Инна Макаренко - Программа «Счастье». 100 дней до мечты

Еще раз повторю, что женщине очень важно состояние, в котором она находится. Если доверие к жизни и к себе – индикатор, то состояние и настройка ее ума – проводник.

♥

Чем счастливее женщина и чем охотнее она делится своим счастьем с другими, тем больше изобилия к ней приходит.

И это постоянная работа над собой. Не думайте, что можно ничего не делать, делать придется! Наша задача – сохранять особое женское состояние и генерировать счастье как можно больше. Такую женщину мужчины боготворят. Для нее они готовы сделать все и даже больше. Потому что инстинктивно понимают, что она – его сила, убери ее – и он потеряет свою защиту и опору.

Почему в восточных странах так трепетно относятся ко всему, что влияет на настроение женщины? Если женщина чего-то хочет, мужчина считает себя обязанным выполнить это как можно скорее. Все это происходит оттого, что там на инстинктивном уровне сохранилось равновесие женской и мужской природы. Конечно, есть некоторое умаление женского достоинства, но в целом взаимодействие мужского и женского в рамках семьи гармонично. Мужчина знает, что настроение всей семьи, в том числе и его собственное, всецело зависит от того, что чувствует женщина. Если она будет смотреть передачи про войны и убийства, какую атмосферу она создаст? Это лишь подпитает ее агрессию и лишит женской силы. Она перестанет чувствовать себя женщиной, несущей в мир красоту. То же может произойти, если не дать ей желаемое. Поэтому на Востоке желание женщины (внутри семьи) – закон для мужчины. Это мировоззрение отражено и в системе воспитания. С детства девочек оберегают от любого негатива и лелеют, словно цветы. Родители стараются вносить в их жизнь только самое прекрасное, чтобы они научились выражать себя по-женски: нести мир, покой и гармонию в свою семью. Мы были лишены подобного воспитания. Но в этом и наша сила. Нам самим, вопреки внешним обстоятельствам, приходилось находить это в себе. Знаете, есть такая поговорка: «За одного битого двух небитых дают». Так что мы с вами, с нашим суровым российским воспитанием, дорого стоим, очень дорого! Но мы можем взрастить в себе умение нести в семью гармонию и любовь.

Д/з: напишите список из 10 дел, которые вызывают прилив энергии и творчества, и 10 дел, которые забирают энергию.

В последующие пять дней мы разберем пять простых шагов к счастливой жизни. Даже используя только их, вы уже станете счастливее.

Первая мысль, с которой очень важно начинать свой день, – «Я выбираю быть счастливой!». Все, что вы думаете о себе (вы же думаете!), – лишь мысли о вас, но не вы! Вы скажете: «Ну почему же, я знаю, что я такая и такая». Прекрасно. Но это тоже мысли! Вы думаете, что знаете; думаете, что это так, а не иначе; думаете, что это дерево, а это цветок… И так до бесконечности…

Но ваши ли это мысли? «Конечно, мои, я же их думаю». Да, они проносятся в вашей голове. Вы – регистратор! Но можете ли вы их заказать? К примеру: «Завтра в 13:15 я начну думать о том, что приготовить на ужин, а закончу в 13:16». Даже если вы создадите себе такую установку, все равно наверняка неизвестно, посетит ли эта мысль вашу светлую голову и сколько еще за минуту пронесется других мыслей, даже если вы и вспомните (например, с помощью будильника) и усиленно начнете сосредотачиваться только на этом. Мысли – только гости. Они приходят и уходят, не спрашивая разрешения. Если мы идем у них на поводу, то сливаемся с ними и перестаем быть осознанными.

Еще одна особенность: на протяжении жизни мы создали себе доминантные мыслеформы. Это то, о чем чаще всего думали. Эти мыслеформы рождались не просто так, за ними закреплялись определенные эмоции, которые мы испытывали благодаря событиям, их порождающим. Таким образом, возникает мысль (к которой мы привыкли) – и сразу же появляется эмоция, за ней следует однообразное, выученное действие. мы погружаемся в состояние, которое с ней связано. Начинаем испытывать все снова и снова. На это уходит много энергии, что иногда доводит до опустошения. А ведь жизнь проходит. И все это время можно было быть счастливым и независимым от мыслей!

Итак: мысли – эмоции – действия; мысли – эмоции – действия. Замкнутый круг.

Не пора ли разобраться со всем этим?

Нас посещают неприятные мысли, как следствие, мы испытываем болезненные ощущения и совершаем неэффективные действия, – и тут сразу как решение проблемы возникает мысль: «Бороться!» Но к чему приводит борьба? К еще большему опустошению! Круговорот «мысль – эмоция – действие» не заканчивается никогда. Потом к вам приходит понимание своей неспособности управлять ощущениями и действовать эффективно, начинается самобичевание, появляется жалость к себе: «Я такая несчастная! Все у меня не так, как у нормальных людей!» В какой-то момент, когда внимание случайно переводится на что-то другое (как правило, этот процесс тоже происходит неосознанно), в голову проникают уже другие мысли, и эмоциональный фон выравнивается сам собой. И вы наверняка не раз замечали, что и действовать с этого момента начинаете эффективно.

Но этим процессом можно управлять. Не отдаваться на волю случая и не погружаться в то, что предложено, а взять жизнь в свои руки с твердым намерением быть счастливой!

Для этого нужно следовать пяти простым шагам! Первый: отслеживание мыслей, естественно не всех подряд – так с ума можно сойти, – а только неприятных.

Сначала примите следующее:

1. Вы можете изменить не сами мысли, но их качество. Думайте о хорошем – и будут приходить хорошие мысли. Из пространства вам всегда дается то, что вы выбираете, пусть и неосознанно.

2. В ваших руках – быть счастливой каждый миг своей жизни. Пора взять за это на себя ответственность.

Итак, вы поймали себя на «неприятной» мысли, а за ней уже потянулся шлейф нехороших ощущений. Пришла пора действовать! От какой мысли прямо сейчас вам станет лучше? Подбирайте – не бойтесь, экспериментируйте! Естественно, что после первой же подобранной мысли резкого улучшения не произойдет. Вы еще не привыкли. Играйте с мыслями. Ищите то, что вызовет положительную динамику. Постепенно, по капельке вы самостоятельно справитесь со своим состоянием! Поскольку этот процесс пока еще не привычен для вашего ума, он будет подкидывать все новые негативные мысли. Дайте своему уму немного времени – и он осознает, что теперь вы сами выбираете, в каком состоянии пребывать.