Олег Ламыкин - Школа лентяев , или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

В группу привела меня жена, которая к тому времени уже занималась полгода. Она была очень довольна. Бросила курить, причем сразу, и меня уговорила сделать то же самое.

Поговорив с тренером, я решил исправить угрожающую здоровью ситуацию. Стал заниматься по индивидуальному плану.

На данный момент уже отпала необходимость в таблетках.

Пью отвары, в основном из боярышника и шиповника, вернулся к физкультуре.

Комментарий тренера:

Это довольно типичный случай. Ситуация была быстро исправлена, так как у человека имелось огромное желание жить и быть здоровым.

Женщина 52 года, занимается самостоятельно, первоначальная проблема — астма.

— Я пришла к тренеру с жалобами на боли в сердце, а он сразу определил все мои прочие «болячки» и рассказал про гимнастику для органов и питание.

Иногда прихожу в группу, но в основном занимаюсь дома. Для этого у меня есть время — я на пенсии по инвалидности. Стала делать весь комплекс, но больше всего повторяла формы для сердца. И астма постепенно стала отступать.

Сейчас приступы почти не повторяются. За весь год было всего три приступа, но в этом я сама виновата — нужно было быть к себе внимательнее. А ведь раньше я не расставалась с лекарствами.

Боли в сердце вообще прошли. Теперь, даже приходя в клуб, приношу травяные и ягодные чаи — всех угощаю.

Комментарий тренера:

Причины возникновения астмы в основном сводятся к гипертонии в малом круге кровообращения.

А причины этого нарушения могут быть различными — от стресса до аллергии. Многим известен такой термин, как сердечная астма.

Медицина утверждает, что астме всегда сопутствуют нарушения деятельности сердца.

В данном случае оздоравливающее воздействие производилось на весь организм, особенно на сердце, что и дало такие хорошие результаты.

— Есть! Есть еще вопросик. Если уж ты на все руки… Знаешь, как мужик с бодуна пристально смотрит в зеркало, а потом говорит: «Хочешь, угадаю, как тебя зовут?»

— Ага, я понял. Желаем употреблять и после не болеть…

Сам я уже много лет стараюсь пить ровно столько, чтобы потом не болеть. А это — совсем немного. Но, зная, по опыту, как тяжело некоторым бывает порой наутро, все же включил и этот раздел в книгу.

Сочувствую вам, товарищи, но все-таки предлагаю не доводить себя до «утренней болезни». Конечно, хуже всех Колобку, потому что с бодуна у него болит ВСЁ. Мои советы для него тоже пригодятся.

Рис. 44. Пап, а что такое «сушняк»?

Что же происходит в организме после обильной выпивки?

Здесь имеют место три фактора, определяющих состояние:

1. Головокружение.Спирт растворяет жир — это знают все. На стенках кровеносных сосудов есть слой смазки, которая помогает клеткам крови двигаться. На самих эритроцитах смазка тоже присутствует.

При употреблении алкоголя мы растворяем смазку, и кровь не может хорошо двигаться по сосудам. В результате возникают целые области в мозге и других органах, которые не получают кислорода и питания.

Это и создает эффект головокружения, который сигнализирует об острой нехватке кислорода в мозге.

Уже через несколько минут такого состояния начинается отмирание клеток, оставшихся без питания и дыхания. Наутро отмерших клеток столько, что организм не успевает их выводить.

Врачи даже говорят: «Утром с похмелья вы писаете мозгами».

Итак, с головокружением все ясно. «Кто с водкой дружит, тому мозг не нужен» — это очень точно подмечено!

2. Трясет с похмелья.Почему это происходит? Для того, чтобы двигалась, например, рука, ей надо дать сигнал, который должен пройти от мозга по нервам к мышцам.

А у вас часть клеток погибла за ночь, а часть находится в обмороке — вот импульс к мышце пройти и не может. Он ищет запасные пути.

Происходит то же, что и в телевизоре, когда не хватает напряжения или нет антенны. То изображение пропадает, то сбивается настройка, то вроде бы ничего. Это состояние можно назвать демонстрационной моделью будущей парализации. Естественно, со временем дела все хуже. И результат понятен — настоящий паралич — только вопрос времени…

3. Сушняк и тошнота.Это результаты отравления, которое бьет в основном по печени — нашему главному фильтру.

Не забывайте, наибольшая активность печени и желчного пузыря с 23.00 до 3.00 ночи.

Значит, ночью наша печень старается выработать как можно больше желчи для нейтрализации водки, виски, портвейна. Полезность салата — не в счет, потому что пищеварение во время и после неумеренного употребления алкоголя останавливается. В результате желчь переполняет кишечник и попадает в желудок — а это всегда вызывает тошноту.

Что же делать для облегчения ситуации?

Вечером: не напиваться! Советую не жадничать: «Я пью до дна, я пью до дна…»

И знайте, что нет необходимости ждать до утра — вы же уже отравились.

Значит, действуем немедленно, как при любом другом отравлении. После окончания праздника надо освободить кишечник любым доступным способом, а заодно желательно и желудок. Выпить активированный уголь или другой сорбент. Через некоторое время (30–40 минут) рекомендую выпить чай или воду с добавлением меда. Это поддержит печень.

Не принимайте комплексные витамины — это тоже отрава.

Утром, даже если ничего не болит, надо выпить любой кисломолочный напиток, например, кефир или айран. И неплохо бы еще раз очистить кишечник.

Ну и вот вам формы Жим Лам, которые помогут при похмельном синдроме:

1. «Мять глину», «Тесто». Эти две формы помогут процессу очищения.

2. «Голодный волк». Годится для включения органов пищеварения. Желательно вечером и утром.

3. «Канат». Пригодится для поддержания печени. И не забудьте — следите за давлением.

Комментарий тренера:

Есть определенные традиции, которые в нашей стране неистребимы. Одна из них — это обильные алкогольные возлияния. Бывает и так, что выпивать необходимо.

В этой ситуации рекомендуем сделать следующее.

Перед самой выпивкой съесть пломбир, немного сметаны или бутерброд со сливочным маслом, чтобы в желудке образовалась жировая капсула. После бурного вечера вы при желании сможете легко отправить в унитаз все меню.

Естественно, все это не относится, например, к романтическому ужину вдвоем, в общем, уважайте себя и окружающих.