Антон Могучий - Тренируем мозг методом простукивания. Секреты нейрохирургов и шаманов

Внимание: если вы, вспоминая прошлое, наткнулись на какие-то очень болезненные воспоминания, к которым вам страшно прикоснуться, если сама мысль о необходимости это вспоминать вызывает ужас, если чувствуете, что не справитесь с этим самостоятельно – остановитесь и не пытайтесь справляться.

Сразу же постучите по точке каратэ с позитивными, повышающими самооценку утверждениями. Затем повторите еще раз базовый метод и упражнения, направленные на повышение уровня энергии – «Большое дерево» и «Малый небесный круг». Делайте это в течение недели, пока не возвращаясь к воспоминаниям. Когда вы накопите достаточное количество энергии, когда вы укрепите самооценку и повысите уверенность в себе, у вас появятся силы с этим справиться. Если же по-прежнему будет чувство страха и нестерпимой душевной боли – лучше всего найти специалиста, которому вы сможете доверять – психолога или психотерапевта. Под руководством специалиста, в безопасной дружелюбной обстановке, вы сможете справиться с проблемой.

Но заметим: большинство проблем прошлого, даже болезненных, человек может отработать самостоятельно. Когда мы становимся взрослыми, нам даются все силы и возможности для этого. Вмешательства специалиста обычно требуют очень серьезные психологические травмы, связанные, к примеру, с потерей родителей в детстве, со случаями физического и психологического насилия. Если у вас не было ничего похожего, а было то, что есть в опыте большинства людей – то есть чувство обиды на родителей, учителей и сверстников, чувство беспомощности, покинутости, нелюбимости и непонимания, чувство, что «я недостаточно хорош» (которое встречается у детей даже из самых благополучных семей), – то вы вполне способны справиться с этим самостоятельно.

В любом случае начинайте с отработки менее болезненных воспоминаний – таких, с которыми вы чувствуете в себе силы справиться.

В этом случае применяется особая модификация метода простукивания, построенная на психологических закономерностях получения, переживания и отработки травмы прошлого. Вот эти закономерности.

• В момент получения травмы мы часто не осознаем причиняемой нам боли или не до конца ее осознаем – срабатывает защитная реакция организма, уводящая нас в бесчувственность. Соответственно, определенный участок мозга фиксирует эту бесчувственность – и возникает блокировка. Травма не отработана, она просто заблокирована, а значит, блокирована и ваша энергия, и возможности вашего мышления.

• Если мы осознаем причиняемую нам боль, то, как правило, и в ответ выдаем реакцию боли, обиды, чувства неполноценности и т. д. – то есть реагируем негативно. Негативная эмоция закрепляется в мозгу, блокируя нормальное течение энергии и заставляя нас вновь и вновь впадать в этот негатив.

• Из-за отсутствия реакции («бесчувственности») или негативной реакции мы не можем выдать ту реакцию, которая, собственно, нейтрализует психологическую травму – то есть реакцию позитивную или, по крайней мере, адекватную. В ситуации травмы отреагировать адекватно и позитивно – это и значит не допустить травмы. Примеры такой реакции: вы плохо, неправильно отвечали у доски, над вами смеялся весь класс, вы почувствовали боль и обиду, но сказали себе: «Я не сдамся!», в следующий раз выучили урок и ответили блестяще; вам сказали что-то обидное, но вы не приняли это на свой счет и достойно ответили обидчику; вас оставили одного в трудной ситуации, но вы сказали себе: «Я прав, а не правы те, кто это сделал, но я справлюсь», – и справляетесь. В подобных случаях психологическая травма не возникает, так как вы вышли из сложной ситуации с позитивными, а не с негативными переживаниями. Не корите себя, если этого не случилось – то, что под силу взрослому, не всегда под силу ребенку. Может быть, у вас не было нужных качеств характера для позитивной реакции в ситуации травмы, но вы можете выработать их сейчас.

В соответствии с вышесказанным, отработать травму – это означает:

• осознать причиненную вам боль и выразить ее, тем самым «стереть» связанную с ней негативную реакцию;

• выразить вслух все то, что тогда вы по разным причинам не могли выразить, например ваше отношение к ситуации и людям, участвующим в ней, тем самым отреагировать адекватно и разрядить энергию травмы;

• проявить и закрепить в мозгу позитивную реакцию, тем самым установить новые нейронные связи и полностью избавиться от программирующих переживаний прошлого.

Чтобы отработать психологическую травму, мы применим простукивание в четыре этапа, которые следуют один за другим, без перерывов.

Первый этап – пополнение запасов энергии, укрепление самооценки, веры в себя:

• простукивание точки каратэ с позитивным утверждением, декларирующим вашу позитивную самооценку, уверенность, хорошее отношение к себе;

• еще два подряд простукивания точки каратэ с утверждениями, декларирующими ваше хорошее отношение к себе, несмотря на проблему.

Второй этап – осознание и выражение причиненной боли:

• простукивание подряд точек от 1 до 8 с выражением вашей боли и других негативных переживаний, чередуя время от времени с простукиванием точки каратэ с позитивными, повышающими самооценку утверждениями; на этом этапе говорим только о своих чувствах и переживаниях – не о других людях.

Третий этап – адекватная словесная реакция:

• простукивание точек от 1 до 8 в сопровождении высказываний, соответствующих всему тому, что вы хотели бы сказать тогда, в прошлом, но не смели, боялись или просто не знали, что сказать; чередуйте с простукиванием точек каратэ с позитивными, повышающими самооценку утверждениями; на этом этапе можно высказать все, что вы думаете о ситуации и других людях, участвовавших в ней.

Четвертый этап – формирование и закрепление позитивной реакции:

• простукивание точек от 1 до 8 с позитивными утверждениями, декларирующими новые, положительные чувства, пришедшие на смену боли.

Прежде чем приступать собственно к простукиванию, вспомните ситуацию, когда вы получили травму – воспринимайте ее отстраненно, глазами наблюдателя, как будто смотрите фильм о своем прошлом, но в настоящем чувствуете себя в полной безопасности.

Это важно – осознать, что сейчас вы в безопасности, а значит, можете позволить себе выразить вслух все то, что раньше боялись или не могли сказать. Выразить это, адекватно отреагировать на травму – значит исцелиться!