Томас Стернер - Как достигать желаемого силой мысли

В этот момент отключается усталость от предыдущего дела, уходят мысли о том, что не сделано, а что еще надо сделать завтра. Ум из ситуации «прошлого» или «будущего» возвращается в настоящее время.

Я отпустил свои ожидания о том, как быстро я достигну мастерства в гольфе, я стал просто наслаждаться процессом тренировок и своими маленькими успехами.

Почему я находил занятия гольфом расслабляющими и успокаивающими, а мои согрупники наоборот? Я считал, что это от того, что я тренировался и был весь в процессе, а они нет.

Проблема их тревоги была создана умом от того, что они не приближались к намеченной цели. Они нашли бы и время, и усердие и даже бы преуспели, но они не учли две важные вещи: во-первых, им надо было понять, что обязательно нужна хорошая практика для выработки механических навыков игры. То есть им надо было учесть, что гольф – это игра механическая, где тело работает как отлаженный механизм.

И второе, они были заложниками тревоги, которая появлялась от нетерпения и вызывала стресс.

Представьте себе, что вы на тренировку приходите в постоянном стрессе? Что же хорошего из такой тренировки можно вынести? Вам надо учиться бить по мячу, и у вас с первого раза не получается и даже с десятого раза тоже может не получиться. Но ум постоянно вам «шепчет», что время идет, что вы не приближаетесь к цели намеченного пути и хорошо бы поторопиться с обучением.

У современного человека есть одна очень плохая привычка – делать итогом любой деятельности продукт или достижение цели. Но никак не процесс, путь к этой цели.

Вы приходите в гости к друзьям и хвастаетесь новым купленным диваном, поездкой в парк, полученной премией, вкусно получившимся пирогом с капустой, но при этом вы не рассказываете о том, как вам спится на новом диване, и какие эмоции у вас вызвала поездка в парк, тяжело или легко вам досталась эта самая премия, и насколько вам нравится процесс приготовления капустного пирога.

Нас все время просят: «Покажи результат».

Это проявляется во многих аспектах нашей повседневной жизни.

Мы становимся зацикленными на нашей намеченной цели и полностью пропускаем радость от процесса жизни и от исполнения дел и задач.

Мы ошибочно думаем, что есть какая-то волшебная точка, достигнув которую мы будем счастливы. Мы смотрим на процесс достижения этой точки и знаем, что на пути к ней нас обязаны ждать трудности, неприятности, сложности и мучения, и мы героически готовы к ним и идем, сжав силу воли в кулак, чтобы добраться до цели.

Давайте разберемся подробнее в этих двух важных пунктах, потому что очевидно, что они взаимосвязаны и что один создает другой.

Во-первых, мы посмотрим на разницу между практикой и изучением.

На мой взгляд, слова «практика» и «обучение» схожи, но не то же самое.

Слово «практика» подразумевает наличие осведомленности и воли. Слова «обучение» нет.

Когда мы практикуем что-то, мы принимаем участие в преднамеренном процессе повторения одних и тех же действий с целью достижения цели.

Слова «преднамеренное» и «намерение» являются ключевыми здесь потому, что есть разница между активно практикующими что– то и пассивно изучающими.

Если вы выросли в семье, где были постоянные ссоры и напряженная атмосфера, вы можете владеть точно таким же поведением без специальной тренировки или изучения. Вы, сами того не зная, способны устраивать скандалы и ссориться. Если вы захотите что-то изменить в своем поведении, то вам придется усилием воли прекратить подобные ссоры внутри себя, в своем внутреннем мире. А затем вам надо будет практиковаться неоднократно, много много раз с целью изменить это поведение в бытовых ситуациях и в общении с людьми. Вам придется приложить намеренно усилия для изменения своей личности, умышленно, с целью изменения своего поведения.

Обучение входит в практику, но не все, кто изучает что-то, обязательно это практикуют и тренируют.

Важно также сказать, что хорошая тренировка навыков требует осознанного, преднамеренного пребывания в процессе делания.

Нам надо осознавать и контролировать свои действия, так ли мы что-то делаем, как надо, верно ли у нас получается. И это также предполагает, что в момент тренировки мы отпускаем свою привязанность к конечному результату, нам становится менее важно, есть ли у нас готовый «продукт».

Название этой главы звучит: «Процесс, а не продукт».

Это простое, но мощное заявление, и я уверен, что вы его слышали или читали не раз в той или иной форме в какое-то время вашей жизни. Вам знакомы поговорки «Главное не победа, главное – участие», «Главное не количество, а качество», «Не важно «сколько», важно «как», «Идите к цели, но не слишком рассчитывайте на результат», «Не существует в жизни цели. Жизнь – это и есть цель». Парадокс в том, что все поговорки говорят о процессе, при помощи которого должен быть достигнут результат.

Когда вы сосредотачиваетесь на процессе, продукт заботится о себе сам. Когда вы сосредоточены на результате, вы сразу же начинаете испытывать скуку, беспокойство, разочарование, нетерпение и тревогу. Причину этого нетрудно понять.

Когда вы фокусируете свое внимание на настоящем моменте, на процессе, который вы делаете прямо сейчас, вы всегда попадаете в нужное место в нужное время и вы живете в настоящем времени, вы там, где вы и должны быть. Вся ваша энергия уходит на то, что вы делаете.

Однако когда вы сосредотачиваете свое внимание на том, где вы хотите оказаться в конечном итоге, то вы мгновенно перемещаетесь в будущее и сразу же теряете свою энергию, потому что ваши мысли и силы ушли в то место, которого еще не существует.

Для того чтобы сосредоточиться на настоящем, мы должны отказаться, по крайней мере временно, от наших привязанностей к желаемым результатам.

Если мы постоянно думаем о цели, то мы вливаем усилия в то, чего еще не произошло.

Когда вы сдвигаете фокусировку своей цели на то, чтобы просто быть в процессе делания, то вы снимаете ответственность и ожидания с настоящего момента жизни.

Вы позволяете жизни идти своим чередом и вкладываете максимальные усилия в дела текущие, в этапы пути и моменты, необходимые для достижения цели. И тогда ваша фокусировка внимания будет на том, насколько хорошо вы исполнили данную задачу.

Вы будете постоянно достигать своих целей в конкретный момент времени.

С одной стороны, такая перефокусировка внимания и ожиданий очень тонкая и незаметная, но с другой стороны – это огромный скачок в том, вы легко, поэтапно и незаметно для себя достигаете того, что требует ваших усилий.