этом этапе не бывает такого, что один предъявляет другому претензии вроде: «Мне не нравится, что ты слушаешь эту похабную группу!» Напротив, бывает: «М-м-м, как интересно!»
И только после того как мы притремся друг к другу, наступает самый сложный этап отношений. Именно на нем начинают выползать наши психологические «какашки». Появляются претензии друг к другу.
Из практики помню такой случай, когда в молодой семье парень, поддавшись эмоциям, высказал своей второй половинке все о ее недостатках и записал на листке, над чем ей нужно работать, повесив его перед зеркалом. Тебе, наверное, уже понятно, что произошло дальше: одна ссора переросла в другую. А девушка очень сильно обиделась. Вот наглядный пример, чего делать категорически нельзя, если тебе дорог человек. Но все же многие поступают именно так.
Сейчас я задам тебе вопросы, которые, на первый взгляд, могут показаться совершенно неуместными.
Что ты считаешь самым главным в жизни? Для чего мы живем? В чем суть нашей жизни?
Может быть, самое главное в жизни – это семья и дети? А может, работа и деньги?
Нет, поверь, не для этого нам дается жизнь. Семья – это только одна из составляющих нашей жизни, но приходим мы в эту жизнь для работы над самим собой! Да-да! Сутью нашей жизни является выработка определенных личностных качеств! Без этого жизнь становится совершенно бессмысленной и пустой.
Например, ты трудишься в гипермаркете работником торгового зала. Следующая ступень – это должность эксперта. Чтобы им стать, нужно выработать в себе определенные качества. Поднявшись на эту ступень, ты можешь поставить себе цель стать менеджером, но для этого потребуется наработать в себе другие качества. А если ты не будешь работать над собой, то ни о каком развитии и речи идти не может. Основа – развитие, самосовершенствование, а повышение по карьерной лестнице – это бонус.
Понимаешь, в чем суть?
Вернемся к отношениям. Когда любимый (а в идеале – еще и любящий) человек говорит тебе: «Меняй свой характер! Он невыносим! Меня раздражает, что ты начинаешь злиться из-за мелочей», то стоит задуматься: «А почему бы мне не поработать над своим характером? Может, действительно имеет смысл научиться брать под контроль свои всплески эмоций?»
Но бывает и такой вариант.
– Хватит злиться из-за мелочей! – говорит жена. – Ты меня раздражаешь!
– Мелочи? Ты не помыла мою любимую кружку – это мелочи? Я пришел с работы уставший и не могу попить чай, потому что моя кружка грязная! О боже, за что мне это наказание!
– Это я – наказание? Ты знаешь, сколько всего я сделала за день?
– Знаю! Нисколько! Целый день свой «Дом-2» смотрела! Вон, даже кружку не помыла!
Но при этом весь дом блестит от чистоты, а все белье постирано и поглажено…
Думаю, эта маленькая юмористическая зарисовка дала тебе возможность поразмыслить. Работай над собой! Учись правильно воспринимать критику в свой адрес и прислушиваться к словам близких и дорогих людей. Кто, если не они, могут нам сказать (или даже высказать) правду о нас?
Влияет ли возраст на отношения?
Чтобы тебя любили – приходится быть со всеми хорошим каждый день. Чтобы ненавидели – напрягаться не приходится вообще.
Гомер Симпсон. Из мультсериала «Симпсоны»Традиционно считалось, что мужчина должен быть существенно старше своей избранницы. Но со временем разрыв в возрасте пары сократился – сейчас он обычно бывает от двух до трех лет.
Как ты помнишь из курса биологии человека, девочки взрослеют на три-четыре года раньше, чем мальчики. И восемнадцатилетняя девушка воспринимается старше, чем парень в том же возрасте. Парня в эти годы считают по большей части подростком, у которого все еще ветер в голове. И получается, что до психологического и эмоционального уровня развития восемнадцатилетней девушки парень доберется годам к двадцати двум, если не позже. Поэтому и считалось, что мужчина должен быть старше.
А вот что касается физиологии, то пик мужской половой активности приходится на двадцать – двадцать пять лет, а женская сексуальность расцветает только после тридцати лет. Но стоит еще учитывать, что с возрастом у нас меняются вкусы и предпочтения, мировоззрение и отношение к жизни. Также с возрастом меняется и отношение к любви.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: