Олег Ламыкин - Школа лентяев , или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

Рис. 46. Сначала он был простым плюшевым мишкой

Тренировать мышцы пресса, конечно, обязательно надо. Но если кишечник растянут, ваш «пресс» будет выпирать и грозно нависать над ремнем.

Понятно, что надо из желудка и кишечника убрать избытки содержимого и жира. Но как это сделать?

Для быстрой ликвидации живота Жим Лам — очень эффективная техника. Могу поспорить.

Рекомендуемые приемы и формы:

1. Подготовительный этап. Очищаемся от избытков, то есть освобождаем полностью кишечник. А затем едим по правилу «Корзинки»: за один раз употреблять пищи не больше, чем умещается в сложенных ладонях.

2. Один день в неделю обходиться без еды.

3. «Гопак». Делать максимально возможное количество подходов формы.

4. «Мять глину». Подготовка к «Голодному волку» и как диагностика.

5. «Голодный волк». Это главный борец с милым вашему сердцу животом.

6. «Лодочка». Хорошо идет вслед за «Волком».

7. «Лук». Здесь включаются все группы мышц.

А что скажете про второй подбородок? Это же тоже запас, как горб у верблюда!

Верблюд-сын спрашивает у отца:

— Пап, а зачем у нас такие губы толстые?

— Чтобы в пустыне можно было жевать колючку.

— А ноги такие большие?

— Это чтобы в пустыне не проваливаться в песок.

— А горбы зачем?

— Чтобы в пустыне обходиться без еды целую неделю. Понятно?

— Не понятно — зачем все это нам в зоопарке?

Формы Жим Лам против второго подбородка:

1. «Кобра». В данном случае эту форму можно делать без «Черепахи» и почаще! Сначала, наверное, будет трудновато, но эффект виден сразу.

2. «Бычок».

3. «Лук». Особенно следите за движениями головы.

Отзывы практикующих:

Женщина 42 года, самостоятельно занимается в течение двух месяцев.

— Меня познакомила с этой гимнастикой подруга, которая стала стройнеть прямо на глазах. У меня же были проблемы с животом и подбородком. Первый месяц мне приходилось заставлять себя заниматься. Я сильно уставала и постоянно кашляла при выполнении форм «Бычок» и «Лук».

Тренер посоветовал мне прочистить кишечник и пить желчегонный сбор трав в течение месяца. Еще я придерживалась принципа «Корзинка» и взяла себе за правило один день в неделю обходиться без еды.

Результаты появились сразу. Теперь мне уже доставляет удовольствие смотреться в зеркало. А два месяца назад там была наклеена бумажка с надписью: «Не огорчайся — другие не лучше». В общем, жду пляжного сезона.

Комментарий тренера:

При подобных проблемах мы советуем нашим студентам делать ежедневные обмеры себя в семи местах, а результаты заносить в тетрадь.

Почему в семи? Потому что процесс уменьшения объемов тела у всех проходит по — разному. У кого-то быстрее начинает худеть верх, у кого-то ноги. Поэтому замеры производим на обеих ногах, на середине бедра, на самом широком месте таза, на талии (это на уровне пупка), на груди и на обеих руках на середине плеча.

В некоторых случаях проводят измерение лица, охватывая его от подбородка до макушки и от подбородка до ушей.

Обычно второй подбородок уходит очень быстро, если соблюдать рекомендации.

Итак,

Жить и есть надо легче, а сидеть и злиться поменьше.

— Да, понятно: «жить легче».

Значит, кто тяжело работает, тот тяжело отдыхает, вот так-то. Не все же в нашей власти, есть и Судьба. Как она повернет, так и будет, даже если просто на печке лежать. Ведь так?

— Да, есть Судьба! Знаешь поговорку: «Характер человека — это его судьба». По-моему, можно сильно повлиять на свою жизнь, развивая себя. Это на 200 процентов верно, и стоит того, чтобы попробовать.

А чтобы не запутаться, можно привлекать Высший Разум и удерживать в душе состояние Благодарности.

Не забывайте о главном исцеляющем средстве: о Благодарности и Любви.

А сейчас я хотел бы пояснить, как действует этот механизм. Здесь действительно нет необходимости во что-то верить — это просто Есть и это действует!

Слова Благодарности мы произносим вслух до и после занятий, для того чтобы Разумные Духовные Силы услышали нас и помогали нам.

Благодарим Бога — Творца всего, Природу, Родителей, Учителей, всех, кто с вами занимается, и свой организм.

Рис. 47. Узнай, кто ты на самом деле, парень!

Если мы искренни, то эти Силы к нам благосклонны и создают для занимающихся благоприятную энергетическую и психологическую атмосферу. Это сразу чувствуется.

В зале приятно заниматься и общаться, возникает чувство умиротворения.

И уж, конечно, внутри вас все становится гармоничным и налаживается само собой.

Не надо просто слушать и спорить — действуйте!

Приведу в пример одну нашу студентку, которая сейчас живет в Канаде.

Так вот, она возвращалась домой на машине после занятия, в ходе которого я объяснял, как сотрудничать с Разумными Духовными Силами через Любовь и Благодарность.

Особенно ей понравилось описание одного из представителей этих Сил, Архангела Михаила.

Было уже темно, шел дождь, и она достаточно утомилась за день. Бдительность ее притупилась, машин на дороге почти не было. Вдруг из темноты на дорогу вылетел на большой скорости грузовик. От неожиданности она, что есть сил, вцепилась в руль и вскрикнула: «Михаил!» Видимо, этот выкрик объяснялся тем, что она размышляла над этим светлым образом.

Женщина потом даже не могла вспомнить, нажала ли она на тормоза. Только ее машина встала на мокрой ночной дороге как вкопанная. Она остановилась на месте без тормозного пути! Грузовик пронесся мимо с такой силой, что машину качнуло.

Если бы ее машина проехала хотя бы еще несколько лишних сантиметров по мокрому асфальту, случилось бы несчастье. Стоит сказать, что до сих пор она жива-здорова, больше того, любит по-прежнему ездить на машине.

Эта новая гражданка Канады уверена, что в состоянии Любви и Благодарности создается мощная защита, и поэтому в дороге с ней ничего не случится!

Помните:

Во время произнесения слов Благодарности необходимо раскрыть свое сердце и наполнить слова действительной Любовью к тому, к кому вы обращаетесь.