Кеннет Фостер - Спросите – и преуспеете: 1001 вопрос, отвечая на которые Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему

Препятствия на пути к успеху

Какое из своих личных качеств вы бы хотели изменить?

Что вы не хотите, чтобы о вас знали? Какие плохие привычки вы хотите трансформировать в хорошие?

Что вы хотели и на что надеялись, вместо того чтобы идти прямо к цели?

Чего вы боитесь больше всего и как этот страх влияет на вас?

Какую пустоту в вашей жизни вы пытаетесь заполнить?

От чего вам нужно освободиться, чтобы навсегда избавиться от чувства вины и стыда?

Перспективное мышление

Самый замечательный случай, когда неудача помогла вам что-то приобрести в жизни? Представьте, что вы способны посмотреть на мир другими глазами – глазами одухотворенного человека, богатого и веселого. Каким был бы ваш мир? С чем нужно смириться сегодня, чтобы изменить свое будущее?

Что вам нужно, чтобы чувствовать себя прекрасно каждый день?

Действия

Как лучше всего начать личностное развитие? Что бы вы могли сделать в течение следующих двух недель, чтобы лицом к лицу встретиться со своими страхами и избавиться от них?

Какие действия можно предпринять, чтобы превратить трудности в новые возможности?

Поддержка

Откуда вы черпаете силы?

Кого можете назвать возможным наставником для личностного развития?

Где вы найдете наставника или коуча для поддержки личностной трансформации?

Успех зависит от характера человека, а характер – от обязательств, которые мы даем себе и другим.

Представьте, что вы хорошо потрудились, вложили много времени в проект, который только что завершен. Вы обещали себе, что, окончив его, возьмете небольшую паузу, чтобы восстановиться и побыть наедине с собой. И вот этот вечер настал! Вы завершили работу. Записались на массаж, затем запланировали обед в любимом ресторане и прогулку у безмятежного озера по соседству. Эх… Такой долгожданный вечер заботы о себе…

Но вдруг вам неожиданно звонит президент компании, где вы работаете волонтером, и просит о помощи: вы нужны, чтобы внести свою лепту сегодня вечером. Вы никак не можете поверить, что ответили на звонок и что президент обратился именно к вам, когда есть столько других людей, способных помочь… Но с натянутой улыбкой говорите: «Конечно…»

Повесив телефонную трубку с самыми нелестными эпитетами в адрес своей волонтерской работы, вы чувствуете себя обескураженным и разочарованным, понимая, что сделали неверный выбор и не выполнили важнейшее обязательство – холить и лелеять себя. Вы мечтали о массаже, об обеде и прогулке, запланировав все это, чтобы остановиться, подумать и просто насладиться жизнью. Зная, что это важно для вас, вы все же приняли неверное решение. Вместо того чтобы быть честным с собой и потешить свою душу, решили сделать приятное другим.

Вам это знакомо? Случалось ли это когда-либо с вами? А знаете почему? Во-первых, я вам скажу: слабохарактерность или неспособность отказать другим в помощи тут ни при чем. Мы много раз принимали верные решения, соответствовавшие нашим ценностям и обязательствам. Но в те моменты, когда мы пренебрегаем своими интересами, что идет не так?

Все просто: задайте себе мотивирующие вопросы, например: какие границы я должен установить для себя, чтобы жить сбалансированной жизнью? Никто не устанавливает границ для вас. Лишь вы вольны сделать себя сильнее или слабее!

Нарушив данное себе обещание, подумайте, как можно было бы поступить по-другому. Вопросы вроде «Чем я должен обладать?» или «Что заставит меня установить четкие рамки?» помогут найти верные ответы. Начиная работать в качестве коуча, я принимал клиентов без остановки, днем и ночью. Я хотел получить как можно больше практики (в первый месяц – 21 клиент!). Как я и мечтал, сеансы шли круглосуточно. У меня не оставалось времени на себя. Я позволял клиентам выбивать меня из моего графика. И никогда не говорил «нет». Когда бы они ни звонили, я снимал трубку.

Мои попытки создать успешную практику кончились тем, что я почувствовал себя истощенным, подавленным и опустошенным. Очень скоро стало ясно: нужно установить границы. Так я и сделал. Я решил принимать только по вторникам, средам и четвергам с 9:00 до 17:00. Решил больше ценить свои услуги, поэтому успевал сделать за свои сеансы больше. Предупреждал посетителей за 10 минут до окончания сеанса, что пора заканчивать. Я брал дополнительную плату с опоздавших и с тех, кто превышал лимит времени. И меня поразило, что клиенты легко приняли новые условия. Когда я решил установить границу для себя и продемонстрировал ее другим, они зауважали ее. Не поверите, но это работает!

Помните, что всякий раз у вас есть выбор. Вы можете решить, уважать созданные вами рамки или нет. И каждый раз в момент выбора (например, неожиданное приглашение поработать) остановитесь, подумайте и оцените ситуацию: сделайте паузу, чтобы убедиться, что границы остались в неприкосновенности.

Задайте себе простой вопрос: каких ограничений вы придерживаетесь и как почувствуете себя, если они исчезнут? Оценив существующие ограничения или обязательства, вы сможете принять решение.

Переиграем сценарий волонтера. Звонит телефон, и вас приглашают прийти поработать. На этот раз вы берете небольшую паузу, чтобы спросить себя: «Какие рамки я установил и как себя почувствую, если нарушу их?» И вспоминаете! Сегодня вечером вы делаете себе подарок! Вы заслужили спокойный отдых в одиночестве, а почетную роль волонтера этим вечером, несомненно, может исполнить кто-то другой. Вы почувствуете себя ущемленным, если нарушите собственное обещание.

И вы отвечаете: «Большое спасибо за приглашение. Я признателен за то, что вы вспомнили обо мне. Сожалею, но не могу прийти сегодня вечером. Надеюсь, будет несложно найти кого-то другого». Все это говорится с улыбкой, поскольку вы знаете, что для вас лучше всего. Вы установили правильную границу. И, ложась сегодня вечером спать, вы будете чувствовать себя посвежевшим, бодрым и довольным собой.

Правильные ограничения начинаются с самоуважения и понимания того, что нужно в данный момент. Вы согласны с тем, что забота о себе является приоритетом? Если да, изучите вопросы этого раздела и выберите те, которые направят ваше сознание на получение правильных ответов и установят полезные границы во всех сферах жизни.

Оценка

В чем другие люди превосходят вас? Какие аспекты вашей жизни выходят из-под контроля?

В какой сфере вы отдаете слишком много? В каких аспектах ваша энергия на исходе? Ваше самое эффективное ограничение? В каких сферах жизни ограничения вам помогают?

Видение

Какое значение для вас имеют правильные ограничения?